Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Určitě ano a dokonce se dá patrně i ten problém odstranit, musíte se odkyselit a vyčistit střeva a játra, tam je přímá souvislost a je zde o tom dost napsáno, tak si to prostudujte.

Dobrý den,
měla bych dotaz na dvojité vidění. Tatínek měl úraz - lehký otřes mozku a následkem toho je, že nyní vidí vše 2x (nad sebou) - diplopie. Důkladné vyšetření očí - vše v pořádku, problém neurologického rázu - spojení obrazu z obou očí v mozku. Při dívaní pouze jedním okem (L nebo P) vidí správně, při pohledu oběma je vše 2x. Dle Dr. - vzhledem k tomu, že úraz měl cca před měsícem je prý ještě brzy a má čekat, zda se stav neupraví sám.
Nevěděl by jste náhodou, jak si pomoci než jen pasivně čekat?

Děkuji Janďula

Zde se asi, mimo odkyselení celého těla, toho mnoho dělat nedá, patrně došlo k rozhození vnímání obrazu v mozku a tělo si to opravdu většinou samo časem upraví do normálu.

Ivana Paukertová :
Oči potřebují dostatek vitamínu A a zároveň dostatek zinku (nedostatek obou se projeví i na pleti a pohlavní funkci). Noční vidění zlepšují plody borůvky, nejlépe čerstvé – regenerují tyčinky na oční sítnici, proto je vhodné jíst borůvky například před dlouhou noční jízdou na dovolenou. Borůvky působí i jako prevence šerosleposti, zejména u lidí s těžší krátkozrakostí.

Recepty na zlepšení zraku:

1. Třikrát denně sníme lžičku slunečnicových semínek, po delší dobu.

2. Zinek doplní dýňová semena, asi lžička denně.

3. Denně sníme 150 g čerstvě nastrouhané mrkve nebo 1 dcl čerstvé mrkvové šťávy.

4. Obklady očí na noc z nálevu květů měsíčku, květů chrpy a nati světlíku lékařského, všeho stejným dílem.

5. Likér k získání jasného a pronikavého zraku ( recept bylináře Karla): V litru dobrého vína převařte do vzkypění 25 g drcených semínek fenyklu, 15 g tymiánu, 10 g nati yzopu lékařského, přeceďte. Denně nalačno větší odlivku.

6. Napařujte oči fenyklem.

7. Rada abatyše Hildegardy: pro jasný zrak denně snězte několik plodů fenyklu.

8. Matthioli doporučuje pro lidi staré a studené povahy ambožkový likér – ambrožka je světlík lékařský a ambožkový likér připravíme macerací světlíku ve víně. Podobnou radu dává bylinář Karel pro slabost očí u starších lidí: hrst čerstvého světlíku (nebo sušeného spařeného) vmíchejte do jablečného nebo vinného moštu a po vykvašení přefiltrujte.

(zdroj: Podle J. A. Zentricha, bylináře Karla a jiných pramenů)

----------------
PS: nebo kurs na obnovu zraku co úspěšně pořádá B.Tichanovský

zlepšení zraku dle Ždanova (rusky, má více dílů) :
http://www.youtube.com/watch?v=uY2w4I1Ailc

nejzajímavější (praktické ukázky cviků) je asi 3.díl:
http://www.uloz.to/hledej/?q=jdanov-zrenie_zrak

Existuje v češtině vícero knih...

KNIHY na téma ZLEPŠENÍ ZRAKU:
TICHANOVSKÝ-TOMILINOVÁ: Tajemství života (zde kromě mnohých jiných zdr.cviků a rad,jsou i oční cviky...)
M. Norbekov: DOBRÝ ZRAK BEZ BRÝLÍ,ANEB ZKUŠENOSTI HLUPÁKA
Liberman Jacob: Dobrý zrak bez brýlí (Eugenika)
Steven Beresford (4 autoři) : Jak lépe vidět bez brýlí a kontaktních čoček
VIDÍM BEZ BRÝLÍ - Nina Grellová a Sergěj Litvinov
František Vícha - Dobrý zrak bez brýlí
Meir Schneider: Jóga pro vaše oči - Jednoduchá cvičení pro holistické uzdravování očí
(dostupno na netu také v angl: Yoga For Your Eyes - Meir Schneider )
Dr. Robert-Michael Kaplan: Zapomeň na brýle

Oční cvičení

Autor tohoto návodu H. Benjamin trpěl od dětství stále se zhoršující krátkozrakostí a již ve svých 27 letech se musel vzdát práce, neboť mu již nejsilnější možné brýle (-20,5 dioptrie) nestačily. Dále popisovaná cvičení prováděl spolu s dodržováním životosprávy tak, že měl po 2,5 letech zrak téměř normální a nošení brýlí se zbavil navždy. Popis jeho metod vyšel v Anglii za 44 let ve 13 vydáních.
Je samozřejmé, že cvičit je potřeba s jistou houževnatostí a s důvěrou v jejich účinnost.
Bezmyšlenkovité cvičení prakticky nemá cenu. Při každém cviku si uvědomujte, že chcete dosáhnout zdravého zraku! Všechny cviky se provádí bez brýlí. Pokud ještě brýle nenosíte trvale, sundavejte je co nejčastěji a procvičujte svůj zrak např. při chůzi do zaměstnání, na procházce, v přírodě apod. Po několika dnech budete pociťovat zlepšení. Používání brýlí - jakýchsi "očních berliček" - a jejich trvalé nošení zhoršuje zrak tím, že zabraňuje volnému přirozenému pohybu očí a nutí je ke strnulosti díváním se pouze v mezích brýlí. Brýle také brání přístupu přímého slunečního záření k oku. Všechny tyto okolnosti vedou k stuhnutí očních svalů a čočky, nedaří se žádné pokusy o zlepšení a takový člověk sahá vždy po několika letech po stále silnějších brýlích.
Stejně špatný vliv na oči má i nadbytečné používání umělého světla a mnoho televize a samozřejmě i práce s počítačem.


