Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Ale zvládneš, a pomerne jednoducho. Len si musíš stanoviť priority, čo nebudeš chcieť jesť ako prvé, potom druhé, potom čo nebudeš vysmážať ak sa to dá spraviť aj inak a tak postupne, zdôrazňujem, postupne to zvládneš. Väčšina ľudí chce naskočiť na rozbehnutý rýchlik a to ich znechutí a potom odradí, keď sa im nedarí ako tým, ktorí praktizujú nejaké smery už dlhší čas. Cvičenie robí majstra a tak je to aj so stravou.
S tými cigaretami si nerob v prvom kole ťažkú hlavu. Nezameraj sa na niečo, čoho odstránenie by ti spôsobilo najväčšie ťažkosti. Začni tým, čo zvládneš a čo bez problémov zo svojho života vylúčiš. Cigareta je tvrdý protivník, toho si nechaj poprípade na koniec až budeš dosť silná uštedriť jej posledný úder a skončíš. Ja fajčím tiež, ak ťa to uteší. Vôbec som to počas posledných dvoch rokov čo sa venujem zdravšej strave neriešila, až teraz dochádzam pomaly k tomu, že sa popasujem aj s touto poslednou závislosťou. Nemala by som to tu na tomto zdravom fóre asi písať, ale jeden z celkom pokrokových lekárov povedal takú zaujímavú myšlienku: Tiež napred povedal, že by také niečo ako lekár nemal vôbec vypustiť z úst. Ak organizmus, ktorý je roky rokúce zvyknutý na svoj prídel nikotínu, si svoj režim na to nastaví a počíta s tým, funguje vlastne akoby v optimálnom režime, pokým prísum nikotínu je pravidelný a v množstve, ktoré nie je už pre neho nezvládnuteľné. Ja sa aspoň snažím, aby to množstvo bolo akosi znesitelné mojej telesnej schránke. Určite jej pomáha aj to, že ju okrem nikotínu nezaťažujem ako predtým zbytočnosťami, ktoré nepotrebuje.

Ale zvládneš, a pomerne jednoducho. Len si musíš stanoviť priority, čo nebudeš chcieť jesť ako prvé, potom druhé, potom čo nebudeš vysmážať ak sa to dá spraviť aj inak a tak postupne, zdôrazňujem, postupne to zvládneš. Väčšina ľudí chce naskočiť na rozbehnutý rýchlik a to ich znechutí a potom odradí, keď sa im nedarí ako tým, ktorí praktizujú nejaké smery už dlhší čas. Cvičenie robí majstra a tak je to aj so stravou.
S tými cigaretami si nerob v prvom kole ťažkú hlavu. Nezameraj sa na niečo, čoho odstránenie by ti spôsobilo najväčšie ťažkosti. Začni tým, čo zvládneš a čo bez problémov zo svojho života vylúčiš. Cigareta je tvrdý protivník, toho si nechaj poprípade na koniec až budeš dosť silná uštedriť jej posledný úder a skončíš. Ja fajčím tiež, ak ťa to uteší. Vôbec som to počas posledných dvoch rokov čo sa venujem zdravšej strave neriešila, až teraz dochádzam pomaly k tomu, že sa popasujem aj s touto poslednou závislosťou. Nemala by som to tu na tomto zdravom fóre asi písať, ale jeden z celkom pokrokových lekárov povedal takú zaujímavú myšlienku: Tiež napred povedal, že by také niečo ako lekár nemal vôbec vypustiť z úst. Ak organizmus, ktorý je roky rokúce zvyknutý na svoj prídel nikotínu, si svoj režim na to nastaví a počíta s tým, funguje vlastne akoby v optimálnom režime, pokým prísum nikotínu je pravidelný a v množstve, ktoré nie je už pre neho nezvládnuteľné. Ja sa aspoň snažím, aby to množstvo bolo akosi znesitelné mojej telesnej schránke. Určite jej pomáha aj to, že ju okrem nikotínu nezaťažujem ako predtým zbytočnosťami, ktoré nepotrebuje.

Brambory jím pouze v syrovém stavu a Vám doporučuji to samé, jinak je vařená brambora jenom pochutina a nemá prakticky žádnou výživnou hodnotu. Škrob se změní na anorganickou hmotu a zanáší střevní stěny, což syrová brambora nedělá. Semínka a ořechy doporučuji konzumovat v celkovém množství 0,5 - 0,75 kg za týden a konkrétně lněné semínko, mák a sezam, je nutné rozemlít co nejlépe

Jardo prosím Vás, stravuji se vcelku dle Vašeho příkladu denního jídelníčku, ale napadá mne k tomu pár otázek.
Vy třeba sirnou patlaninu jíte ke snídani... jenom ke snídani, nebo ji dáte i třeba k obědu? (já ji jím typicky k obědu) Anebo k večeři, nevadí?
Mívám chutě na sladký, tak kdy (mluvím jen o odpoledni) si dát třeba fíky, datle?
A hlavně, co jsem teď začal dělat kefír, kdy je nejvhodnější si jej dát v souvislosti s Vaším příkladem denního jídelníčku? Momentálně si jej dávám večír (tedy na noc), jak jsem někde četl radu, co Vy na to, kdy ten svůj půllitr či litr denního kefírku pijete Vy?
Děkuji.

