ash píše:
ahoj, jaka cviceni na zklidneni provadis? je to popsatelne, nebo nekde k dohledani v literature nebo na internetu?
Ahoj, 3x denně dělám léčebné kódy, je to popsané zde:
https://knihy.abz.cz/prodej/lecebny-kodOpravdu to snižuje tělesné napětí, puls a výrazně to zpomaluje dýchání.
Dál dělám jedno až tři cvičení denně z této knihy od stejného autora:
https://m.heureka.cz/knihy/nejvyssi-pri ... nder-loyd/ (variantu na 3 minuty, pouze přikládání rukou na 3x 1 minutu na hrudník a hlavu), to taky skvěle uvolňuje.
Obě tato cvičení mají i tu výhodu, že řeší dlouhodobé emocionální problémy, takže pak člověk reaguje naprosto klidně na situace, které by ho předtím hodně rozhodily. Když jsem na týden vynechala léčebné kódy, zhoršilo se mi trávení i emoční stav a musela jsem je znovu zařadit.
Teď chci přidat i přímo cvičení na podporu bloudivého nervu, což člověka zároveň uvolní a přímo to zlepší trávení, protože bloudivý nerv je hlavní činitel, který řídí většinu orgánů v břišní dutině. No a když nefunguje správně, tak se automaticky rozhodí trávení. Proti vnitřnímu napětí skvěle funguje tato technika na podporu bloudivého nervu:
5x po sobě přejet dlaní po středovém meridiánu těla, od třísel až po spodní ret.
Chci toho sesbírat víc, snad se to časem povede
![\"Smile\" \":-)\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_smile.gif\")
Taky si chci od kvalifikovaného fyzioterapeuta nechat vyšetřit tělesné disbalance a nechat navrhnout kompenzační cvičení, protože mám už nějakou dobu občas křeče v oblasti srdce, což může způsobit třeba nesprávně otočené žebro. Nebo bránice, která je v nějaké trvalé křeči. No a to se jen výživou nebo jen chůzí spravuje dost obtížně :-/ Teď jen najít někoho kvalifikovaného
![\"Smile\" \":-)\"](\"{SMILIES_PATH}/icon_smile.gif\")