Vliv životosprávy


Na známém výroku "Všechny nemoci jsou z jídla!" je skutečně hodně pravdy. Bez naší současné stravy bychom netrpěli tzv. civilizačními nemocemi - např. dnou, diabetem (cukrovkou), kardiovaskulárními nemocemi apod. Úprava životosprávy v tomto případě znamená omezení rafinovaného (bílého) cukru, bílého pečiva a masa. Je vhodné zvýšit podíl celozrnné a zeleninové stravy, částečně syrové.
Více o zdravém stravování.

Cvičení očních svalů


Níže uváděná cvičení jsou vhodná pro uvolňování napnutých a strnulých svalů očí a jejich okolí. Svaly očí jsou ztuhlé u všech lidí s vadným zrakem. Těmito cvičeními se opět stanou pružnými a poddajnějšími, budou se pohybovat a přizpůsobovat mnohem volněji, což bude mít za následek urychlení návratu k normálnímu vidění. Cvičení by se měla provádět v pohodlné pozici, pravidelně každý den 4-5 minut. Věřím, že zlepšení, které bude následovat, Vám bude dostatečnou kompenzací za tento "ztracený" čas.
1. Pohyby očima nahoru a dolů
Hlavu držte v klidu a důkladně se uvolněte. Očima pohybujte směrem nahoru (co nejvíce), potom zase co nejníže dolů, vždy tak, aby bylo ve svalech očí cítit určité napětí. Opakujte 6x. Pohyby očí jsou pomalé a pravidelné. Cvičení provádějte bez námahy a používejte co nejméně síly. Po několika pohybech zavřete oči a nechte je několik sekund, aby si odpočinuly. Když si takto oční svaly uvolníte, budete se schopni podívat výš nahoru i níž dolů než předtím.
Varianta se zavřenýma očima
Ten samý cvik provádějte se zavřenýma očima. Nejen že si tím procvičíte oční svaly, ale dojde zároveň i k masáži oční bulvy.

2. Pohyby očima do stran
Očima pohybujeme nejprve silně do prava, potom silně do leva. Na každou stranu tak daleko, jak to bude možné. Nenásilně alespoň 6x. Několik sekund si se zavřenýma očima odpočiňte. Podobně jako v předchozím cvičení se svaly uvolní a budete vidět více do stran. Opakujte 2-3x. Ten samý cvik provádějte i se zavřenýma očima!
Kombinace obou těchto cviků. Očima opisujte do prostoru před sebou velké písmeno "H". Podobně jako v předchozích případech se oči uvolní a budete vidět více do stran. Opakujte 2-3x.

3. Pohyby očima po úhlopříčkách
Podívejte se silně vpravo nahoru, potom vlevo dolů, vlevo nahoru a vpravo dolů. Zavřete oči a nechte je 3-4 sekundy odpočinout.
Několikrát opakujte!
Kombinace všech 3 cviků. Očima opisujte do prostoru před sebou velká písmena "A" a "K"!

4. Kroužení očima
Podívejte se silně nahoru a potom očima opisujte co možná největší kruhy směrem doprava, dolů, doleva a zpět nahoru. Opakujte 4x. Stejný
cvik opakujte opačným směrem. Nechte oči odpočinout a proveďte celé cvičení znovu, tentokrát se zavřenýma očima!

5. Cvičení akomodace (zaostřování) oční čočky
Toto je stěžejní cvičení celého procesu zlepšování zraku!
Před oči si dejte ukazovák na vzdálenost asi 20-30 cm, tak blízko, dokud jej budete vidět ostře. Postavte se před nějaký předmět vzdálený minimálně 5 metrů. Svůj zrak zaostřete na prst a hned nato na vzdálený předmět. Opakujte 10x. Na 3-4 sekundy oči zavřete oči a nechte je odpočinout. Celý postup opakujte 2-3x.
Celé cvičení provádějte dost rychle, ale důkladně, vždy s dokončenou akomodací, aby si oční čočka a oční bulva na tuto činnost zvykaly.
Toto cvičení provádějte co nejčastěji, můžete i při chůzi!


Další cvičení a pomůcky


Sluneční světlo
Cena slunečního světla je ve všech případech špatného zraku značná a je jen třeba doporučit všem lidem se špatným zrakem, aby slunečních paprsků dopřávali svým očím co nejvíce. Nejlepší způsob je ten, že zavřete oči, vystavíte je proti slunci a hlavou budete mírně pohybovat ze strany na stranu. Tak budou sluneční paprsky dopadat na všechna místa oka rovnoměrně. Kdykoli je to možné, provádějte toto cvičení 10 minut - 3x denně. Díky tomuto cvičení se oči dobře prokrví a uvolní se svaly i nervy.
Je samozřejmé, že i toto cvičení se provádí bez brýlí.

Studená voda
Studená voda je další efektivní prostředek k uvolňování očí a okolních tkání. Nakloňte se nad umyvadlo (vanu), ponořte ruce do vody, naberte vodu do dlaní a rázně ji šplíchejte do zavřených očí. Opakujte 20x. Toto cvičení velmi osvěžuje oči. Je to dobrý prostředek vždy, když cítíte, že máte oči unavené, nejlépe však minimálně 3x denně. Důležité je, aby voda byla studená, nikoli vlažná!

