Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

"lytka nejvic protoze po tech mi prebihaji takove vlny, neco jako svalove zaskuby, nabehy na krec. Hlavne na levem."

také podobné nepríjemné vlny na ľavej nohe, lýtko a hlavne prsty na nohách, ktoré sa ako keby samé skrúcajú, najčastejšie večer okolo 22-24 hodine večer - to mi občas liezlo na nervy a kvalitne. len naozajstný kŕč som nikdy nemala.
som ale odpozorovala, že sa mi to objavovalo v minulosti vždy, keď som zjedla veľa niečoho slaného, napríklad tvrdý syr. to by myslím bolo v súlade s teóriou o nedostatku draslíka.
viem, že horčík mi na to nezabral hneď, dokonca sa to niekedy v začiatkoch ešte zintenzívnilo, napríklad aj pri pečeňovej očiste, po vypití epsomky, kde je horčíka veľa. sa mi to zdalo dosť čudné.
a potom to nejako zmizlo, ani neviem kedy. som si na to spomenula až teraz, keď si to napísal, že už som to dávno nemala. zvláštne, ako rýchlo si človek zvykne na lepšie a zabudne.
zrejme treba len dať telu viacej času. ono si ide svojím tempom, a to, ako si to my naplánujeme časovo, ho jaksi nezaujíma, sa obávam

No ja s tim pocitam ze to bude nejaky cas trvat nez se vsechno srovna. Taky nutne potrebuju tu analyzu abych si byl jisty co vlastne presne rovnat. Jenom jse necekal ze prijde takovy masakr

Také může jít o nedostatek vitamínů skupiny B, to si trochu nastudujte a vyzkoušejte.

Zdravim chtel bych se zeptat jakej celer pit jestli normalni nebo rapikatej a kolik tech mandli nebo sezamovejch seminek denne diky za info diky

Fungují oba, ale normální je asi lepší a mandle nebo sezam dle potřeby, tam problém není. Možná bych si to spočítal na nutriční kalkulačce cronometer.com a uvidíte co vám dá jaké množství.

Rád bych se zeptal na následující problém: Již delší dobu (cca 2 roky) mě chytají čas od času křeče, vždy v pravém stehně, jinde křeče nemám. Poslední dobou jsou křeče častější.

Sval se stáhne a zůstane v křeči většinou na 10 a více sekund. Někdy je to při práci, někdy při odpočinku. Křeče jdou od kolena po vnitřní straně vzhůru stehnem.Koleno nebolí, křečové žíly nemám, hořčík jsem cca před půl rokem dle rad na tomto fóru doplnil a užívám nadále. Sůl užívám NaCl+KCl. Mám podezření, že se mi snad nějak hůře dokrvuje sval stehna v okolí kolene.

Vidím, že v tomto vlákně se ještě píše o vitamínech E a skupině vitamínů B.

Má někdo nějaký nápad, co s tím kromě vitamínů E a B? Předem děkuji za odpověď.

Výraz hořčík jsem doplnil je dosti zavádějící, vy jste ten stav nějak kontroloval že to víte, nebo se pouze domníváte. Vyzkoušejte přímo místo s problémem mazat hořčíkem to jsem zde také popisoval a uvidíte zda jste hořčík doplnil, nebo ne. Vhodné je si to i ověřit na nutriční kalkulačce cronometer.com, tam se poměrně snadno dá dostat do obrazu co vlastně asi chybí.

Děkuji za odpověď, mrknu na ten cronometer.com. A zkusím i lihové mazání s hořčíkem.

Stav hořčíku jsem nekontroloval, ale užíval jsem i nadále užívám jako chlorid hořečnatý, podle návodu zde na fóru. Ze začátku několik čajových lžiček do stavu průjmu, po srovnání stavu (průjem po jedné rovné čajové lžičce), užívám každý den cca ½ čl. chloridu hořečnatého – když si vezmu více - průjem.

No to ovšem vůbec neznamená že jste něco srovnal, tím se pouze zjistí netolerovatelná hranice. Nevím kolik na tu lžičku naberete, ale dejme tomu že cca 3 g x 120 miligramů, tedy s bídou denní dávku která je 400 mg u naprosto zdravého člověka, ale dá se užívat i 2 gramy čistého hořčíku v případě vážných deficitů.