Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Na štuple v ušiach som si zvykal 3 mesiace. Ale stálo to zato [SMILING FACE WITH SMILING EYES]. Tiež byvam v paneláku.

Díky za povzbuzení Teď jsem si objednala nějaké silikonové z Číny, tak to třeba vyjde

ahoj, jaka cviceni na zklidneni provadis? je to popsatelne, nebo nekde k dohledani v literature nebo na internetu?

_________________
https://www.petr-langr.cz/

Ahoj, 3x denně dělám léčebné kódy, je to popsané zde: https://knihy.abz.cz/prodej/lecebny-kod
Opravdu to snižuje tělesné napětí, puls a výrazně to zpomaluje dýchání.

Dál dělám jedno až tři cvičení denně z této knihy od stejného autora: https://m.heureka.cz/knihy/nejvyssi-pri ... nder-loyd/ (variantu na 3 minuty, pouze přikládání rukou na 3x 1 minutu na hrudník a hlavu), to taky skvěle uvolňuje.

Obě tato cvičení mají i tu výhodu, že řeší dlouhodobé emocionální problémy, takže pak člověk reaguje naprosto klidně na situace, které by ho předtím hodně rozhodily. Když jsem na týden vynechala léčebné kódy, zhoršilo se mi trávení i emoční stav a musela jsem je znovu zařadit.

Teď chci přidat i přímo cvičení na podporu bloudivého nervu, což člověka zároveň uvolní a přímo to zlepší trávení, protože bloudivý nerv je hlavní činitel, který řídí většinu orgánů v břišní dutině. No a když nefunguje správně, tak se automaticky rozhodí trávení. Proti vnitřnímu napětí skvěle funguje tato technika na podporu bloudivého nervu:
5x po sobě přejet dlaní po středovém meridiánu těla, od třísel až po spodní ret.

Chci toho sesbírat víc, snad se to časem povede Taky si chci od kvalifikovaného fyzioterapeuta nechat vyšetřit tělesné disbalance a nechat navrhnout kompenzační cvičení, protože mám už nějakou dobu občas křeče v oblasti srdce, což může způsobit třeba nesprávně otočené žebro. Nebo bránice, která je v nějaké trvalé křeči. No a to se jen výživou nebo jen chůzí spravuje dost obtížně :-/ Teď jen najít někoho kvalifikovaného

diky za info!

_________________
https://www.petr-langr.cz/

Ash: Díky
Foreteller: Vzhledem k množství wi-fi u mé postele (plný signál mám asi z šesti sítí) budu asi zkoušet i toto: http://www.epochtimes.cz/2012062019700/ ... redek.html

Ten stres je problém, ale dá se zvládat kombinací postupů a doplňků. Vyzkoušel bych chodit ideálně 5000-10000 kroků denně někde v přírodě, pokud možno těsně před spaním a pak buď konopí CBD formou kapek, nebo čípků, případně ještě v kombinaci se schizandrou čínskou a L-theaninem, to funguje docela slušně a stresáky tím často srovnám.

Tak uzemnění je výborné, to doporučuji a již jsem zde o tom dost psal. Možná by vám stačila měděná deska k počítači která se uzemní kabelem na topení, nebo vodovodní řád, případně do zásuvky na zemnící kolík. Na desce máte bosé nohy po celou dobu práce na kompu a hodně to pomáhá.

[quote="Jarda":395i3g4q][quote="Gamina":395i3g4q]Problém je, že už opravdu nevím, co mám dělat se stresem - myslím, že teď beru věci s klidem + dělám min. 3x denně cvičení na srovnání sympatiku a parasympatiku, které dost dobře funguje. Několikrát denně doplňuju hořčík, piju heřmánkový čaj... Spíš to budou environmentání faktory (hluk - nesnesu v uších špunty) + bydlím v paneláku, mám blízko postele notebook atd. atd., + hormonální faktory. No nic, zkouším to řešit dál, tak uvidíme.[/quote:395i3g4q]
Ten stres je problém, ale dá se zvládat kombinací postupů a doplňků. Vyzkoušel bych chodit ideálně 5000-10000 kroků denně někde v přírodě, pokud možno těsně před spaním a pak buď konopí CBD formou kapek, nebo čípků, případně ještě v kombinaci se schizandrou čínskou a L-theaninem, to funguje docela slušně a stresáky tím často srovnám.[/quote:395i3g4q]
davam se cca rok do kupy po rakovine a chemoterapii.
to vecerni chozeni a nasledne jit spat nalacno je dokonale a mimoradne doporucuju. az neuveritelne lecive. a je to zadarmo.. chodim pravidelne do prace a zpet a vecer dalsi prochazka pred spanim, vetsinou jsem podle krokomeru na telefonu kolem tech 10000 kroku. vice moc nedavam i po roce jsem po chemoterapii slabej a pomaleji regeneruju a navic jsem se jeste 15 let pred tim nicil jidlem a stresem co to slo.

[quote="ash":3vgfty8r]davam se cca rok do kupy po rakovine a chemoterapii.
to vecerni chozeni a nasledne jit spat nalacno je dokonale a mimoradne doporucuju. az neuveritelne lecive. a je to zadarmo.. chodim pravidelne do prace a zpet a vecer dalsi prochazka pred spanim, vetsinou jsem podle krokomeru na telefonu kolem tech 10000 kroku. vice moc nedavam i po roce jsem po chemoterapii slabej a pomaleji regeneruju a navic jsem se jeste 15 let pred tim nicil jidlem a stresem co to slo.