Čtení
Čtení je jedním z nejlepších prostředků pro udržení zdravých očí a při dodržení vhodných podmínek nemůže způsobovat zhoršení zraku. Není podstatné, jaké množství textu se čte, pouze na tom, aby byly oči po celou dobu uvolněné. Začněte číst bez brýlí ze vzdálenosti, která Vám nejvíce vyhovuje. V případě extrémní krátkozrakosti bude tato vzdálenost možná tak malá, že budete muset zprvu číst pouze jedním okem. Jakmile pocítíte únavu (očí), přestaňte číst a na 1-2 sekundy oči zavřete. Poté se znovu vraťte ke čtení. Po celou dobu pravidelně a často mrkejte. Pokud máte jedno oko slabší, čtěte s ním častěji.
Zlepšení zraku z hlediska akomodačních schopností je tak trochu cvičení jako každé jiné tělesné cvičení, není však možné aplikovat stejná pravidla. U těchto cvičení jde o zlepšení metabolismu a prokrvení očí a okolních tkání, relaxaci a současně i posílení a protažení okohybných svalů. Posílení okohybných svalů bude mít za následek lepší schopnost akomodace (zaostřování). Celé cvičení je vhodné provádět pouze s vynaložením minimálního úsilí - oči se brzy unaví (prostě žádné intenzivní cvičení ve stylu tréninku Doriana Yatese!)


Oční cvičení podle knihy B. Tichanovského a Jeleny Tomilinové
Tajemství života - pomoz si sám sobě k harmonii

Tato cvičení se provádějí pouze očima a to do krajních poloh ale nikoliv do bolesti!!!!! Ale po správném provedení celé sestavy byste měli cítit určitou bolest očních svalů. Každý cvik provádějte 16x.
1. Vertikální pohyby očima (nikoliv hlavou) nahoru a dolů co nejvíce dohlédnete.
2. Očima opisujte stojatou osmičku, protaženou do výšky.
3. Horizontální pohyby očima zprava doleva, co nejvíce dohlédnete.
4. Očima opisujte ležatou osmičku.
5. Krouživé pohyby očima proti směru hodinových ručiček.
6. Krouživé pohyby očima ve směru hodinových ručiček.
7. Opakujte body 5 a 6 při zakloněné hlavě. Je to dosti namáhavé a obtížné ale vytrvejte.
8. Opakujte body 1 -6 při zakloněné hlavě ještě se zavřenýma očima. Má to velký význam pro masáž oční bulvy o zavřená víčka ale při zakloněné hlavě je to ještě namáhavější. Při všech těchto cvičeních je pohyb co nejplynulejší a nejpomalejší. Očima se snažte necukat.
9. Cvičení akomodace (na šilhavost). Dívejte se střídavě na špičku nosu do stran. Pomoci si můžete spojenými ukazováky, které přibližujte k nosu, posléze oddalujte. Dále se dívejte střídavě na kořen nosu a do stran, opět si můžete pomoci ukazováky.
10. Opakujte body 1 a 3 s představou natírání plochy protější stěny různými barvami.
11. Opakujte body 5 a 6 s představou kroužení barevným paprskem ve spirále dostředivé a odstředivé
12. Skákavý pohled. Rozostřeným pohledem se dívejte co nejvíce vlevo, potom skokem přímo dopředu a dále skokem co nejvíce vpravo. Zpět dopředu a nakonec vlevo. Skoky postupně zrychlujte, až docílíte toho, že každá zastávka bude trvat jednu sekundu. Po chvíli vynechejte prostřední polohu a střídejte jen krajní polohy.
13. Skákavý pohled zaostřený každým okamžikem na jiný předmět. Tu blízký, tu vzdálený, tu nahoře, tu dole atd. Na každý předmět se dívejte 1 sekundu.
14. Panoramatický pohled, jako fotografie, se zdůrazněním šířky záběru a se zapojením periferního vidění.
15. Mrkejte víčky ve stále se zrychlujícím tempu, až do mihání víček.
16. Zavřete oči, stiskněte víčka a chvíli držte. Pak na kratší dobu vypoulete oči. Toto několikrát prostřídejte.
17. Dlaně složte do mističek a zcela zakryjte nejprve otevřené oči. Pak je zavřete, aby odpočívaly a pociťovaly uvolnění.
18. Vizualizace tří pocitů (teplo, chlad a jehličky) a jejich posouvání mezi zrakovým centrem na zátylku hlavy a okem.

(zdroj: http://www.knivic.unas.cz/fyziooci.htm )

Vše pro zdraví u počítače

VLIV PC (nejen) NA ZRAK)

Není vždy ideální umístit počítač tam, kde na něj prostě vyjde místo a nebrat ohled na řadu důležitých faktorů, které zásadním způsobem ovlivňují pohodlí při práci, což následně vede obvykle ke zdravotním problémům.

Umístění počítače

Pro vidící je ze všeho nejdůležitější dostatek světla. Denní světlo je pro oči velmi blahodárné, takže se snažte počítač šikovně umístit tak, abyste mohli občas vyhlédnout z okna, kde svítí slunce, rostou stromy a chodí lidé.
Současná i alternativní medicína se dnes shodují na tom, že přirozené světlo prospívá duševnímu zdraví člověka a má výrazný vliv i na jeho duševní výkonnost, tedy i schopnost přemýšlet a tvořit. Pochopitelně byste si měli dát pozor i na to, aby vám při práci světlo zvenčí příliš nevadilo nebo aby se vám do očí neodráželo od povrchu obrazovky. Monitor musí být umístěn tak, aby se v něm nic nelesklo. Nejlepší jsou na to ploché obrazovky, nebo ještě lépe LCD obrazovky, jejichž povrch není ze skla a tudíž odráží mnohem méně světla.
U některých lidí je v povědomí obrázek, kdy v potemnělé místnosti se zataženými žaluziemi sedí u řady svítících monitorů skupinka "programátorů". To je ale špatně. Vysoký kontrast mezi obrazovkou a jejím tmavým okolím nerovnoměrně zatěžuje sítnici oka a u lidí, kteří takto pracují, vede často již po několika letech k nepříjemným zrakovým potížím. Jste-li tedy nuceni pracovat po nocích, dbejte vždy na příjemné a dostatečné osvětlení místnosti. Je ovšem lepší si přivstat brzy ráno s východem slunce, když je mysl čerstvá, a udělat za hodinku práci, do níž byste v noci zírali hodiny.
Neméně důležitý je čerstvý nevydýchaný vzduch a příjemná teplota, v níž nepociťujete výraznější chlad ani horko. Větrejte pravidelně a vydatně, pozitivně se to odrazí na kvalitě vaší práce, nemluvě o celkovém tělesném a duševním stavu. Nikomu pochopitelně není příjemné sedět v průvanu, takže i na to je dobré při výběru místa pro počítač myslet.

