Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

To je docela nářez a není to sranda, tělo se velice silně detoxikuje, ale jak ty kyseliny vracíte zpět, tak se lze tak silně překyselit, že to může být i dost nebezpečné. Třídenní půst je sice krátký, ale jsou to vlastně ty nejblbější dny, po třech dnech se totiž tělo přepíná na vnitřní pálení a veškeré nepříjemné pocity mizí. Pokud vám bude blbě, tak pijte vodu a moč vynecháte, ať to nepřeženete. Humor neuškodí, ale já sám to nemusím. Vhodnější je se pohybovat, tím se spálí mnoho kyselých odpadů a tělo se dobře čistí. Sice netuším, proč by jste měl mít depresi, normálně se lidem při půstu spíše duševně uleví, ale ty šťávy jsou docela dobré, čili netuším kolik jich dokážete připravit tou uvedenou cestou, ale domnívám se, že mnoho ne. Můžete se rozjídat napařenou zeleninou, ale ta šťáva je dobrá.

to Jarda : Pri urinovom pôste vraj organizmus rýchlejšie prechádza na endogennú stravu ( telo spotrebúva vlastné zásoby ), takže možno už po dvoch dňoch to začne telo robiť. Tak či tak, 3 dni je minimum pod ktoré nepôjdem aj keby z neba žaby padali, ak sa mi podarí, tak budem hladovať na urine aj 7 dní.
Urinový pôst má naviac homeopatický efekt ( ale bez tých "čárov-márov" a "aktivačného prístroja" na báze "mágie"...? )
Počas pôstu sa dva krát denne natriem močom, raz ( možno aj dva krát ) vykúpem v himalájskej soli, urobím dva klystíry denne ( jeden s vodou slanou, druhý s močom, na druhý deň klystír so sodou, a druhý klystír s močom...atď... ).
Počas hladovky plánujem cvičiť dva krát denne - v slabom tempe a s ohľadom na to, že mám hladovku ( aby svalstvo pomalšie "vyfukovalo" ).
Každý deň do lesa na pár hodín + opaľovanie sa na balkóne ( ak počasie dovolí ) natretý panenským olivovým olejom.
Budem sa snažiť aj bioenergetické "postupy" zaraďovať, aby som hladovku znášal celý čas dobre.
Mám otázky : 1. môžem si robiť počas hladovky olejovú kúru premieľaním oleja v ústach ? Či jazykové receptory ak zacítia olej ( jedlo ), tak to nejak "naruší" hladovku ?
2. Na mandliach mám celé roky "krátery", no hnisá mi to asi len dva krát do roka ( teraz nie ) - môžem kloktať silným šalviovým čajom ( nakoľko soľ v ústach by mohla "štartovať" žalúdok ), či nebude vhodné, ak ten čaj zacítia jazykové receptory a ústna dutina všeobecne ?
Ďakujem za odpoveď

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

To je všechno pravda, ale právě ta rychlost vylučování bordelu z tkání může znamenat zásadní problém. Jinak to je asi celkem v pořádku, jak to píšete. Olej a šalvějový čaj, by to zřejmě narušovat neměl, ale nikdy jsem to nezkoušel.