Záleží od kterého výrobce, to budete muset otestovat, ale já ho docela běžně používám a nemám s tím žádný problém. Jinak rychlokvašená zelenina pickles, doma vyrobená, je rozhodně lepší, ale je to zase více blbnutí.

V obchodě mají běžně "Bílé zelí s kmínem ve sladkokyselém nálevu, sterilované". Složení: bílé zelí, pitná voda, kvasný ocet, jedlá sůl, cukr, kmín, antioxidant: disiřičitan sodný, regulátor kyselosti: kyselina citrónová, hořčičné semeno. Po otevření spotřebovat do 2 dnů.
Vím, že je to asi sra.ka, ale dá se to občas použít nebo rovnou hledat jiné, třeba v sáčku, nesterilované atd. ?

V obchodě mají běžně "Bílé zelí s kmínem ve sladkokyselém nálevu, sterilované". Složení: bílé zelí, pitná voda, kvasný ocet, jedlá sůl, cukr, kmín, antioxidant: disiřičitan sodný, regulátor kyselosti: kyselina citrónová, hořčičné semeno. Po otevření spotřebovat do 2 dnů.
Vím, že je to asi sra.ka, ale dá se to občas použít nebo rovnou hledat jiné, třeba v sáčku, nesterilované atd. ?

Moja dnešná skúsenosť zo služobnej cesty v Amsterdame.
08:00 - Raňajky: 2xmala bageta,maslo, syr, salama, 2x sladka babovka+dzem, multivitaminovy dzus
10:00 kava
12:00 pivo 0,3 l
Po 5h chodze konecne obed
14:00 obed: cibulova polievka s chlebom + 0,5 l mineralky, na wc meranie pH s vysledkom 7,0
16:00 kava
19:00 velky strapec hrozna
20:00 0,5 l Pivo Plzen
20:45 meranie pH 6,2
po hodine chodze vecera
22:30 vecera 350g stejk a tanier zeleniny (asi 250-300g), mineralka
dalsia hodina chodze
o 01:00 meranie pH 7,2-7,3

edit: tak dnes rano po brebudeni 7:40 pH 7,3
tak teraz neviem, co si mam o tom mysliet. Po takej plastovej celodennej strave som cakal prekyslenie, ale pH mocu to vyvracia.
Zatial neviem co si mam o tom mysliet
som z vedavy kolko bude rano a zajtra skusim cely den chodenia absolvovat na ovoci.
doteraz sa mi nedarilo dostat pH nad 6,5 teraz pribudlo vela chodenia. Zajtra bude den zhruba taky isty, tak to skusim porovnat. Zas dnes rano bol prujem, neviem ci z horcika alebo vitaminu C. Tipujem horcik nakolko pri umyvani zubov sa este objavuje krv.

Chalani dakujem, zatial testujem po com bude ake pH. Na ovozeli som bol 5 tyzdnov, dolu islo 5kg, ale nemal som pH papieriky, tak neviem v akom stave som bol. Ovozel je dobry nato, ze ekzem uz nemam, uz len malinko odlisna pigmentacia koze kde povodne bol, opuch konecnika presiel, defekacia z 10 min sa skratila na 1-2 minuty. Zapach stolice fuc, nafukovanie tiez preslo, obednajsia unava detto, som plny energie, kavu nepotrebujem ako ranny starter. Nemal som vsak tie papieriky tak neviem ako za tychto 5 tyzdnov skakalo pH. Fyzicky a psichycky vsak najlepsie za poslednych 6 rokov.
Ostavam testovat...

To je zajímavé, že ani jednoznačně pozitivní výsledky nepřesvědčí člověka o tom, že je na správné cestě, stále mu vrtá myšlenka, co kdyby se tam nějaké to škodlivé jídlo přeci jenom vešlo. Ne, nebojte se, to není kritika, ale konstatování toho, jak jsem to kdysi řešil i já, ale postupně vám dojde, že příroda neuznává kompromisy a buď vyhovíte jejím požadavkům, které jsou na vás kladeny, nebo vás vyřadí ze slosování.