Zdravé sezení

To, na čem u počítače sedíme, má pro naše zdraví velkou důležitost. Nejlepší ze všeho je jednoduchá židle s vzdušnou poduškou.
Poměrně špatná jsou na sezení velká pohodlná kožená křesla, která tak často můžeme vidět na luxusněji vybavených pracovištích. I když jsou obvykle nastavitelná, mají kolečka a dá se na nich i houpat, svádějí ke zcela nevhodnému způsobu sezení, při němž není páteř vzpřímená, ale spíše má tendenci se prohýbat dozadu. To už jsou lepší jednoduché kolečkové židle, ačkoliv ani ty nejsou ideální, protože jejich designéři obvykle dbají spíše na efektní vzhled než na ergonomii sezení. Sporná je i užitečnost různých klekaček. Na jednu stranu je na nich člověk nucen sedět vzpřímeně, ale nevýhodou je, že jejich konstrukce neumožňuje mnoho způsobů usazení.
Na velkém gymn.míči lze sedět jen velmi krátkou dobu, rozhodně ne neustále.


Stůl k počítači

Stůl by měl být vysoký právě tak, abyste měli při vzpřímeném sedu lokty přesně ve výšce desky stolu a mohli tak mít předloktí při práci volně a po celé délce položená na jeho ploše. Pro pohodlné psaní a ovládání myší je to naprosto klíčová věc, kterou je neradno podceňovat. Různé stolky určené speciálně pro počítač takovouto pozici rukou zpravidla neumožňují, protože deska stolu by tím musela být mnohem větší, což je přesně to, čemu se výrobci chtějí vyhnout. Lepší je tedy nenechat se příliš zlákat reklamou či nízkou cenou a raději si pořídit stůl co největší.
Má to tyto výhody:
•· Snadno tak dodržíte minimální doporučenou vzdálenost monitoru od očí. Na stolech s úzkou deskou lidé často posouvají monitor více do strany, klávesnici mají před sebou a k monitoru natáčejí hlavu. To jednak nerovnoměrně zatěžuje krční svalstvo a páteř a rovněž oči musí mezi obrazovkou a klávesnicí urazit mnohem větší vzdálenost nebo je dokonce nutné neustále otáčet hlavou sem a tam.
•· Na stolech navržených jednoúčelově jste omezeni záměry jejich designéra a máte méně svobody, co se uspořádání prostoru týče. Často jsou také navrženy tak, aby vyhovovaly především pravákům.
•· Opravdu velký stůl časem pojme všechny přídavné periferie a předměty, které je vždy lepší mít po ruce na ploše stolu, než pod ním nebo dokonce v jiné místnosti.
A není toho málo co často na stole potřebujeme: počítač, monitor, klávesnice, myš s podložkou, tiskárna, skener, repráčky, stolní lampa, stojan na tužky, diář či adresář, papírky na poznámky, telefon nebo mobil, cédéčka na vypalování, razítka, hrnek či láhev s pitím, papírové kapesníčky, atd.
Stůl je vhodné umístit tak, aby byl na dosah ruky od nějaké poličky či skříně. Do ní si pak můžete dát často používané větší předměty, pro které už není na stole místo. Tím zvýšíte efektivitu své práce často více, než by se mohlo zdát. Nejde totiž pouze o to, že normálně byste museli vstát a pro předmět si dojít, ale hlavně o narušení koncentrace.

Monitor

Ze zdravotního hlediska jsou na práci jednoznačně nejlepší ploché LCD obrazovky, které oproti starším monitorům typu CRT nabízejí lepší stálost obrazu, zabírají méně prostoru a především jsou mnohem šetrnější k vašemu zdraví, protože nedochází k sice slabému, ale přesto pro dlouhodobé působení nezanedbatelnému rentgenovému záření. Mnozí lidé si po přechodu na plochou obrazovku pochvalují, že jim zmizely bolesti hlavy a problémy s očima.
Monitor byste měli mít přímo před sebou ve vzdálenosti, která je trojnásobkem velikosti obrazovky monitoru. Horní třetina zobrazovací plochy by měla být přibližně ve výšce očí, což ve většině případů znamená, že budete muset monitor něčím podložit. Tento způsob umístění je ideální pro snadný pohyb očí mezi obrazovkou a klávesnicí a zároveň umožňuje zdravé napřímení krční páteře.