No tak..... už prešlo 50 hodín od začatia môjho "urinového pôstu" doprevádzaného klystírmi ( urinové, z himalájskej soli či sódy bikarbóny ), pitím uriny ( inak by to predsa nebol urinový pôst... ), kúpeľoch v zmesi himalájskej soli so sódou bikarbónou, a potieraním tela urinou dva krát denne ( raz odmrazenou na 1/4 objemu, raz čerstvou ).
Ako sa cítim ? Skvele. Aj som si niečo naštudoval o pôstoch...napríklad prípravu na pôst, potom "návratovku" atď...
Lenže ja som začal pôst bez prípravy... začal som pôstiť v pondelok o 10:30 hod, to jesť hneď po tom, ako som dojedol jačmenné krúpy s červenou lúpanou šošovicou ( čočkou ) a varenou mrkvou ( tuk som nedal žiadny tento krát ). Pôvodne som totiž vôbec neplánoval pôstovať. Rozhodol som sa až tri hodiny po zjedení spomínaného jedla, nakoľko som si práve vtedy ľahol a začal čítať knihu - a kyselina s trochou jedla mi vošla blízko mandlí ( ten pocit, že máte niečo v krku... )...povedal som si : "Takto to ďalej nejde ! Dôkladne žujem, atď, atp... !"...
Povedal som si v tom momente : "Idem držať hladovku".
Nevedel som nič o prípravách... neurobil som si žiadnu prípravu (myslím úpravu stravy), ale znášam to fakt dobre (vraj prvé tri dni sú kritické, ja zatiaľ nepociťujem vôbec nič, len prázdny žalúdok, čo nijak nebolí ).
Dokonca aj cvičím počas týchto dní ( ja viem, zatiaľ je to len 50 hodín nesmejte sa... ) a plánujem popri hladovke cvičiť každý deň dva krát - doobeda vrch tela, podvečer nohy, čiže 10+10 minút ( ale dosť intenzívne, prispôsobim ale pocitom - každý deň budú iné... )...pomedzi tým idem vonku, napr. do lesa, alebo vonku s kamošom, čiže som aj na dennom svetle.... Cvičím preto, lebo pred pôstom som cvičil, a chcem, aby moje svaly "nezleniveli". Viem, že zmenšia počas pôstu svoj objem, ale neriešim to. Zmenšia ho menej ako keby som vôbec necvičil, a aj sa potom ľahšie dostanem znova do "starých koľají" čo sa postavy týka (samozrejme, za určitý, nedefinovateľný čas).
Táto úvaha je na zamyslenie... : po hladovke sa človek chce dostať znova do formy... pomaly nabieha na intenzívnejšie cvičenie, a naberá hmotu ( lebo už konzumuje potraviny ). Po troch mesiacoch je v dobrej forme, ale.... rozhodol sa dať si hladovku. Možno 7-čku, možno 14-tku, či dlhšie... (hovorím všeobecne, nie za seba). Vie ale, že počas hladovky zákonite príde o časť svalovej hmoty. No na druhej strane vie, že vďaka takto dlho trvajúcej hladovke sa v priamej úmere s jej dĺžkou očistí dosť, alebo ešte viac...
Zaujímalo by ma, aký efekt to má na svaly... tie "šoky"... že menia svoj objem niekoľko krát do roka ( napríklad 3-4 krát či viac ) v závislosti od počtu a dĺžky hladovky.
Práve mi napadla zaujímavá myšlienka : po pôste by som si mohol dávať raz za týždeň (či dva týždne) jeden pôstny deň, raz týždenne výplach žalúdku, raz týždenne urinový klystír, pár krát ( teda 2 a viac ) niekoľkodňový pôst.... Bodaj by sa človeku chcelo, však ? Dúfam, že pochopím, a budem sa tešiť, nie len chcieť...
Inak, začínam chápať aj to, že pod môj zdravotný stav sa z väčšinovej miery podpísala psychika ( teda nie len moja strava, o ktorej si nemyslím nič zlé, lebo mi vyhovuje... ).
Veď si zoberme : 1. neustále zlý vzťah s rodinou ( mama, sestra )
2. Považovanie ma rodinou za "exota" a výčitky typu :"si jediný taký debil, čo robí "to", "to", a "to" -rozumej zdravá strava, detoxikácie, záujem o psychoterapiu, žial viac teoreticky ako prakticky...-, a preto si nešťastný !
3. Tým pádom žiadna podpora od rodiny (len majetková a finančná - ale to nestačí, lebo "papieriky" nenahradia rodinu)
4. Zlý finančný stav pre "samokomplikovanie" si dôvodov prečo ísť pracovať tam a tam (všade som hľadal chyby, chcel som prácu na úrovni - ale to by som musel byť na úrovni aj ja-všeobecne), a výčitky rodiny že som darmožráč (nedivím sa im).
5. Nespokojnosť s ľudmi naokolo ( pre to, ako sa nestarajú o svoje zdravie a ako sú psychologicky nevyspelí - nevedia nič o zdravej výžive, psychológii, psychoterapii atď... a keď hej, tak nič z toho nepoužívajú )
6. Nespokojnosť s "duševnou chudobou" ľudí a tým pádom malý záujem o trávenie času s niekym, kto ňou trpí ( vääčšina )
7. Rodina, ktorá si nikdy nezobrala nič odo mňa ( poznatky, rady ) a tým ma zraňuje, nakoľko konzumujú samé sajrajty a ťukajú si na čelo keď vyznávam reinkarnáciu, psychohygienu ( Osho, Dr. Savčenko... ) - čím mi dávajú jasne najavo, že k nim nepatrím...
8. Bolesť z toho, ako médiá klamú ľudí, a ako si sestra či matka kúpia napr. Ibalgin a použíjú ho.... prípadne uveria rôznym informáciám v TV, ktoré sú na 100% nepravdivé + ich opovrhovanie mnou, keď sa im to snažím vysvetliť...
9. "ŤAžké srdce" na urinoterapiu, klystíry, (momentálne) hladovka, atď.... na pervarenie vody a jej mrazenie... - čiže znepríjemňovanie činností, ktoré vykonávam s veľkým nadšením ( pre ich účinok ).
10. Z toho všetkého prameniaci smútok, nespokojnosť, agresivita voči rodine (lebo ma celé roky chcú potláčať) - prejavujúca sa ale len krikom.
..................atď......................atp.......................
Je dúfam jasné, že ani keby som konzumoval stravu 100% ušitú na mňa, aj tak by som nemohol byť zdravý. A čo sa mi kvôli tomu "dodžubkalo" ? Žalúdok, hrubé črevo ( proste celý tráviaci systém ), a na základe toho som nemohol využívať živiny tak, ako by som mal, a prakticky asi všetko sa vo mne stávalo viac kyselinotvorné, ako zásadotvorné... a tak vznikla aj anémia + prípadný helicobacter piroly, candida....
Pôst nech ma naštartuje na uvedomenie si všetkého, na odstránenie chýb vo vzťahoch a svojom živote, aby sa už nič neopakovalo, aby som bol šťastný, a potom zdravý..... Nech mi pôst prečistí telo a otvorí myseľ, a ja sa k nemu rád vrátim. Pravidelne.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Naši předkové běžně hladověli a určitě se to na jejich zdravotním stavu negativně nepodepisovalo. Také svalovina má velký prostor a není se třeba ničeho bát, zvláště u krátkých hladovek. Psychika představuje docela zásadní problém a pochybuji, že se jde bez srovnané psychiky udržet trvale zdravý. Půst je dobrá zbraň na problémy, ale zrovna na psychiku si nejsem zcela jistý, že to je, to pravé ořechové, ale uvidíte sám, hlavně se pomalu rozjídat, ne ty vaše excesy, to by bylo velice nebezpečné.

