Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Ahoj všem, bohužel stále nacházím rozporuplné informace o tom, zda je B12 z rostlinné stravy využitelný. Pořád kulminuji mezi nejedením a velmi malém jedení masa, momentálně tak 2x za měsíc rybu, sýr 1x měsíčně a občas máslo a vejce, jinak tak 99% vegan strava s min. 50% raw stravy. Z krevních testů mám nedostatek B12. V dostatečné míře jím rostlinné zdroje B12 a zřejmě to nefunguje

Ahoj všem, bohužel stále nacházím rozporuplné informace o tom, zda je B12 z rostlinné stravy využitelný. Pořád kulminuji mezi nejedením a velmi malém jedení masa, momentálně tak 2x za měsíc rybu, sýr 1x měsíčně a občas máslo a vejce, jinak tak 99% vegan strava s min. 50% raw stravy. Z krevních testů mám nedostatek B12. V dostatečné míře jím rostlinné zdroje B12 a zřejmě to nefunguje

Ktere rostlinne zdroje jis? A mas nejake zdravotni problemy? Nebo jen tak z nudy chodis na krevni testy v dobre vire, ze doktori, prestoze neumeji temer nic vylecit, vedi presne kolik mas mit v tele ktereho vitaminu a mineralu?

Ptam se ja, nechapu, pro mi davas otazky Proc z nudy? Mam zdravotni problemy a tak hledam pricinu, to je snad logicke, ne? K lekari rozhodne nechodim a o lekarich vim sve, vim i dost o alternativni medicine. Nedostatek mi nasli i na premereni na pristroji u alternativniho lekare, bohuzel jsem nazev zapomnela. Mam bohatou stravu, jim biopotraviny, zadne nekvalitni jidlo, stravuji se dost zdrave. Rada bych, aby se debata drzela tematu B12. Dekuji za pochopeni.

Projdi si toto: http://vitaminb12bereteho.wordpress.com/
Tam, hádám, najdeš vše, co tě zajímá.

Diky Ondro, mrknu

Ptam se ja, nechapu, pro mi davas otazky Proc z nudy? Mam zdravotni problemy a tak hledam pricinu, to je snad logicke, ne? K lekari rozhodne nechodim a o lekarich vim sve, vim i dost o alternativni medicine. Nedostatek mi nasli i na premereni na pristroji u alternativniho lekare, bohuzel jsem nazev zapomnela. Mam bohatou stravu, jim biopotraviny, zadne nekvalitni jidlo, stravuji se dost zdrave. Rada bych, aby se debata drzela tematu B12. Dekuji za pochopeni.

Psala jsi ze "V dostatečné míře jím rostlinné zdroje B12 a zřejmě to nefunguje ", tak me zajimaly detaily. Mozna bych ti pak poradil co bys jeste mohla zkusit nebo bych se dozvedel, ze to co si myslim ze by melo fungovat nefunguje.... tak sorry

Jde o to, kdyby to bylo napsany normalne jako dotaz, co tedy vlastne jim. Tvuj prispevek vyznel jako ze ja jsem blb a ty jsi nejchytrejsi. Jim bezne rostlinne zdroje, ktere jsou doporucovany, urcite je kazdy zna. Nejim zadne doplnky stravy z lekarny, jestli myslis toto. Vzhledem k dostupnym informacim a vyjadreni veganske spolecnosti (ci jak se to jmenuje) pochybuji o tom, ze ty rostlinne zdroje funguji. Jak jim, jsem popsala. Mam uplne jiny zdravotni problem, ktery nesouvisi se stravovanim. Tak se prislo i na to, ze mam nizkou hladinu B12. Cetla jsem prispevek http://vitaminb12bereteho.wordpress.com/ a z toho vyplyva, ze to asi tak bude. Na druhou stranu je na svete nekolik milionu ci spise vice veganu a zjevne nedostatkem netrpi. Tezko rici, cemu verit.

Nazoru je spousta, nicmene nejzajimavejsi je jak to funguje v praxi. Za zajimave povazuju dva zdroje, nutricni kvasnice a Spirulinu, vim samozrejme o clancich proti. Nicmene beres nejake nutricni kvasnice a Spirulinu??? A jeste myslim pisou o nejakych mikroorganizmech na spatne umytych prirodnich potravinach, tech mam urcite hodne:-), ale nechce se mi to hledat.
> Mam uplne jiny zdravotni problem, ktery nesouvisi se stravovanim.
Takze zadny zdravotni problem ktery by mohl souviset s nedostatkem B12 nemas?

A co takhle homocystein, ten máte v normě, nebo vysoký. Pokud vysoký, máte špatnou skladbu bakterií ve střeva a pak se béčka netvoří a musejí se dodávat. Dávky jsou pochopitelně někde jinde, než jsou ty doporučené, třeba B12 se bere 1500 mcg denně.

Dnes jsem si dal skoro půl kila jater, tam je B12 na měsíc.

Jenže to takhle nejde. Sníst množství na měsíc. Tělo to nevezme a neuloží.
Jinak,

Jen je osmahnu a jím jako čevabčiči s bramborama hořčicí a cibulí.

Dekuji vsem.

Jarda: homocystein mam v norme, proto to az tak neresim Tak spis resim, zda to cele o B12 nejsou bachorky nebo ze kazde telo je jine.

Kachne: maso nejim, jen velmi obcasne ryby a vnitrnosti bych nikdy nejedla, specialne jatra. Vzdyt je to skladiste odpadu, fuj!

Pv: ano, mam problem s kycli, nerovnovahu, udajne jeden delsi bocni adjuktor na protilehle strane panve od kycle dolu. Pry i nejake zanetlive lozisko v trisle, byla jsem opakovane na Global Diagnostics a jeste na jednom vysetreni, nazev nevim. Dnes budu zkouset telove svice na postizene misto. Pri zatizeni me strasne boli hamstringy a stehuje se mi to ruzne v trisle dopredu a dozadu. Spirulinu jim snad na kila Kvasnice jist nechci, protoze se pestuji zpravidla na GMO psenici a psenici i GMO odmitam jist. Mozny je, ze ho mam dostatek, jen jsou spatne normy. Cetla jsem, ze i masozravci maji nekdy nizkou hladinu B12. Jenze informaci je mraky a casto jsou protichudne. V tomhle pripade nejsem schopna dat na intuici, proste to nejak nefunguje.

A že se tam ta spouta odpadu vejde, divím se že člověk nemá