Počítač a jeho programové vybavení

Výběr počítačových komponent, stabilního operačního systému a kvalitního softwaru má velký vliv na to, jak dobře se vám bude s počítačem pracovat a tedy i na to, kolik času prací strávíte. Tato problematika je čím dál tím komplikovanější a laik udělá nejlépe, když v této věci požádá o pomoc odborníka.
Vhodné je přitom řídit se těmito základními radami:
O pomoc požádejte člověka, který bude mít čas se vám o počítač starat i v budoucnu. Alternativou může být zakoupení drahého značkového počítače s technickou podporou v ceně.
Pro běžné použití s výjimkou hraní her dnes nepotřebujete vysoký výkon procesoru ani velký prostor na disku. To, že počítače velmi rychle stárnou, už nějakou dobu neplatí a i středně výkonné PC, které koupíte dnes, vám bude dost dobře sloužit ještě za pět let.
Budete-li pracovat převážně na jednom místě, kupte si buď rovnou stolní PC a nebo alespoň notebook s velkým externím monitorem, klávesnicí a myší. Je to mnohem komfortnější než malá obrazovka přenosného počítače a psaní na těsné klávesnici.
Myš si kupte určitě optickou - je přesnější a nebudete ji muset čistit. A pokud často píšete, měla by klávesnice mít opěrnou plochu pro zápěstí.
Trvejte na co nejmenší hlučnosti PC sestavy, protože ta je často významným stresovým faktorem a rozhodně vám práci nijak nezpříjemní. Hluk můžete citelně snížit i tím, že skříň počítače postavíte na něco měkkého.
Naučte se, jak se provádí záloha dat a dělejte ji pravidelně, nejméně jednou měsíčně nebo ještě lépe každý týden, případně rovnou při každé důležité práci.
Máte-li možnost připojit se k Internetu rychlým, tzv. širokopásmovým připojením, udělejte to. Platí se za to sice paušálně, ale i tak je tato cena zpravidla nižší, než kolik byste zaplatili za časté používání vytáčeného připojení přes modem.


Vhodná cvičení pro záda a oči


Jednostranné zatěžování očí a páteře vede po jistém čase nutně k postupné degeneraci - v těle dochází ke změnám, které mohou být v krajních případech i nevratné. Kdo déle pracuje u počítače čelí časem velice nepříjemným degenerativním projevům jakožto i následkům stresu, který je u informatiků tak často spojen se stíháním různých šibeničních termínů, duševní náročností plněných úkolů a řešením havarijních situací. Ti, kteří pracují s počítačem denně, po letech navíc často trpí tzv. "počítačovou slepotou", což je oční vada, která se projevuje extrémní tuhostí akomodace, neboli sníženou schopností oka zaostřovat do jakékoliv jiné vzdálenosti, než v jaké mají monitor.
V případě zad a páteře jsou projevy rovněž typické: různé deformace a vykřivení ztěžují dýchání nebo v horších případech ovlivňují fungování dalších vnitřních orgánů a tím i zdravotní stav celého organismu.
Ačkoliv se chybné držení páteře nemusí projevovat tak nápadně jako zhoršující se zrak, svými důsledky může být mnohem závažnější.
S tím, jak pravidelným cvičením předcházet křivení zad, si naše medicína umí poradit už dlouho. Stačí navštívit zkušeného fyzioterapeuta a člověku se dostane účinné pomoci.
Mnohem horší je situace na poli léčení očních vad, kde takzvaná klasická medicína výrazně zaostává za medicínou alternativní. Zatímco oční doktor vám tak maximálně naordinuje silnější dioptrie nebo doporučí operaci laserem, alternativní medicína již mnoho let disponuje osvědčenými postupy, jak zrak cvičit a zlepšovat až do té míry, že je nezřídka možné brýle odložit úplně.
----------------------------

Obecně řečeno se alternativní léčba zraku sestává ze tří vzájemně se doplňujících přístupů:

1) Oční cvičení podle tzv. Batesovy metody, kterou začátkem 20. století publikoval oftalmolog William Bates. Tyto cviky, známé též jako "oční jóga", dnes tvoří základ většiny systémů pro alternativní léčbu zraku.

2) Vybraná tělesná cvičení pro uvolnění oblasti krční páteře a zad, což jsou místa, jejichž strnulost či deformace mají na zrak prokazatelně negativní vliv. Obvykle se užívá zjednodušených cviků z jógy a nebo z klasické fyzioterapie.

3) Přechod na vhodnější životosprávu může také vést k výraznému zlepšení v případech, kdy je příčinou slabého zraku vnitřní znečištění organismu. Zde se nové stravovací návyky obvykle ještě doplňují různými detoxikačními kůrami podle toho, které orgány jsou na tom nejhůře. Zrak může být např. oslaben špatnou činností jater.


Vhodné je také vymýšlení vlastních cvičení a postupů jak zádům a očím ulevit. Samozřejmě je ideální naučit se psát všemi deseti i pro vidící lidi a ti pak nemusí očima přecházet na klávesnici a dokonce si mohou zavřením očí ulevit.
Optimálním doplňkem pro lidi, které sledování monitoru namáhá, je tedy ozvučení počítače, kdy Vám počítač říká nejen co mačkáte, ale hlavně přečte jakýkoli text aniž byste si museli namáhat oči. Navíc tak získáte čas, který lze využít k procvičení stuhlého těla.

Literatura:

VIDÍM BEZ BRÝLÍ - Nina Grellová a Sergej Litvinov
Obsah knihy: Kniha popisuje terapii zraku opřenou o Batesovu metodu. Autoři poskytují rady týkající se stravy, organizace pracovního prostředí a místa odpočinku, masáží, cvičení páteře souhlasně s doktrínou říkající, že zdravé oči záleží na stavu celého organismu. Díky jednoduchým cvikům se přesvědčíte, že váš zrak se může zlepšovat a změnou návyků dívání se získáte rychlejší efekty bez potřeby dalšího času pro metodu.

Jóga pro vaše oči - Jednoduchá cvičení pro holistické uzdravování očí
Autor: Meir Schneider
Obsah knihy: Tato kniha vás naučí některá cvičení, která autor používal k tomu, aby získal funkční zrak a pomohl svým očím. Jednoduchá cvičení jsou založena na výzkumu doktora Williama Batese, který objevil spojení mezi očima a myslí.