to Jarda : áno, dám si pozor na návratovku .
A navyše som sa rozhodol, že zajtra o cca 10:30 ( alebo neskôr o pár hodín - ako sa mi bude chcieť, totiž sa do toho netlačím z hladu... ) ukončím pôst. 3 dni totiž podľa mňa ako prvá skúsenosť s pôstom stačí.
Rozhodol som sa tak hlavne z dôvodu, že "návratovka" má byť taká istá dlhá, niekde sa uvádza že dokonca dvojnásobne dlhšia ako pôst ( to ale myslím platí pri 30 a viac dňovom pôste... ).
Takže v podstate 3 dni bez jedla, a potom 3 dni s jednou hrsťou naparenej zeleniny ?
Ešte naštudujem.... Ale dám si pozor, aby som na to šiel pozvoľna. Nechcem si predsa ublížiť.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Stěžejně důležitý údaj je, první jídlo tolik napařené zeleniny, co se vejde do jedné hrsti a druhé jídlo až po dosažení opětovného hladu, nikoliv chuti.

Tak.... 76 hodín (3dni a 4 hodiny) po začatí urinového pôstu som hladovku prerušil - vypil som 200ml (70ml červená repa, 130ml mrkva) zeleninových štiav zriedených s 200ml rozmrazenej vody. Spravil som to dnes o 15:00 ( nastrúhal som tú zeleninu a rýchlo "vymačkal", precedil, zmiešal s teplou -nie horúcou- vodou a vypil ). Môžem ešte dnes o 19:30 zjesť "za dlaň" naparenej mrkvy ? Bude to bez problémov (s najväčšou pravdepodobnosťou), keďže som už mal zriedenú šťavu, ale predsa len to bola len tekutina ?
Mimochodom, začínajú ma (skôr ako som si dal šťavu) bolieť kolená, celé jabĺčka... akoby som v nich mal nejaký tlak (nikdy sa mi to ešte nestalo"... môže to byť spôsobené šibnutého počasia, keď vkuse prší, spolu s hladovkou ? Počas hladovky som sa hýbal, asi 3km denne + trochu som denne cvičil. Hmmm....
Ďakujem pekne za odpoveď.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Ani ty šťávy zpočátku nepřehánějte i když u třídenní hladovky zase tolik neriskujete, ale je dobré si zvyknout na nějaký rozumný postup. Jedno jídlo by neměl být žádný problém, ale hlavně málo. Ty klouby jsou celkem normální, to se uvolňují úsady a většinou jsou tyto procesy dost cítit.

