Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Zase taka katastrofa by to nebola, hlavne keby to bol jediny prehresok. Ja som ale jedol BIO tvaroh, na Rajo by som uz neklesol. U zivocisnych veci je rozdiel medzi bio a nebio ovela vacsi ako medzi bio zeleninou a ovocim.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

Xion : Súhlasím s tebou, ale ten rozdiel je taký veľký hlavne vtedy, keď "nebio" ovocie a zeleninu odsťavuješ. Ja zatiaľ nemám tú možnosť, no ešte tento rok si kupím veľmi kvalitný odšťavovač ( sú aj lepšie, ale viac ako 333 Eur nedám na odsťavovač ), a potom to bude skutočne veľký kontrast.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

dal by se místo tvarohu na sirnou patlanici použít kefír z tibetské houby? V jakém množství?

To jsem zde již mnohokrát psal, že to takto doporučuji používat a kefíru se používá stejné množství, což je lepší a nemusí se to ředit vodou.

Dobrý den,
chtěla bych vědět, jak dlouho mohu užívat sirnou patlaninu a v jakých asi dávkách denně, aby užívání mělo požadovanou účinnost.
Děkuji

Doba užívání není omezena, dávkování také ne, ale obecně já používám cca třetinu, až polovinu základní várky denně. Pro rychlejší dorovnání deficitu omega 3 mastné kyseliny, můžete poměr základní směsi upravit a dát oleje více. Dá se krátkodobě používat až poměr 1:1 a později přejít na mnou doporučovanou variantu. Po delší době naopak můžete dělat slabší směs, až 1:4 a brát to jako denní jídlo, dávkování podle chuti.

děkuji a zdravím

Vadí, ked som vynechal vo variante s orechmi vlsšské a para?
Skúsil som to bez mliečneho výrobku, no neviem či to bol dobrý nápad.
Dal som tam mandle a lieskové. Para a vlašské nemusím.
Je to dobrý postup alebo je lepšie držat sa toho povodného?
Ďakujem

To asi není úplně nejlepší postup, je to nutné chemicky spojit se sirnými proteiny, ty ve všech typech ořechů nejsou stejně zastoupené a někde dokonce nejsou vůbec. To je hlavní důvod, proč jsem vám tam napsal tyto druhy, které jsou na síru dost bohaté. Jinak si nastudujte jak moc který ořech, či semeno má síry a pak to podle toho vylaďte dle své chuti.

Tato varianta z orechmi bude fungovat na dodavku elektronov, ale na vyrovnanie pomeru omega-3 a omega-6 to asi moc dobre nebude, kedze orechy zase vyrazne zdvihnu prisun omega-6.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

Xion : A ty neješ orechy ? Lebo keď si dáš sírnu patlaninu ( z kefíru alebo tvarohu či bryndze ) behom ďna, a o 5 hodín na to si dáš dajme tomu 80g spomínaných orechov ( vlašský, para ), tak.... myslíš, že sa to bude veľmi líšiť - že orechy budú v zmesy ( podávanej naraz ) s ľanovými semiačkami a ľanovým olejom nejak zabraňovať dobrémi prísunu a uvoľneniu Omega3 v tele ? Jasné, že z kefíru alebo bryndze to bude väčší účinok... Ale aj to je jedno z riešení ( orechy ) i keď so slabším účinkom no stále lepším, ako dodávať ľanové semiačka a ľanový olej bez "nosiča", len tak ( do nejakého bežného jedla zdravého jedla, alebo "nalačno" ).
Niečo som vygooglil : Sírne aminokyseliny ( sírne proteiny som hľadal v googli márne - takže je myslené asi to ) sú : L-metionín, Cysteín a Cystín.
Ešte sa tam píše : "L-metionín sa nenachádza v zelenine a strukovinách, jeho bohatým zdrojom sú však obilniny, orechy, ryby, vajcia, jogurty a mäso"... takže ako som si myslel - so surovým domácim čerstvým vajíčkom by sa to tiež dalo kombinovať ( samozrejme, nie každý deň ). Potom so spomínamými orieškami. Ďalej medzi potraviny s obsahom sírnych aminokyselín patrí aj cesnak, cibuľa, pór ( i keď to bude asi málo, nakoľko sa toho nedá jesť toľko ako tvarohu, orechov, vajíčok...no na druhej strane sa to dá odšťaviť a vypiť hoci aj každý deň...). Ostatné "alternatívy" ( spojitosť naklíčených alebo varených strukovín so semenami / napr. slnečnica / a cibuľovitou zeleninou ) tu už boli spomenuté.
Ďalší z dôvodov prečo konzumovať sírne aminokyseliny je aj ten, že viažu ortuť z tela.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Nowocayn, samozrejme, je jedno, ci tie omega-6 zjes rovno v SP alebo potom. Ale ked mas vyrazne viac omega-6, a chybaju omega-3, tak by som nejaky cas ziadne ine orechy nejedol a SP si zostavil tak, aby to bola efektivna dodavka omega-3. Inak, ja 80g orechov denne nezjem ani nahodou, co sa tyka inych tukov, vacsinou si prihodim zopar mandli ci slnecnice do Angela ked odstavujem, alebo zjem 1 paraorech, ci kusok kokosoveho tuku. Vyznavam nazor, ze orechov zas tak vela netreba. Teda presnejsie, kym je dostatok ovocia, netreba ich skoro vobec, staci trochu semienok. A takisto, ta SP z orechov, to uz mi pripada ako absolutna tukova bomba, uz samotnych 80g orechovin je bomba, a k tomu este olej a lanove semienka? Na moje travenie to urcite nieje.