Autor Meir Schneider se narodil slepý, ale když mu bylo sedm let, podstoupil 5 operací očí. Chirurgicky se podařila vyléčit velká část jeho kataraktu. Jeho čočky byly nahrazeny umělými. Viděl pouze světlo, stíny a nejasné tvary. Ve škole četl knihy psané Brailovým písmem. Dnes má řidičský průkaz a řídí bez brýlí a kontaktních čoček.
Další knihou od tohoto autora je kniha s názvem Sebeléčení. Jeho úvodní slova jsou dosti výstižná: "Napsal jsem tuto knihu v naději, že mnoho lidí bude mít také prospěch z tohoto jednoduchého odhalení: tělo potřebuje pohyb a pozornost. Žádná nemoc není nevyléčitelná. A této víry se nikdy nesmíme vzdát!"

Za povšimnutí stojí také kniha: Zapomeň na brýle
Dr. Robert-Michael Kaplan
Tato kniha vám pomůže: zlepšit zrak vašich dětí, zlepšit váš profesní život a přinést více radosti z volného času, naučit se speciální metody uzdravování nemocí jako zákal, zánět duhovky, degenerace žluté skvrny, vady rohovky atd. Naučit se techniky zamezující výskytu negativních následků přetížení očí, jako svědění a pálení víček, závratě, únava a bolesti hlavy.

Očními cvičeními se také zabývá kniha: Tajemství života - pomoz si sám sobě k harmonii.
Autor: B. Tichanovský a Jelena Tomilinová

(zdroj: http://www.knivic.unas.cz/pocitaczdravi.htm )

(komplet cviky oční jógy lze stáhnout zde:
http://www.oxyal.cz/kompletni-cviky-ocni-jogy-A4.pdf )

Oční jóga - meditace pro unavené oči

Syndrom suchého oka je dnes lékaři považován za jednu z civilizačních chorob. Na jeho vzniku se podílí množství vlivů a to jak prašné prostředí měst nebo klimatizace v kancelářích, tak stále větší nároky kladené na náš zrak. Při práci s počítačem přestáváme mrkat a naše oči přicházejí o přirozený slzný film. Pro ženy představují riziko i hormonální změny spojené s užíváním hormonální antikoncepce nebo obdobím přechodu. Suché oko se může projevovat pálením či řezáním očí, zarudnutím, tlakem za očima, pocitem cizího tělesa v oku nebo světloplachostí.

Lehčí stadia syndromu suchého oka zpravidla nevyžadují návštěvu lékaře. Úlevu přinesou vhodné oční kapky (nejlépe bez konzervantů, které dále oko vysušují) a pravidelné oční cvičení. Zařazení oční jógy mezi každodenní činnosti může pomoci předejít i dalším nepříjemnostem a přispěje k zachování dobrého zraku bez zbytečné únavy.

S principy oční jógy přišel jako první americký lékař William H. Bates již na přelomu devatenáctého a dvacátého století. Jeho poznatky se ovšem mezi odborníky nesetkaly s pochopením a kvůli léčení krátkozrakosti bez použití brýlí byl dokonce propuštěn ze zaměstnání. On se však nevzdal a pokračoval v léčení krátkozrakých dětí v Severní Dakotě a později také v New Yorku. Zde si ve spolupráci se svojí druhou ženou, která dříve také trpěla zrakovými problémy, otevřel ordinaci.

Zajímavostí je, že Dr. Bates trpěl zvláštní formou ztráty paměti. Dvakrát tak zmizel beze stopy. Až po usilovném pátrání se jeho první manželce podařilo zjistit, že pracuje v Londýně v Charing Cross Hospital jako asistent. Když se vydala do Evropy, aby ho přivedla zpět, nic z uplynulých týdnů si nepamatoval a po dvou nocích v hotelu Savoy zmizel znovu. Než se objevily další stopy, jeho žena zemřela. Jak se William Bates vrátil do New Yorku, aby pokračoval ve své práci, nebylo nikdy zcela objasněno.

Původní Batesova metoda je založena především na duševní relaxaci. Oční cviky byly postupně přidávány jeho následovníky, mezi které patřil Harry Benjamin a další.

Právě cviky a co největší snaha pracovat bez brýlí mohou v kombinaci s relaxačními metodami přinášet kýžené výsledky. Každé oko pomalu stárne a oční cvičení dokáže tento proces pozastavit a zpomalit.

Dr. Bates doporučoval nenosit brýle pokud možno vůbec. Dnes lékaři s tímto přístupem nesouhlasí, protože nenosit brýle při déletrvajících obtížích „krátkých rukou“ může přinést řadu problémů jako bolest hlavy, pocity pálení a řezání, bolesti za očima apod. Brýle přesto noste s rozvahou a pokud je opravdu nepotřebujete pro řízení automobilu, čtení a podobné činnosti, raději je odkládejte.Ať už ale trpíte oční vadou nebo ne, najděte si čas na protažení očí. Rozdíl uvidíte!

Před samotným cvičením se nejprve uvolněte a protáhněte. Cviky provádějte ve chvílích, kdy se na ně můžete plně soustředit a zásadně bez brýlí.

Rozcvičení

Zavřete oči a kývejte hlavou - dopředu, dozadu, ze strany na stranu a kolem dokola. Tím si uvolníte ztuhlou krční páteř a necháte oči odpočinout. Intenzivnější uvolnění spodní části krční páteře dosáhnete kroužením ramen. Nejprve směrem dozadu, potom dopředu. Cvičení opakujte alespoň 15x v každém směru.


Očima nahoru a dolů

Pohybujte očima pomalu nahoru (pohled k nebi) a dolů. Zopakujte desetkrát.


Očima do stran

Pohybujte očima z jedné strany na druhou. Hlavu mějte pořád v klidné , přímé poloze. Na každou stranu se dívejte až tak daleko, jak je to možné. Opakujte desetkrát.


Očima do úhlopříčky

Nejdříve pohybujte očima šikmo do levého dolního rohu, poté pravého horního rohu. Opakujte desetkrát.