NÁVRATOVKA : Veľmi zaujímavá vec sama o sebe....
Bolo by ideálne, keby sa rozobralo ako má približne vyzerať návratovka po 1, 3, 7, 15, 21.....atď...dňoch.
Na internete som nenašiel žiadne postačujúce informácie o návratovkách, preto sa môžeme pustiť do diskusie sem, v tomto vlákne.
Napríklad ja som teraz držal 3 dňovú urinovú hladovku, ktorú som ukončil včera o 11:00 hod (prakticky o 15-tej, nakoľko som až vtedy začal jesť...).
O 15-00 som si dal 200ml zmesy šťavy mrkvovej + šťavy z červenej repy, ktoré som zriedil 1:1 s teplou rozmrazenou vodou.
O 19:30 som zjedol za hrsť (u mňa to bolo 40g) naparenej mrkvy.
Dnes ráno o cca 8:00 som dal na sporák od včera namočené nesírené hrozienka vo vode (od oleja dobre umyté), povaril 5 sekúnd, zcedil a zmiešal s malou lyžičkou medu (objem cca 5dcl). Pomaly som to popíjal, hrozienka som dal zjesť sestre.
Čo plánujem počas návratovky trvajúcej 3 dni od jej započatia (včera o 15:00) ?
Spomeniem to hneď, no najprv trochu "zašpekulujem"... a budem sa snažiť použiť logiku :
Myslím, že počas návratovky by sa mala meniť aj veľkosť porcií, no určite jesť by sa malo až vtedy, ak žalúdok vyšle podnet, že je hladný.
Ako "vyzerá" ten podnet ? Je to zaškvŕkanie v žalúdku ? Dajme tomu, že áno.
O.K., tak po tekutých "raňajkách" (ktoré som už spomenul) mi v určitý čas zaškvŕka v žalúdku, a ja si dám naparenú zeleninu.
Mal by som si dať ale väčšiu porciu ako včera... predsa musím trénovať žalúdok, nakoľko si myslím, žeby bol NEZMYSEL mu dávať rovnaké porcie porcie počas celej návratovky, hoci aj viac krát denne (2, 3), nakoľko on stihne každú porciu rozdelenú na celý deň stráviť skôr ako dostane druhú, tak - ako sa roztiahne ? Takto by sa mohla návratovka predĺžiť na dobu neurčitú... alebo sa po troch dňoch (lebo ladovka trvala 3 dni) prerušiť, a s takto nepripraveným žalúdkom začať jesť väčšie množstvo ( napr. väčšie 4 krát a viac - veď čo je to za hrsť -cca 40g- mrkvy ? ) .
Preto by som rád vedel : Čo je to návratovka ? Vychádzajú mi 2 možnosti...
1. počas návratovky dávame najavo žalúdku, že potrebujeme potravu a dávame mu čas, nech si na ňu zvyká. Prijímame približne rovnaké množstvo potravy, prvý deň jednu porciu, a ostatné dni to pomaly zvyšujeme + pridáme aj čaj, alebo šťavy (hlavne zeleninové, ale aj nejakú kyselinu, napr. paradajky a papriku). Našim cieľom nie je roztiahnuť žalúdok, preto nezvyšujeme porcie až do konca návratovky, akurát máme nasledujúce dni viac porcií (možno 2 - 4... postupne).
2. počas návratovky dávame najavo žalúdku, že potrebujeme potravu a dávame mu čas, nech si na ňu zvyká. Prijímame približne rovnaké množstvo potravy, prvý deň jednu porciu, a ostatné dni to pomaly zvyšujeme + pridáme aj čaj, alebo šťavy (hlavne zeleninové, ale aj nejakú kyselinu, napr. paradajky a papriku). Našim cieľom je roztiahnuť žalúdok, preto obsah každej porcie trochu zvyšujeme, v závislosti od toho, ako dlho má trvať návratovka (podriadená dĺžke pôstu). Takto potom žalúdok bude dostávať signály, že aj po ukončení návratovky sa bude obsah potravy (ktorú bude tráviť) zvyšovať, tiež postupne, no vo vyššej frekvencii (veľkosti porcií sa budú zvyšovať rýchlejšie ako počas návratovky).

