Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Díky za vaše doporučení.

Pro zajímavost při ayahuascových rituálech se šamany např v Ekvádoru (co jsem četl) a hlavně po nich bylo běžné zvýšené vylučování stolice, které šamani připisovali účinkům ayahuascy a její očistě duha i těla od negativních vlivů. Zřejmé srovnání k účinkům klystýru.

K tomu jídlu. Je vhodné konzumovat např ten hořčík v tabletách jako tady?
http://www.lekarnaparizska.cz/horcik-p-949.html
. Nebo v kombinaci s B jako tady?
http://www.patro.cz/objects/1074583337.html?
. Kombinovat to. Nebo se tabletám úplně vyhnout?
Mohli byste mi doporučit některé vitamínové pilulky které by bylo vhodné preventivně polykat. (Člověk s průměrným denním výkonem zaměrěným víc na myšlení, trochu silového sportu..).
Vypít 3 litry vody lepší převařené, balené koupené nebo by stačila městská z kouhoutku?

Chce to brát dobře vstřebatelnou formu, ideálně magnesii lactici například tyto, http://medicina-online.cz/magnesii-lact ... p1577.html , po kliknutí se obrázek slušně zvětší. Kombinace nemám rád, to se nedá regulovat a něčeho máte moc a ostatního málo. Běžně by měl člověk užívat alespoň vitamín C, E a vitamíny skupiny B, z minerálů a prvků vápník, hořčík, bór, měď a zinek. Vodu si nastudujte zde a snad bude vše jasné, http://www.zdravi-az.cz/Hydratace_organizmu_00.php

Do blízkého budoucna bych si rád pořídil přístroj pro reverzní osmózu a určitě odšťavňovač.
Ale co do té doby? Pítí převařené vody (dle vašeho článku o přípravě čaje) by nebylo vhodné.
Jak poznat z těch balených vod to nejmenší zlo? Nebo je lepší pít rovnou městskou vodu z kohoutku?

Ty vitamíny by bylo lepší koupit a brát jednotlivě nebo nebo je dobrá i jejich kombinace jako např tady.
http://www.herb.cz/komplexvitamin-100-tablet-p-483/
.
A lépe v pilulkách nebo šumivých tabletách?

Ty dobré vody jsou neúnosně drahé a to poznáte snadno, městská voda je většinou tvrdá a tedy ne moc vhodná. Jak je u vás kvalitní voda, to budete muset zjistit rozborem, ale ten stojí cca 2000,-Kč a to mi přijde rozumnější si za ty peníze rovnou koupit tu reverzní osmózu a nemusíte zase řešit ten rozbor.
Již jsem vám psal, že komplexy jsou na prd, protože vám vždy bude něco chybět, nebo přebývat. Schválně si u toho preparátu, co jste sem vložil zjistěte, kolik tablet by jste musel přijmout na mnou doporučovanou denní dávku 3000 mg vitamínu C a to je v chřipkovém období dle mého názoru pouze nezbytné minimum, vhodnější je až dvojnásobek. Toho ostatního budete pak mít moc a zbytečně si tím budete ničit tělo.

Co si myslíte o Glukopuru pro doplňení energie, pro regeneraci a růst svalů po tréninku v posilovně?
Je nějaká lepší varianta?

Je to cukr jako každý jiný a z tohoto pohledu se jedná o čistou kyselinu, ta vám nemůže cokoliv zregenerovat, ale pouze zničit. Ostatně i většina dalších postupů, užívaných v posilovnách, vede ke stejnému výsledku, kterým je po kratičkém pozitivním výsledku, zlepšení muskulatury, celý zbytek života v nemocech a to dle mého názoru za to utrpení nestojí. Ono heslo pravidelným sportem k trvalé invaliditě je sice úsměvné, ale o to více pravdivé. Pokud srovnáte v těle kyseliny, tak se tělo vyrýsuje a vypadá dobře i bez cvičení.

Jasně. Tam šlo hlavně o doplnění živin hned po cvičení (např fruktoza nebo jiný cukr s proteinovým nápojem) na zabránění katabolického efektu svalů. (O čem může člověk číst v kdejaké příručce o cvičení a výživě.). Je nějaká vhodnější alternativa?

A proteinové nápoje (jako doplněk stravy) jsou také nevhodné?

Příklad složení.
Jedna dávka 30g.

L-valin 981 mg
L-isoleucin 1062 mg
L-leucin 1740 mg
L-lysin 1515 mg
L-methionin 297 mg
L-tryptofan 384 mg
L-threonin 1167 mg
L-fenylalanin 561 mg
L-histidin 294 mg
L-arginin 1041 mg
L-glycin 795 mg
L-asparagová kyselina 1851 mg
L-cystein 369 mg
L-prolin 1332 mg
L-alanin 958,41 mg
L-serin 861 mg
L-glutamová kyselina 3147 mg
L-tyrosin 471 mg
hydroxylysin 30 mg
hydroxyprolin 372 mg.

