Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

tak ja dneska v sedmy den absolvoval degastacku vin, ale jako prezentator se sklenku dobre destilovane vody. vinoteka plna delikates a kvalitniho vina a ja o vode. a vubec mi to nevadilo. pust je skvely, citim ze som sam sebe nieco dokazal, ze si dokazem odepret pozitky a dokonca sa dokazem klidny a vyrovnany divat nato jak se ostatni krmi. musim priznat ze v zaveru jsem byl docela vyrizeny ale to byvam i kdyz normalne jim, holt zvanit skoro dve hodiny neni zadna sranda. pak mne jeste cekala cesta z brna do prerova a jak jsem dorazil domu tak jsem uplne svezi. na chvili jsem zauvazoval jestli v pustu nepokracovat ale myslim ze se budu drzet postupky

Tak jsem pred tydnem ve stredu zvladnul svuj prvni jednodenni pust v zivote. Ale chtel jsem se poptat na neco kolem nasledku. Behem postu jsem byl zmrzlej jak ratlik a chvilkama dost zeslablej. Navratovku jsem druhy den zvladnul na brokolici s mrkvi a docela pohoda. Ale co byl problem, cely ty dva dny jsem nesel na velkou a kdyz uz to v patek prislo,tak jsem se po ty nalozi dost vydesil krvavyho toaletaku a cerveny vody v zachode. Mel jsem hned podezreni na hemeroidy,ale nic me nebolelo. Krev ze me sla jeste 2x pri vyprazdnovani,ale bylo ji min a min.. Vcera a dneska zas pohoda. Nemohl to byt nejaky nasledek cisteni streva?

Pokud jste měl stolici tuhou a velkého průměru, většinou se natrhne sliznice konečníku a drobně krvácí. Není dobré to nechávat zajít tak daleko, vždy je lepší si udělat klystýr hned první den, to by vám ani nebyla tolik zima.

Pro priste uz budu moudrejsi

Dobry den, prosím o radu, jak na suche rty v průběhu půstu. Jsem ve 4. dni, průběh normální, denne dělám urinove klystyry. Jedine, co me trápí, je sucha kuze. Rty mám rozpraskane az do krve, klasické pomady nepomahaji. Ruce mám taky hodně suche, ale olivový olejem je udrzuju jakž takž v pohode. Pomohlo by do klystyru přidat trochu olivového oleje? Anebo spise jen promazavat zvenku? Díky.

taky jsem to mel pri poslednim pustu ale to bylo hodne sucho, hodne pod nulou, mozna vic pit, pokud to nejde tak vydrzet drzim palce

Čaues, diskutovala se tu nutnost zastavení trávení při půstu. Právě jsem ve 3. dni plánované sedmičky (v podstatě už je to čtvrtý den, po alkoholovém večírku, kdy se jedlo a pilo až do 3 do rána (!) jsem si dal též půst, další den následoval začátek ostrého).
Nyní mám pocit přívalu energie, ale nic zásadního, o trochu se zlepšila nálada, nemám už takovou chuť na jídlo, ale pocit hladu v žaludku se objevuje, dokonce občas i kručení. Bylo by tohle při zastavení trávení normální?
Piju pouze destilku, jen jednou jsem si dal převařenou teplou vodu z kohoutku. Zuby čistím pastou, ale dával jsem si pozor, abych nepolykal.
Další věc, nemohl by sem někdo napsat cca složení jídelníčku v návratovce po sedmičče? Samozřejmě načteno mám, ale názory (nappř. Partyková vs. Mácha) se docela liší. Nemám odšťavňovač, tak jsem počítal cca s následujícím:

1. den s hrstí napařené papriky, zbytek dne o destilce
2. den ráno opět napařená zelenina, dále kolem oběda a večer syrová
3. - 7. den zelenina i ovoce

Bylo by to takto ok?

Poslední dotaz se týká hmotnosti. Při 188 cm mám standardně cca 74 kg. ALE - V nultý den půstu 73,2 kg, první den 71,6 kg (-1,6 kg), druhý den 70,4 kg (-1,2 kg), třetí den 69,1 (-1,3 kg). Ty ztráty mi přijdou oproti tomu, co jsem měl možnost vyčíst (standard je kolem 1 kg denně) dost vysoké. Je to v pořádku? Denně provádím urinové klystýry, zatím mi ale nepřišlo, že bych se zbavoval nějakých extra nánosů, a to je provádím co nejpoctivěji.

Díky moc předem za odezvu.

Pokud jsi mezi tím po flámu a tím čemu říkáš ostrej půst jedl, tak do půstu cokoliv před posledním jídlem nezapočítávej.

Kručení v žaludku by mělo přestat. Tělo nefunguje tak, že si najednou řekne, že zastaví trávení a žaludek přestane pracovat. Ten funguje pořád, ale je v pohotovostním režimu a odebírá čím dál míň energie. Proto čím delší půst, tím dýl trvá návrat žaludku na původní výkon.

Převařená voda není pro organizmus moc vhodná. Spíš naopak, pokud ji nepřemrazíš.

Místo papriky bych preferoval lokální zeleninu. Paprika by mohla žaludek podráždit. 2. den ti možná bude pořád stačit jedno jídlo. Pravidlo zní tak, že člověk má v návratovce jíst jen když už má opravdu hlad, ne chuť. Při přejídání si můžeš uškodit. Frekvenci jídel nemá smysl plánovat. Syrovou stravu bych osobně posunul o den a ovoce taky.

