Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Dobrý den, jsem žena v nejlepších /34/ letech a i když se snažím stravovat "zdravě" a pravidelně sportuji, již několik let můj jinak spokojený život trápí zácpa a to v takové míře, že bez Gutalaxu se v podstatě ani .... Jsem si velmi dobře vědoma následků špatného vyprazdňování a proto si Vás dovoluji co nejsrdečněji požádat o pomoc v přípravě jídelníčku, což považuji za klíčový bod a následných "úprav" mého způsobu života. Jsem zvyklá provádět pravidelně klystýr, bez kterého bych jistojistě nenavodila ten příjemný pocit prázdného bříška a tudíž se nebráním jakékoliv proceduře.
Jelikož se u mne jedná již o dlouholetý problém, jsem již na pokraji zoufalství a čím déle to trvá, tím více mám strach co přijde, když to nezačnu co nejdříve řešit..... Pokud to bude jen trochu možné, prosím o osobní konzultaci.

To není ani tak o stravě, jako o konkrétních látkách, jako jód, hořčík a tuky. Projděte si zatím tyto položky a pak se znovu ozvěte. Jinak osobní konzultace není problém, prostě mě zavolejte a nějak se domluvíme.

Dobrý večer, velice děkuji za Vaši reakci. Snažila jsem se na Vašich stránkách najít jakýkoliv odkaz, který by mi mohl blíže objasnit otázku požívání jodu a hořčíku, ale bohužel marně .Všeobecně vím, že jod je pro tělo prospěšný a že se získává především z mořských produktů - sůl, ryby, řasy. Hořčík mohu zase v hojném množství pozřít např. z ovoce - banány, datle, jahody, maliny, sušené meruňky. Můj problém tedy znamená značný nedostatek těchto látek? Kdy a v jakém množství mám příp. tyto potraviny jíst ? Můžu jejich účinek zvýšit např. kombinací s jinými potravinami? Na polykání tabletek se ani neptám . A jak jste to myslel, prosím, s těmi tuky ? Při těchto problémech jich jím moc nebo právě pouze ty špatné? Když píšete, že u mne to až tak stravou není, tak se v tom tak trochu ztrácím ... Napište mi, prosím odkaz na některé z Vašich témat, kde najdu bližší informace. Děkuji.

Tak hledejte znovu, jsou zde o tom celá vlákna mám dojem, že v inzerci. To, že někde je hořčík, ještě neznamená, že to můžete jíst, to může třeba ještě vadit na kvasinku a pak se dává chlorid hořečnatý, který je zde také dostatečně popsán. Tuky jsou jasné, prostě jich dáváte tolik, aby se energie dala získávat pouze z nich a nebylo třeba jíst sacharidy. Vyhledávat si to budete muset sama, na to čas opravdu nemám, to mě pak raději zavolejte a já vám to vysvětlím, což je rychlejší.

Moc děkuji, jdu pátrat Pěkný den.

Dobrý večer, připadám si jako hříčka přírody Je možné, že ani po opakovaném klystýru (včera a dnes, cca 1,5 - 2l vody s příměsí soli ) nemám nutkání na toaletu ? Ani po čtvrt hodině nic a to zběsile pobíhám po baráku a činím různé domácí práce ....a NIC ! Mám obavy, že mé střevo je již tak zanesené,že ničím jiným než Gutalaxem z něj nevyjde vůbec nic . Je to normální?? Má stolice, když se vzácně spontánně zadaří, vypadá jako králičí bobky, které plavou, omlouvám se za tento výraz, ale asi jsem fakt divná ...nebo spíše zoufalá.... Co je příčinou a jak se toho zbavit ? Předem děkuji za odpověď

Netuším v čem je chyba, ale základ pro dobrou defekaci je obsah vlákniny ve stravě, hořčík, jód a tuk, hlavně omega 3 mastné kyseliny.