Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

U šedivých vlasů jde jednoznačně o rozházené minerály, většinou je vhodné dodat, mimo ty které uvádíte, křemík, zinek, mangan, ale ideální je nechat si udělat vlasovou analýzu a srovnat vše, co budete mít deficitní. Jinak pít minerálky sice není špatné, ale dlouhodobě se to doporučit nedá, určitě je lepší dodávat ty minerály vhodnou stravou a pomocí doplňků. Také je stěžejně důležité mít v pořádku stav žaludečních kyselin, jinak se minerály obecně velice špatně vstřebávají.

Toto je vynikající tip! Díky, mohy. Taky už teď tohle v DM drogerii kupuju, stojí 39,90/100 g, čili 400 Kč za kilogram, zatím nejlevnější askorbát, jaký lze sehnat! Vřele doporučuji.

Jardo prosím Vás, kolik téhle práškové kyseliny askorbové dát do litru čerstvě vylisované mrkvové šťávy jako konzervant i antioxidant? Vůbec netuším...

Bohatě by to na delší dobu mělo spravit tak 6 gramů, ale možná bude v některých případech stačit i nižší dávka, já někdy dávám cca 3 gramy na litr a nijak se mě nekazí ani jablečná šťáva, která jinak oxiduje-hnědne velice rychle. Takto vydrží minimálně 8 hodin bez jakékoliv viditelné změny a chuťově je stále výborná.

Pane Jardo, jak mohu poznat, kolik mám vitamínů v těle?lze si něco koupit v lékárně a udělat si test sama doma, nebo to lze zjistit jen z krve?díky Alena

Stav vitamínů se od oka zkoumat nedá, to jde zjistit pouze z nějakých příznaků nedostatku nepřímo a nebo si vyšetření vyžádat u lékaře.

Dobrý den!
Na základě dokumentu foodmatters (http://www.mustwatch.cz/film/food-matters/) jsem se rozhodla užívat vitamín B3 (niacin) na zmírnění úzkostí, které mě trápí poslední 3 roky. V dokumentu je uvedeno, že jistý lékař úspěšně léčil pacientku s depresemi vysokými dávkami niacinu. Zajímalo by mě, zda má někdo z Vás zkušenosti s tímto vitamínem a hlavně bych se chtěla poradit, jak vysokou dávku vitamínu mám užívat, případně, jak poznám, že jsem se jim předávkovala? Radila jsem se v lékarně. Paní lékarnice vitamín neznala, a důrazně mě upozorňovala, že bych rozhodně neměla překračovat doporučenou denní dávku, proto mám trochu strach.
Předem děkuji za názory

Sice na ten váš problém bude asi lepší dodávat ve velkém hořčík a vitamín B5 na nadledvinky s vitamínem B1, ale i ten zmiňovaný B3 může pomoci. Nějakého předávkování bych se zase tak moc nebál, jde o vitamín rozpustný ve vodě a tělo tedy velice snadno přebytek vyloučí. Oficiální denní doporučená dávka je 16 mg. Množství pro dospělé se toleruje maximálně do 35 mg/den. Větší množství potřebují těhotné a kojící ženy, a např. lidé s onemocněním ledvin. Při pití alkoholu a požívání většího množství sladkostí potřeba roste. Příznakem předávkování pak může být zarudlá kůže, pocity horka, bolesti břicha nebo snížení krevního tlaku. Abych vás uklidnil, tak sám občas beru 250 mg denně i dlouhodobě, třeba dva měsíce a nikdy jsem příznaky předávkování nezaznamenal.

Je umělá kyselina listová bezpečná?
(Swanson Vitamín B-50 100 - každá kapsle 400ug kys. list.)
(Potřebuji brát 5kapslí=2000ug denně 30dni.)
(Kvasnice nemůžu kvůli candidě a silné alergii na lepek.)

Jarda:
"ta kyselina listová pouze z potravin, umělou bych moc nedoporučoval. Nastudujte si potraviny, které ji hojně obsahují a ty pak konzumujte v pilulích může být i nebezpečná." 2010

"4)V té kombinaci vám chybí ještě B9-kyselina listová, té se dává 600 mcg." 2011

Web:
"četl jsem že snad dělá opak co přírodní tj. poškozuje DNA"

Ptám se jestli to není zase nějaká levárna jako vitamin C slazený aspartamem, nebo rychlené BIFI jogurty kde převládá levotočivá kys. mléčná nad pravotočivou a výsledek je opačný tj. zánětlivost. Sojový olej ve většině žel. kapslí z GMO soji.

To víte vše je možné a v tomto světě, kde je kapitál stavěn nad zdraví člověka se můžete dočkat ledasčeho. Spolehlivě to selektovat nedovedu, ale na každém šprochu pravdy trochu. Já osobně bych se zaměřil skutečně na potraviny, které ji obsahují hodně a teprve rozdíl dorovnal z pilulí.

Zdroje kyseliny listové v potravě:

Listová zelenina: ledový salát, čínské zelí, hlávkový salát.
Zelenina: květák, brokolice, zelí, kapusta, špenát, růžičková kapusta, zelený hrášek, fazolové lusky, okurky, dýně, červená řepa, rajčata.
Obilniny: celá obilná zrna-zejména klíčky.
Ovoce: mango, avokádo, pomeranče, banány, třešně, višně, jahody, maliny, angrešt.
Ořechy: vlašské ořechy, para ořechy, pistáciové ořechy.
Některé mléčné výrobky: plísňové sýry, měkké sýry.
Maso: játra.