Šlo by hlavně o přibírání svalové hmoty.

K nesmyslnému trendu, nárůstu svalové hmoty z čistě estetických důvodů, jsem se zde již mnohokrát vyjadřoval a nemíním stále dokola opakovat, že je to blbost, která naprostou většinu těchto lidí připraví o zdraví. Obecně platí, čím méně bílkovin a mrtvé energie z cukrů, tím více zdraví, tak si musíte vybrat svaly, nebo zdraví, ale dohromady to nejde.

Určitě. Na estetiku by se člověk mohl vykašlat.
Ale když by na člověka nebo jeho partnerku někde v městském šeru nebo restauraci nastoupil nějaký doťera, zlodějíček nebo agresor, bylo by lepší umět se bránit, mít určitou dovednost, která je spojená s dobrou kondicí a trénovaným silným tělem.
Nehledě na to, že útočníci si své oběti často volí podle vzhledu a někomu trochu ramenatému se raději vyhýbají.

Já mám slabé dva metry, tak se mi to kecá a navíc jsem v mládí dosahoval slušných výsledků v karate, ale mohu vás ujistit, že z naprosté většiny těchto špatných životních situací vás dostane mozek a ne svaly. V mém případě je to 100%, protože v civilu jsem se nikdy nepral přesto, že příležitostí bylo docela hejno a vždy jsem to raději ukecal. Také vím, že v našem oddíle karate právě ti ramenatí a osvalení borci byli tvrdí a nepohybliví, což bylo důvodem jejich neúspěšnosti v soubojích, naopak menší šlachovitý a pohyblivý člověk s dobrým mozkem měl vždy navrch. Mimo to, vhodné je vždy vznik těchto situací předvídat a cíleně se jim vyhýbat. Již to, že se vyhnu městskému šeru a ujdu sice delší trasu, ale dobře osvětlenou a plnou lidí, mi sice zabere 5 minut navíc, ale dává téměř jistotu, že nebudu mít zbytečné potíže a to mi za těch 5 minut navíc rozhodně stojí.

Určitě.
Snažit se takovým situacím vyhýbat by bylo uřčitě nejlepší řešení. Ale dnes by člověku někdy nepomohlo ani kdyby byl při útoku obklopen davem lidí. Zvláště ve větších městech.
A vědomí že má člověk trochu trénovanější tělo s nějakou dovedností (např ve vašem připadě bojového sportu), které by v krajní situaci mohlo nějak účinně zasáhnout by při tom ukecávání mohlo člověka výrazně podpořit.

Tak trénujte třeba to karate, tam se příliš vyvinutá muskulatura nenosí a situace se řeší pomocí mozku, extra vyvinuté svaly tam zrovna moc potřeba nejsou.

Díky.
Já přemýšlel i o nějakém kurzu sebeobrany např Krav maga.
A ta výraznější muskulatura byla míněná jako odstrašující element (o výběru útočníka oběti podle vzhledu jsem vám psal).
Ale i pro takové tréninování např karate by bylo vhodné upravit jídelníček, pro dobrou regeneraci a práci svalstva. Mohl byste napsat co v takovém případě v jídle upřednostnit?

A jaký je váš názor na tyto tablety?
http://www.mj-krasazdravi.cz/mj-krasazd ... ve-tablety
.

Rozhodně ne to, co se obecně tvrdí, velké množství bílkovin v kombinaci s vysokou námahou je naprosto sebevražedná kombinace. Obojí vytváří kvanta kyselin a z toho plyne následná únava, kterou borci dorazí proteinovými nápoji. Zásada je velice dobře vyvážená práce s kyselinami v organizmu a potom se tělo skoro regenerovat nemusí. To jsem tu psal již několikrát v různých souvislostech, čili není to o konkrétním jídle, ale o pochopení problematiky tvorby a vylučování kyselin.
Tento typ zrovna neznám, ale doporučil jsem zde někomu jinou variantu s velice dobrou vstřebatelností, tak to prohledejte. Také si dejte pozor na to, že při užívání hořčíku musíte dodržovat poměr dva díly vápníku na jeden díl hořčíku, jinak hrozí nedostatek vápníku a to může vyvolat značné potíže právě s kyselinami.

Jasně. Vapník jsem doplňoval např 100g mandlí se slupkou denně.
Měl jste na mysli tento prostředek?
http://medicina-online.cz/magnesii-lact ... p1577.html