Kroužení očima

Nejprve kružte očima na jednu stranu, opakujte pětkrát a poté na druhou se stejným počtem opakování.
Pokud během cviků zavřete oči, budete si zároveň masírovat i oční bulvu.


Abeceda

Několikrát opište očima do prostoru před sebou velké tiskací H. Pohyb začněte vlevo dole a končete vpravo dole. Obdobně postupujte i v případě písmena A.


Obálka

Tento cvik je založen na opisování tvaru poštovní obálky. Nejprve se podívejte očima co nejvíce nahoru doleva, pak doprava dolů, doprava nahoru a nakonec doleva dolů. Jako při všech cvicích se snažte pohybovat pouze očima, hlava zůstává na místě. Po několika opakováních změňte směr pohybu očí a začněte vlevo dole.


Hodiny

Zavřete oči a představte si, že před sebou vidíte obrovský hodinový ciferník. Pomalu pohybujte očima, jako byste se dívali na jednotlivé číslice. Cvičení provádějte nejprve po směru hodinových ručiček, potom opačně.


Ostření

Natáhněte před sebe ruku, ve které držíte svisle tužku. Zaostřete na horní konec tužky a ruku pomalu přibližujte. Pořád mějte zaostřeno na tužku.

Obdobně můžete pohledem přecházet z tužky vzdálené od očí asi třicet centimetrů na libovolný předmět ve větší vzdálenosti (nejméně pět metrů), například strom za oknem. Zaostřete oko na tužku, pak na vzdálený předmět. Vše desetkrát opakujte. Potom na několik vteřin zavřete oči a proveďte celý postup ještě jednou. Cvičení provádějte rychle, ale důkladně, aby si oční bulva i čočka na podobnou činnost zvykaly.


Pracovní prostředí

Pro oči je velmi důležité denní světlo. Naopak jim nesvědčí dlouhovlnné záření z počítačů a umělého osvětlení. Snažte se proto pracovat ve dne, neponocujte a používejte osvětlení, které co nejvíce připomíná sluneční záření (tzv. Plnospektrální zářivky). Nezapomínejte ani na přísun čerstvého vzduchu.

Mnoho z nás používá ke své práci počítač. Ten představuje pro oči značnou zátěž a s ní spojené komplikace v podobě unavených očí. Někdy můžeme očím ulevit i dodržováním základních pravidel pro práci s počítačem.

» Vzdálenost očí od obrazovky by měla být 70 – 90 centimetrů

» Oči by měly být v úrovni horní třetiny obrazovky

» Pokud to jde, používejte ploché LCD obrazovky, ne starší CRT monitory.

Nab ízejí lepší stálost obrazu a jsou šetrnější k vašemu zdraví.



Centrální fixace

K tomuto cvičení, které pomáhá ke zjasňování zraku, budete potřebovat psaný text (můžete využít tuto brožuru). Zaměřte se na jedno slovo na řádku a soustřeďte na něj svůj pohled. Po chvilce soustředění oči zavřete a představujte si, že je slovo výraznější než zbytek textu. Po chvilce (asi 20 vteřin) oči otevřete a celý postup několikrát opakujte po dobu 3 - 5 minut.


Po cvičení

Na závěr celého cvičení nezapomeňte oči opět uvolnit. Přiložte na ně dlaně tak, aby oči zakrývaly, ale nedotýkaly se jich. Ujistěte se, že nikudy neprochází světlo. Snažte se myslet na pozitivní události a maximálně se uvolnit. Toto cvičení by mělo trvat alespoň tři minuty.


Mrkání

Aniž si to uvědomujeme, otevřené oko neustále pravidelně mrká. Při práci s počítačem a intenzivním soustředění se často stává, že mrkat „zapomeneme“. Dochází tak ke ztenčování slzné vrstvy a horší výživě rohovky, což může vést k nepříjemným pocitům a pálení očí. V takovém případě bychom se měli naučit mrkat častěji a pravidelně. Učte se mrkat jednou až dvakrát každých deset vteřin. Důležité je mrkat bez námahy a soustředění. Uvidíte, že budete schopni číst i pracovat na počítači déle než dosud.

Pokud i přesto zapomenete mrkat, úlevu poskytne následující intenzivní cvičení. Nejprve k sobě několikrát silně stiskněte víčka. Poté začněte uvolněně mrkat v rytmu dýchání. Například šest mrknutí během nádechu, dalších šest během výdechu. Takto cvičte alespoň minutu.


Relaxace

Kromě vlastního cvičení a užívání očních kapek dopřejte svým očím i trochu přírodní energie.


Sluneční svit

Zavřete oči a vystavte tvář slunečnímu záření. Pohybujte přitom pomalu hlavou ze strany na stranu, aby plocha víček přicházela do kontaktu se slunečními paprsky rovnoměrně.


Chladná voda

Opřete se o umyvadlo a ponořte ruce do studené vody. Naberte vodu do dlaní a ze vzdálenosti asi pěti centimetrů ji dvacetkrát šplíchněte do očí. Poté mněte zavřené oči ručníkem nejméně jednu minutu. Dosáhnete tak téměř okamžitého výrazného osvěžení vašich očí. Šplíchání vody lze nahradit i přiložením namočeného kapesníku.


Tma

Oční svaly se dokonale uvolní jen ve tmě. Škodí jim proto dlouhé ponocování v době, kdy by už mohly odpočívat a nabírat síly na další den. Snažte se pracovat přes den při přirozeném osvětlení a večer věnovat odpočinku.