No, tak vidis, nakoniec si mozes tu SP robit z mleteho masa a lanoveho oleja.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ

Xion : Ja jem denne 80 gramov orechov ( alebo semien ), a k tomu 100 gramov masla ( tradičné ručné balené Tesco - má kyslastú chuť ... ale od zatra prechádzam na domáce od kamoša z dediny ) + 30 gramov pomletých ľanových semien. Kebyže namiesto toho masla začnem používať olivový olej ( kvalitný ), tak len na tuk dám denne 1,66 Eur ( ak by som chcel vyvážiť kalórie masla ) - neprichádza do úvahy. A kebyže maslo prestanem používať a nahradím ho dajme tomu troškou panenského oleja, tak schudnem, a nebudem mať na svoju výšku 194cm 73kg, ale nejakých 70. Ak by som ako energetickú bombu vyradil aj sušené ovocie ( 60 gramov na predraňajky + 1-2 kusy hrušky alebo jablka ), tak to by vyzeralo... Nemal by som na sebe ani kúsok tuku, resp. možno 1 percento telesného tuku ( teraz mám asi 3,5-4 % ). Neviem ako vyzeráš ty ( Xion ), koľko kg pri akej výške máš a akej si konštitúcie. Ale ako sa hovorí - čo je pre niekoho jedom, môže byť pre niekoho liekom. Ja si neviem predstaviť život bez tuku ( oriešky, semená, maslo ), ani bez koncentrovaného cukru ( suš. ovocie - predom namáčané 12 hodín, samozrejme nesírené ). Raz som nič z toho nejedol týždeň ( ani oriešky, ani maslo, ani suš. ovocie ) a v viditeľne som schudol. Z toho usudzujem, že pre mňa sú tuky potrebné, a aj sušené ovocie ( hlavne hrozienka, datle... ) ako zdroj kalórií. Asi mi to príliš rýchlo spaľuje. Pán Jarda, aký máte na to názor ? Na to maslo atď...

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Radšej sa vyhnem experimentom a budem to robit ako obvykle.
Ďakujem

Prilis sa bojis, ze schudnes. Ja som chudy, a tiez som to dlho riesil. Prestal som, uz sa nevazim. Mozno som schudol este viac, ale viem, ze je to len docasne. Len co sa metabolizmus nastartuje, a tukovy metabolizmus vyladi, viem, ze telo si optimalizuje hmotnost a tuky na to nebude potrebovat... vyrobi si ich zo sacharidov. Je to dost o psychike, ked sa bojis vysadit tuky len na tyzden, pretoze schudnes, toto ta vazne nikam v zdravi nedovedie, ver mi. Ja som sa zas pri pokusoch pribrat ladoval cele roky kvantami tazkej potravy a tukmi, a nic sa nedialo. Iba som sa viac zapratal a zdravotne problemy sa mi este zhorsili. Proste, neboj sa, ze schudnes, je to len predsudok a je to len na istu dobu.

Naopak, ja kazdemu chudemu doporucujem jest menej, a este k tomu zaradit hladovky. Ale predtym sa vycistit, zbavit sa aspon ciastocne parazitov, a nakopnut metabolizmus tukov. Hladovky potom dokoncia dielo uplne dokonale.

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