_________________
vše o šankaprakšaláně ● tabulka zdravých potravin: download / online / kompletní sakulova
Používejte MOZEK a nevěřte každý blbosti na Internetu!

Díky moc za rychlou odpověď. Ohledně návratovky, dodržím tedy tak, jak říkáš. Na papriku jsem v návratovkách zvyklý, ale poohlédnu se po něčem jiném. Mimochodem paprika je lokální zelenina, nebo? Po flámu, který, jak říkám, trval do 3:00 ráno, jsem nejedl nic a pil pouze vodu z kohoutku. Od dalšího dne už jen destilku (nemám jí dostatek). Čili si započítávám sedmičku až od druhého dne a dohromady budu mít skoro 8-čku, v pořádku?

Co se týče zastavení trávení, už tomu začínám rozumět a čekám, než hajzlík přestane míst hlad:) Díky. Vím, že převařená voda není úplně košér, už se jí vyhnu.

Ještě co myslíš k těm úbytkům hmotnosti? Měl by si kromě ztráty 20-30% tělesné hmotnosti hlídat i denní ztráty?

Děkuji.

Když ti paprika nedělá problémy, tak si ji klidně dej. Půst taky můžeš držet jak dlouho chceš, pokud se na to cítíš.

Já se při půstech vážím každý ráno po vyprázdnění, protože mě to zajímá, ale není to za nutný, pokud se nedostáváš někam k hranici podvýživy nebo se neobáváš konkrétních komplikací souvisejících s tvým zdravotním stavem. U týdenního půstu bych vůbec neřešil ani celkovej úbytek hmotnosti.

_________________
vše o šankaprakšaláně ● tabulka zdravých potravin: download / online / kompletní sakulova
Používejte MOZEK a nevěřte každý blbosti na Internetu!

Ok, díky moc. Jde o to, že jsem kdesi četl, že si někdo při dlouhodobějším půstu hlídal, aby na sobě pořád měl nějaký tuk, aby z něj tělo mohlo žít, což já nemám, jsem hubeňour:) Dle BMI mi do podváhy zbývají 3kg. Nic, nebudu si s tím lámat hlavu. Děkuji za odpověď, měj se fajn.

Zdravim,

mozte mi pls poradit,
dnes vecer zacinam prvy x 7micku ,
avsak teta v lekarni mi pripravila iba 4 litre destilky na vikend (chcel som 6 avsak zabudla:) ,btw 1L = 10 centov,, minulu 3jku som kupoval 1L= 80 centov, divneee ),, cez vikend chcem byt vacsinu casu v lese, a kedze je tam zopar lesnych potokov , ( v pripade nudze ak nieje destilka)

1.je problem ked si dam 1 den par litrov tejto lesnej vody miesto destilky?
2.neodporucate pit prevaren vodu, avsak ked ju prevarim a dam zmrazit, potom sa obnovi krys. mriezka a takto je to uz OK ?


P.S. mozem pocas postu robit kupele v soliach? (reminer./detoxif. kupele) ?

Vdaka

L

Řešíš naprostý podružnosti a nimráš se ve zbytečnejch detailech. Hlavně buď v pohodě a nestresuj se tím, jestli něco děláš do písmenka podle návodu apod. Základem je nastudování základů (čím delší půst, tím důležitější je znalost problematiky - třeba kvůli případnýmu řešení rizik během půstu a návratovky, ale bez znalosti problematiky tě může vylekat i normální reakce organizmu) a na zbytek v průběhu půstů přijdeš sám. Vše podstatný je na pust.cz. Prostě si ten půst užij. Mně půsty dělaj moc dobře. Můžeš je držet i s vodou z kohoutku (hlavně nepít minerálky) jako já při mý první patnáctce ve velmi improvizovanejch podmínkách mimo domov.

Vodu si můžeš obstojně destilovat doma v mrazáku. Stačí vylít cca poslední nezmrzlou čtvrtinu objemu, ve který se nakumulovaly příměsi. Díky nim voda mrzne při nižších teplotách.

Převařená a následně zmrazená voda? Uniká mi, k čemu to je dobrý.

_________________
vše o šankaprakšaláně ● tabulka zdravých potravin: download / online / kompletní sakulova
Používejte MOZEK a nevěřte každý blbosti na Internetu!

Prave naopak, neriesim to nejako, z celej diskuzie mi vychadza ze najdol. info je, : destilka je istota, pri poste dlhsi ako 7 dni je navratovka uz zivotne dolezita, a najdoelzitejsie asi davat pozor ci sa travenie zastavi alebo nie.... jasne ze byt v pohdoe a uzivat si to :> ....preto som mal otazku ohladne tej vody vzhladom na stopnutie travenia...
Jop diky zainfo , na reakcie tela sa tesim najviac :> a na trening navratovky .

Pekny den

při kratších půstech, třeba 3 dny, je možné přidat Sanogel ? (zda se něco v poznání a zkušenostech nezměnilo)
Možná to pak trochu ovlivní práci střev která by měla "vypnout", ale připadá mi že až zas takový prohřešek by to nemusel být ty první 3 dny...pak už asi raději nebrat...
Čištění se tím snad jen urychlí...

pan Jarda tu kdysi psal: Hranici odstupu odhadnout nedovedu, ale do jednoho týdne(pozn.=půstu) bych viděl tak dva, až tři dny(pozn.=možnost brát při půstu Sanogel), přeci jen to není strava a slušně vychytá vyloučené toxiny.