scooors píše:
Dobry vecer, píšem po rokoch zas ohladom POTS - nasli sme tieto informácie ( mimo trávenia a fixácie mikrobiomu jak tu pán zajíček vyssie uz popisoval toto sa snazíme tiez aktívne riesit a trávenie priatelky je v roku 2025 celkom priaznivé - tj stolica 2x denne, farba ok, konzsitencia ok avšak problémy stále pretrvávajú...)
avšak stále nevieme ako túto problematiku uchopit, čo doplnit do tela a nejako jej stav zregulovat....
Nasli sme toto:
"jadro problému pri POTS – nie príznak, ale hlavná príčina = autonómny nervový systém má oslabenú reguláciu
teda ak tomu správne chápeme:
Autonómny nervový systém = riadič “automatických” funkcií tela:
srdcového tepu
krvného tlaku
dýchania
trávenia
teploty, potenia, prekrvenia, aj hormónov stresu atd...
Tento systém má dve vetvy:
Sympatikus („fight or flight“) – zrýchľuje tep, zúžuje cievy, aktivuje telo.
Parasympatikus („rest and digest“) – spomaľuje tep, upokojuje, podporuje trávenie
Pri POTS je problém práve tu:
Telo nedokáže dobre prepnúť medzi týmito dvoma systémami, najmä pri zmene polohy (z ľahu do stoja). čo aj potvrdzujem lebo priateľka po postavení ma tie najhoršie možné príznaky roky v stoji, resp keď dlho stojí v zpriamenej polohe. (chodza)
Výsledok:
cievy v nohách sa nedostatočne stiahnu,
krv sa hromadí v dolnej polovici tela,
srdce musí pumpovať rýchlejšie, aby udržalo tlak → tachykardia, závraty, slabosť, hmla. - toto su tie príznaky ktoré priateľke najviac za tie roky robia problémy, vysoký tep +130 za minutu / nízky tlak 90/60
Tento „defekt autonómneho riadenia“ sa volá autonómna dysregulácia alebo dysautonómia – a samotné POTS je jej forma.
POTS nie je jedna choroba, ale syndróm – súbor symptómov spôsobený niektorou (alebo kombináciou) týchto vecí:
Hypovolemia – málo krvi/plazmy (nízky objem tekutín).
Porucha cievneho tonusu – cievy sa nerozšíria alebo nestiahnu tak, ako majú.
Nízka aktivita parasympatiku (a/alebo nadmerná aktivita sympatiku).
Porucha spätného vstrebávania norepinefrínu (tzv. „hyperadrenergný POTS“).
Autoimunitné vplyvy – protilátky proti receptorom, ktoré riadia cievny tonus.
Postinfekčné alebo hormonálne zmeny – často po infekcii alebo stresovej udalosti.
Pri POTS autonómny nervový systém nefunguje správne ako termostat.
Keď sa postavíš, telo by malo automaticky zvýšiť tlak a znížiť tep – ale namiesto toho „prepne do chaosu“.
Napadá vás prosím, so všetkou vážnosťou asi sme už blízko tej našej príčiny po rokoch avšak nemáme riešenie... aké doplnky alebo činnosti by mohli tento rozladený stav organizmu u mojej priateľky zlepšiť ? ja viem ze na toto vedomostne my moc nestačíme a preto píšem to sem , aj pre ľudí ostatných, ktorý by mohli toto ochorenie zvané POTS hladat aby získali co najviac informácií a netrápili sa roky čo im je ... aj keď stále nevieme ako tento stav vrátiť do normálu. napadá vás nejaký protokol / doplnky ?
Moc pekne dakujem za akékoľvek rady / skúsenost / čo urobiť a vykonať.
Proberu tedy možnosti řešení strukturovaně jako takový protokol pro POTS (dysfunkce autonomního nervového systému)
1. Zvýšení objemu krve a cévního tonusu tady je důležité srovnat elektrolyty a hydrataci
Sodík: 3–5 g denně (např. himálajská sůl do vody a jídel)
Draslík: 2–3 g denně (kokosová voda, avokádo, doplňky)
Hořčík: 300–600 mg denně (malát, taurinát, bisglycinát – ne oxid)
Voda: 2,5–3 litry denně, ideálně s elektrolyty
Dále pak adaptogeny pro cévní tonus
Rhodiola rosea – 100–200 mg ráno
Eleuterokok (Sibiřský ženšen) – 200–400 mg ráno
2. Podpora parasympatiku („odpočinek a trávení“) zde je třeba stimulace vagu (nervus vagus)
Studené sprchy (30–60 s ráno)
Brániční dýchání – 5 minut 2× denně
Hlasité zpívání, bzučení, kloktání – aktivuje parasympatikus
Doporučuji zvážit a vyzkoušet doplňky
Lecitin (slunečnicový) – 1–2 g denně (podpora acetylcholinu)
Inositol – 500–1000 mg večer (nervová rovnováha)
Ashwagandha – 300–600 mg večer (tlumí stresovou reakci)
3. Stabilizace nervového systému a hormonální rovnováha zde jsou důležité vitamíny a minerály
Komplex B (zejména B1, B6, B12 – ve formě P5P, methylkobalamin)
Vitamin D3 + K2 – 2000–4000 IU denně
Omega-3 (EPA/DHA) – 1–2 g denně
A určitě nezapomínat na antioxidanty
Koenzym Q10 – 100–200 mg denně
L-karnitin – 500–1000 mg denně
4. Cílený pohyb a polohové strategie primárně pohyb v leže nebo v sedě
Veslovací trenažér, rotoped, plavání – 15–30 minut denně
Kompresní punčochy – 20–30 mmHg (zabraňují hromadění krve v nohách)
Postupné vstávání – nejprve sed, pak pomalé postavení
5. Autoimunitní a infekční faktory zde je nutná imunomodulace
Vitamin C – 500–1000 mg denně
Zinek – 15–30 mg denně
Probiotika – Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium longum
Pokud byl spouštěčem virus (např. EBV, COVID) můžete zvážit
Monolaurin, NAC, glutathion – dle tolerance a reakce
Dávky jsou orientační – začněte nízko a sledujte reakce. Doplňky rozdělte do 2–3 dávek denně, ideálně s jídlem. Sledujte tep, tlak, energii, kognici – zapisujte si reakce.
Přihlásit se
Registrovat
FAQ
Hledat
.. Lenže ona nemá typ osobnosti s charakteristikou "neurotizmus" ~ ľudovo povedané nie je emocionálna resp. má od prírody skôr utlnemé emócie ~ a teda dlhodobo nízky kortizol. Btw. tento typ ľudí sa IMHO dožíva 90+ rokov..