Dnes plánujem toto : po spomínaných raňajkách si dám po zaškvŕkaní žalúdka naparenú zeleninu o objeme 80g (včera 40). Po ďalšom zaškvŕkaní si dám 200ml šťavy s 200ml teplej vody (viac ručne nevyšťavím). Po ďalšom zaškvŕkaní (asi večer) si dám 130g naparenej zeleniny.
Nasledujúce ráno si na raňajky plánujem dať jedno väčšie jablko. Po zaškvŕkaní by prišla vhod naparená zelenina o hmotnosti 170g. Čo sa týka pitia šťavy, už by som nečakal na zaškvŕkanie, ale vypil ju asi 2 hod po naparenej zelenine. Po ďalšom zaškvŕkaní by som si dal 200g naparenej zeleniny.
Ďalší deň ( prakticky 2(celá)7 ) dňa po hladovke (nakoľko som ju ukončil o 15-tej) by som si na raňajky dal 3 jablká, dve hodiny na to zeleninovú šťavu, po zaškvŕkaní žalúdku 300g naparenej zeleniny, po dvoch hodinách znova šťavu, a pri večernom zaškvŕkaní 350g naparenej zeleniny (menil by som zeleninu, raz to, raz to...raz mix..)
Nasledujúci deň (3(celá)7 dňa po hladovke) by som už do stravy zaraďoval aj bielkoviny a tuky, mohlo by to vyzerať takto :
Raňajky : 3 jablká
(skorý) Obed : 350g naparenej zeleniny + 50g orieškov
Olovrant : 300g naparenej zeleniny + 50g (v surovom stave, ale uvaril by som ich) jáhiel alebo pohánky + trochu olivového oleja
Večera : to isté čo na olovrant
Ďalšie dni by som pomaly zväčšoval porcie až do toho dňa, kedy by mi vyhovovala ich veľkosť a častosť + ich zloženie (zastúpenie makroživín).
Zdá sa to o.k. ?

Čakať na to až sa dostaví hlad (škvŕkaním v žalúdku) a až tak si dať porciu jedla či šťavy (skôr jedla, šťavu by som bral ako "polopotravinu" - ale veľmi výživnú, no nenasýti tak ako tuhé jedlo), sa mi zdá rozumné. Zdá sa mi to ako jediné možné "zistenie", že si žalúdok pýta porciu.
Takže ktorý z týchto dvoch spôsobov (na tretí som neprišiel) považujete za ten "správny" ?
Ďakujem za odpoveď od všetkých tých, ktorí majú už aspoň 3 dňovú hladovku za sebou.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Pocit hladu je pocit hladu, nesmí jít o pocit chuti. Cílem návratovky je obnovit vypnuté trávení a to lze docílit pouze pomalým postupem, jinak naskočí kvašení a hnilobný proces. Porce se postupně zvyšují a vždy se jí až po dosažení hladu, nic jiného se plánovat nedá, protože každý reaguje jinak.

Mám problém..... môj žalúdok nechcem spracuvávať potravu - rovnako, ako pred 3 dňovou hladovkou... na raňajky ( pred cca hodinou ) som si dal 100g jablka ( 43 hodín po ukončení hladovky ), a stále to jablko cítim akoby v hrudníku... akoby nechcelo ísť ďalej... Neviem si to vysvetliť.
Poradí mi niekto čo robiť ?
S najväčšou pravdepodobnosťou to bude žalúdková dispepsia. Ďalej ale až v inom tématickom vlákne...

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Vyzkoušejte zpočátku stravu jemně nastrouhanou, ideálně jako dětem jablko s mrkví, později i trochu oleje, nebo menší množství kefíru pro nahození bakterií.

Chcem sa opýtať : Od ukončenia pôstu (počas ktorého som dva krát urobil očistu nosa "Néty", s ktorou začnem znova...) dosť často fúkal bezfarebné hlieny, prípadne sa mi do hrdla dostávajú nažltlé (jemnučko nažltlé) kusy hlienov, ktoré samozrejme automaticky reflexom dostanem z hrdla do úst a vypľujem... Doteraz (celé roky) som takto "nehlienil".... Je to teda jedna z očíst, ktorú naštartoval pôst a zaradenie čili papričiek do každého (okrem ovocného) jedla ? Nepreháňam to s množstvom chilli papričiek, nepáli to, len pekne prehrieva.

_________________
Majte sa pekne, veľa zdravia, šťastia, penazí vám prajem. NOWOCAYN & Marek. (9.5. 2012)
RUŠIM NICK, idem žiť, už je na to ČAS. Ruším účty na internete, všetko, počítač využívam už len na prácu.
Tešilo ma (9.5. 2012) dieta

Hleny jdou vrchem, pokud není vyčištěné střevo, čili pokud chcete vyčistit nos, tak v prvé řadě musíte pravidelně čistit střevo. Žádné auto nejede dobře s bramborou ve výfuku, tak čemu se divíte.