Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Myslím, že ke správnému jídelníčku to chce i určitou část pohybu. Zvolit si můžete sport, který je pro Vás nejpřijatelnější. Já ráda chodím plavat. Je to mimochodem i skvělý relax a nezatěžují se klouby.

_________________
Kinesio taping a masážní oleje jsou dohromady skvělými pomocníky.

Plavání je výborné, ovšem ještě lepší je chůze, tu nenahradí vůbec nic.

Ještě jednou přeji Dobrý den pane Jardo, ikdyž je již pokročilá noc.
Na tomhle fóru se snažím zorintovat asi pár večerů. Nabídka kurzu mne velmi zaujala, ale cítím potřebu začít něco se sebou dělat co nejdříve. Proto jsem se rozhodl, že Vás zde požádám o nějakou radu.
Je mi asi 36 a poslední dobou jsem značně zatížen jak fizickou tak i mentální prací.
Dnes jsem si uvědomil, že jsem od dubna shodil cca 8 kg a to se moje váha od 15 let pohybovala v rozmezí od 70-75kg, jen párkrát na krátko klesla na 69 či 68. Posledního půl roku jsem vnímal souvislí úbytek, který zesílil tehdy, kdy k fyzické námaze přibylo dost myslící práce i na počítači. Jsem na 66kg. K tomu ještě asi už dva týdny v chřipkovém stavu.
Delší dobu se snažím směřovat k zdravějšímu ž.stylu, ale stále nemám jasno jak se opravdu zdravě stravovat, zda syrová strava, dělená, veganská, či podle krevní zkupiny.
Kamarádka mi spočetla BMI na nějakých 20 a doporučila, abych si udělal analýzu z vlasů.
Stravuji se všelijak, od běžné české k. k pokusům o zdravou stravu. Mám přísun biozeleniny, ale jinak jím spíše vše, neorganizovaně, často vařené, z mléčných výrobků spíše sýry a kefíry, mléko jen zřídka do kara. Maso asi tak 3-5 x do týdne, někdy i 2x za den. Piji převážně vodu upravenou reverzní osmózou s mineralizační patronou, tu a tam nějaké šťávy (rád bych mnohem více)
Znepokojuje mne takový nedobrovolný úbytek váhy, také jsem poslední dobou dost podrážděný a často vzteklý z mnoha běžných často rodinných situací.
Nedělám si dost času na aktivní pohyb mimo práci, cvičení nebo relaxaci a meditaci. Jinak kromě hemoroidů, oslabeného pánevního dna a občasného nachlazení, se cítím spíše docela zdráv a pamatuji se ještě nedávmo i docela psychycky v pohodě a stabilně.
Pokud vás napadá, jak bych mohl začít a vydat se k lepšímu zdraví a pohodě, prosím poraďte.

Předem moc děkuji.
Riky

Tak z uvedeného celkem plyne značný nedostatek hořčíku a patrně i nízké dávky tuku, který by ve stravě rozhodně neměl chybět. Udělejte si plivací a krkací test a dle výsledku se znovu ozvěte, patrně za tím budou kvasinky.

Díky moc za odpověď. Můžete mne ještě navést kde najdu návod,jak s udělat plivací a krkací test?
Nepodařilo se mi najít vlákno, které by mi to zodpovědělo.
Riky

Odpovědi jsou v těchto článcích http://www.zdravi-az.cz/publikovane_clanky.php

Hezký den přeji.
Články si postupně určitě přečtu, snažil jsem se to vyhledat a vyčíst v příspěvcích, což se mi zprvu nedařilo, ale snad jsem to pochopil správně. Takže, dnes ráno po probuzení jsem do sklenice napustil asi deci vody z reverzní osmózy (máme instalovanou mineralizační patronu) a plivl do ní, potom jsem nasypal asi kávovou lžičku (zbytek otevřeného nevím jak starého sáčku - bez uvedení doby trvanlivosti) jedlé sody do hrnku, zalil deci vody a vypil.
Zhruba za dvacet minut jsem zkontroloval plivanec a tam bylo trochu pěny na povrchu, pěkný kus škaredého bělavého šlemu na dně a zhruba stejné množství šlemu se vznášelo ve vlásečnicích od hladiny ke dnu.
Za celou dobu po vypití vody se sodou jsem nepocítil ani sebemenší polechtání, které by vedlo ke chlapskému krknutí.
Z některých příspěvků, které jsem zde přečetl, jsem nabyl dojem, že na služby běžných výživových poradců se nelze spoléhat.

No vidíte a už znáte soupeře, což vám dává mnohem lepší možnosti pro souboj, než když nevíte, kdo proti vám stojí. Testy ještě dvakrát zopakujte a pokud dopadnou stejně, tak jste prolezlý kvasinkou a naprosto bez žaludeční kyseliny, což vám zdraví nezajistí. Výživářství se studuje jako obor, čehož jsem se nikdy neúčastnil a kupodivu ke mě ti výživáři jezdí na konzultace a asi vědí i proč.

Dobrý den,
testy jsem si zopakoval dnes a včera, výsledek zcela stejný, slina samý bílý šlem a po říhnutí ani náznak.
Poslední dobou si už vůbec nejsem jistý tím, co bych měl vlastně jíst.
Mám čtyřletého syna a také u něj to vnímám podobně, netuším, co je vlastně správně.
Několik různých knih o zdravé výživě jsem četl, ale zásadní a hlavně trvalou změnu jsem zatím neudělal.
Budu moc rád, když mi poradíte jak z toho najít cestu ven.

V podstatě stačí začít jíst jen zeleninu, trochu ořechů, případně domácí kefír a k tomu nějaký zdravý tuk, např. olivový olej. Nic jiného nejíst ani zeleninu, která obsahuje hodně cukru, např. mrkev a za pár měsíců je většina zdravotních problémů pryč. Po vyřešení kvasinky můžete už i ovoce a zeleninu s vyšším obsahem cukru. Největší problém, aspoň pro mě, je závislost na vařeném jídle a nikdy moc dlouho nevydržím jíst jen syrovou stravu.

Ono to vlastně není tak složité a vše je zde napsáno, stačí si to nastudovat, nicméně jakákoliv změna je lepší, než neudělat nic a začal bych tím co píše člen Igi a vyzkoušejte dodávat kyselinu chlorovodíkovou, což většinou zásadně zlepší trávení.

Pane Jardo, za jak dlouho je možné zhubnout na vitariánské stravě dvacet kilo? Někdo v jiném vlákně psal, že tolik shodil za měsíc, ale to je snad nemožné. Díky za odpověd.

Nezdá se mě, že by to bylo nemožné, já jsem kdysi za tři měsíce dokázal sundat 40 kg a šlo to dobře. Základ je udržet za každou cenu správné pH a pak není problém, uvolněné kyseliny se takto dají zlikvidovat.

Ale při tak rychlém ubytku váhy se riskuje, že kůže bude vytahaná nebo má správné pH pozitivní vliv na elasticitu kůže? A co celulitida? Je možné se jí díky správnému pH zbavit?

Určitě se tyto problémy vyskytují při správném pH méně, ale hlavní rozdíl v této oblasti zaznamenáte dodáváním omega 3 mastných kyselin.