Účinnost oční jógy potvrzuje příběh Orlina Sorensena ze Spojených států amerických. Ten snil o tom, že se stane stíhacím pilotem jako jeho dědeček, ale jeho zrak nesplňoval podmínky pro výcvik vojenských letců. S brýlemi létat ovšem mohl a tak ho na několik let zaměstnala civilní letecká společnost Horizon Air. Zlom nastal po 11. září 201. Letecké společnosti byly v krizi a Orlin

létal čím dál tím méně. Rozhodl se proto pro radikální změnu. Inspiroval se válečnými piloty z druhé světové války, kteří využívali oční cvičení ke zlepšování zraku. Objevil knihu Dr. Williama Batese a začal pracovat na svém vlastním cvičebním programu. Denně cvičil 25 minut, 6 dní v týdnu po dobu jednoho měsíce pomalé kroužení očima v celých kruzích. A jeho úsilí se vyplatilo. Při dalších testech dosáhl výrazného zlepšení, splnil kritéria pro vojenského pilota a mohl si tak splnit svůj sen.


Zajímavosti

Lidské oko mrkne 10 – 15 krát za minutu, což představuje téměř dvacet tisíc mrknutí za den. Oči v průměru vyprodukují 1 – 2 mikrolitrů slz za minutu. Ze savců má největší oči v poměru k tělu Nártoun západosundský (Tarsius bancanus). Kdyby měl člověk stejný poměr velikosti těla a očí jako nártoun, musely by jeho oči být velké jako grapefruit. Podle dostupných zdrojů vydržel nejdéle bez mrknutí Brit Stephen Smith. Jeho rekord má hodnotu 2 minuty a 42 sekund. Při každém mrknutí jsou dočasně deaktivovány některé části mozku. Vědci se domnívají, že právě to je důvod, proč si mrkání neuvědomujeme. Mrkev doopravdy přispívá k dobrému stavu vašich očí. Podobné účinky má ovšem i další čerstvá zelenina a ovoce. Proti nejčastějším problémům jako je krátkozrakost a dalekozrakost vás ale neochrání.

U většiny lidí je barva očí (kromě raného dětství) neměnná. Existují ale případy, kdy se během života i několikrát změní.

zdroj: http://www.oxyal.cz/ocni-joga

Dobrý den. Chtěl bych reagovat na tu paní s nemocí „retinitis pigmentosa“, a doufám že se tato moje zpráva k ní donese a pomůže jí to se vyrovnat tak s nemocí, která končí většinou ztrátou zraku. Předně bych chtěl sdělit že možná ta její situace není tak beznadějná. V současné době výzkumné týmy na několika místech světa učinily významné kroky, které vedou k léčbě retinální pigmentosy a není toho málo.V oblati genové terapie mají vědci dekodováno asi 50% ze zhruba 100 vad v genovém kodu, jenž způsobují retinitis pigmentosu. A úspěšně byla tato léčba již vyzkoušena na myších a psech. V oblasti transplantace kmenových buněk se taktéž potvrdilo na myších, že tato metoda léčby může být úspěšná. Dočetl jsem se dále o objevu metody léčby kde takzvané nanočástice (dendrimery) se použijí jako nosiče pro steroidy a ty pak vyčistí sítnici od odumřelých buněk a dočasně se obnoví funkce fotoreceptorů – úspěšně testováno na krysách. Japonská firma R-Tech Ueno vyvinula nyní testuje na lidech medikament UF-021 – výsledky jsou povzbuzující.
Úspěšně již bylo člověku implantováno umělé oko – číp, který přenáší signál na elektrické impulzy přímo do mozku. Lidé s tímto implantátem jsou schopni pouze obtížně rozeznávat předměty, ale vývoj této technologie jde raketově dopředu, kdoví co bude možné za deset let.
Toto je téměř úplný výčet toho co nás čeká snad v blízkém budoucnu.
Co může udělat člověk hned pokud má retinitis pigmentosu je konzumovat vysoké dávky vitamínu A (15000 IU) a k tomu velké denní dávky tuku omega3. Tímto by se měla snížit rychlost zhoršování až o polovinu. Čínská medicína doporučuje tuto kombinaci bylin: dřín, kustovnice a schránka ušně mořské. Dále se doporučuje jíst borůvky, a některým typům RP by údajně mohla pomoci kurkuma.
Na internetu se objevují nabídky klinik, které slibují že vás vyléčí pomocí akupunktury popřípadě mikroproudové akupunktury ceny se však pohybují od 30000 do 120000Kč a výsledek není zaručený!?

Pěkné shrnutí možností, borůvky a omega 3 mastné kyseliny vidím jak výbornou možnost a ostatní uvedené prostředky také.

Ahoj,
Mám diagnostikovaný syndróm suchého oka (keratokonjunktivitis sicca) ťažšej formy. Tvorí sa mi len minimum sĺz a tak som odkázaný na umelé slzy. Mám SHIRMER pod 5mm a BUT 3 sekundy. Oči ma veľmi štípu, pália mám pocit suchých očí a prižmurujú sa mi. Posledné 3 mesiace sa mi zhoršil stav, tak som si dal implantovať zátky do dolných odvodných slzných bodov, ale výrazne to nepomohlo. Umelé slzy používam Systane Ultra, na noc pred spaním gel Vidisic.
Máte niekto podobný problém? Viete mi poradiť ako sa dá liečiť alebo aspoň zmierniť chronicky suché oko? Budem vďačný ak napíšete vlastné skúsenosti. Počuli ste o liečbe Autológnym sérom alebo Cyklosporínom A?

Popisovaný postup není řešení, je potřeba řešit příčinu a tou bývá většinou přemnožená kvasinka nebo paraziti, čili zaměřil bych se tímto směrem.

Nitrooční tlak -konope semeno z bio obchodu? namiešať ku orieškom pri vyrobe mlieka?
- konopný olej ? má účinky ako semena?

Prevencí očních chorob včetně zákalů je mimo jiné proplachování urinou. Údajně snižuje nitrooční tlak.