Obsah kyseliny listové v některých potravinách:

Potravina Obsah (ug/kg)

Maso vepřové 10 – 40
Maso hovězí 20 – 180
Maso kuřecí 100 – 120
Játra vepřová 1360 – 2210
Ryby 120
Mléko 30 – 280
Sýry 80 – 820
Vejce 50 – 800
Mouka pšeničná 600 – 1460
Chléb 260 – 540
Luštěniny 550 – 1590
Zelí 160 – 450
Špenát 500 – 1920
Rajčata 60 – 300
Mrkev 400
Brambory 80 – 200
Jablka 60
Citrusové plody 50 – 400
Banány 280 - 360
Droždí 15 000

Dobrý den,pane Jardo.
Chtěl jsem poprosit,je mi 32 let a před 1 a půl rokem jsem se dal na bitvu s Candidou(neustálé nachlazení,třes rukou,mastné vlasy,povlak na jazyku atd.).Ze začátku jsem přestal sladit,ale pořád jsem si dopřával všech dnešních požitků(chleba ,maso a to v obrovském množství!,nějaký ten alkohol taky) od listopadu minulého roku po přečtení knihy pH zázrak a trošku studování tohoto webu jsem začal být ještě přísnější takže jsem odstranil ze svého jídelníčku veškeré pečivo,mléko ,samo cukr a snažím se co nejvíc omezit maso a vejce a zařazovat do svého jídelníčku zeleninu,ovoce ,klíčím semena ,pořídil jsem si tibetskou houbu a včera jsem si koupil 5l lněného oleje na patlaninu .Měřím 186 cm vážíval jsem taky 96kg,ale měl jsem standartně tak něco kolem 90,po této stravovací změně jsem za 2 měcíce zhubnul o 5 kg a vypadá to že hubnu dál?Všichni v okolí včetně rodiny si myslí ,že jsem se zbláznil?A je to opravdu těžké jim vysvětlovat příčiny a důsledky mé změny?To by byla moje první žádost o radu.Némáte nějakou univerzální?
Svoje pH jsem neměřil ,ale myslím že z principu konaných věcí je tragické!Beru za doplňky stravy jen nějaké multivitamíny a nějaké rminerály standartně kupované zboží v tobolkách.Moje druhá prosba je na minerály které bych měl tělu dát a pomoct mu s léčbou,dost sportuju chodím do posilovny 2-3 týdně ,až se trochu oteplí tak chodím běhat.koukal jsem na vaší nabídku věcí v sekci inzerce doporučíte mi něco?Vím ,že to není jen tak hned,ale snažím se přimět tělo aby mě poslouchalo a ne obráceně.Máte super web i když tady teda trávím nechutně moc času Dík za rady Míra P.

Nejsem sice jarda, ale rad bych se vasim problemum venoval myslim ze sem mel podobne problemy. Zajimalo by mne co povazujete za pricinu ktera zpusobila propuknuti te candidozy? Jak pracujete na osobni psychosomatice nebo psychice chcete-li? Myslite ze byste treba misto aktivniho sportovani mohl zaradit na par mesicu neco jako lazensky rezim? Nepretezovat se, protoze podle mne to oslabene imunite moc nepridava. A to ze pri takovem ziv. stylu hubnete me moc neprekvapuje, ikdyz neni vylouceno ze po prodelane kandidoze neni rozhozeno zazivani a uz nepracuje tak efektivne jako pred tim, ja osobne sem taktez v tomto obdobi cca rok po zhubl, ale myslim si ze pricina mych problemu byla psychickeho puvodu, po 5-6 lwtech muzu rict se sem se z toho vyhrabal na puvodni uroven. Dost pmahaji podobne weby minimalne v tom ze podpori psychiku.

_________________
Doporucuji motorku, zenu +
[b]Video: http://www.youtube.com/watch?v=wQgPLMTVfGc
Knihy na ulozto.cz: Cerna labut, Nenechte sebou manipulovat, Mym marodum, Co_nam_telo_rika, Doba jedova 1, ZákladyMužskéhoŠovinismu
http://www.csfd.cz/zebricky/nejlepsi-filmy/

Sice nejsem také žádný odborník.
Ale řekl bych že se tvá váha postupně upravuje na normál.

Jinak myslím, že 4x - 7x vejce za týden není na škodu (nejlépe vařené). Pak také občas (2x) týdně nějakou tu rybku (losos, tuňák, kapr).
Vlašské ořechy, mandle, atd..

Na Candidu můžete zkusit také panenský kokosový olej.
Možná i zelený jíl.
Každopádně netuším zda jste boj s Candidou vyhrál a nebo stále bojujete.

Mám dotaz, je dobré brát nějaké minerály nebo vitamíny ve formě tabletek?
Já byl tedy vždy proti tomu, tak nevím, dost lidí to pravidelně užívá.

Hubnutí bude tím ,že jsem vynechal všechny ty chleby,knedlíky,aj. sacharidové bomby?Nevím možná se pletu.
Sice mám náročnější povolání na psychiku,ale jinak že bych se nějak nervoval to jsem zase opatrnej:-)Dík

A s candidou pořád bojuju!

Na to univerzální rada neexistuje, nejlepší je se tím nezabývat a jet si svoji lajnu, já to takto mám již čtvrt století. Nechápu, když vaše potíže přetrvávají, znalosti o pH máte, proč s ním nepracujete. Doporučovat něco na slepo pro člověka, kterého jsem nikdy neviděl, je nesmysl, to je čiré jasnovidectví a to opravdu neovládám. Ideální je nechat si udělat vlasovou analýzu a podle ní pak jednotlivé deficitní látky celkem snadno dokážete dorovnat.