Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Dobry den vazeni. Rad bych zjistil jak dosahnout prirozenou prirodni cestou zvyseni hladiny testosteronu. Ktere potraviny doporucujete, kterym je lepsi se vyhnout? A jaky nastolit zivotni styl aby byl testosteron stale na vysi? Jake nastolik stravovaci a treninkove postupy? Diky za vsechny odpovedi.

Zvyšovanie testosterónu :
1. INTERMITTENT FASTING (prerušované hladovanie na dennej báze)
2. Posilňovanie (nie vytrvalostného charakteru)
3. Masáž semenníkov (ideálne každý deň, tak 3 minúty)
4. Nízkosacharidová strava s dostatkom živočíšnych tukov (netvrdím, že ketóza) a bielkovín
5. Kvalitný spánok

Za mňa asi toľko.

To co chcete je přeci logicky blbost, jak by mohl být testosteron stále na výši když tělo přirozeně stárne a hormony logicky slábnou. Tento proces je přirozený a nejde nijak zastavit, pouze lze trochu stav podržet do vyššího věku, nebo prostě potřebné hormony dodávat, což je zde klasifikováno jako dopink, ale pokud jich objektivně máte málo, myslím ve výsledcích testů, je třeba je dodat a nazýval bych to anti-anging. Člen JednorazovyNICK vám radí dobře a z bylin asi nejlepší je směs vymyšlená v bývalém SSSR nazvaná Retobolin a pochopitelně fungují samostatně i jednotlivé složky.

To ste ne docela prekvapil pane jardo. Znameta to ze vy, velky priznivce prirodnich postupu, nejste proti externimu dodavani hormonu? Napriklad injekce nejake formy testosteronu, jako to delaji treba kulturisti?

To jste mě zase vložil do úst něco co jsem vůbec neřekl asi tak to dělají novináři proto s nikým z této branže nekomunikuji a navíc je to samozřejmě blbost. Jde o samce v ideální formě tedy jsem jasně psal že tam jde o dopink, něco jiného je chudák který sotva leze a zvedne si testosteron do normální hladiny tam s tím samozřejmě souhlasím a problém s tím nemám. U mladého zdravého chlapa je to pochopitelně hra s ohněm dá se tím toho docela dost podělat.

Jasne a dekuji. Naprosto chapu. Ale prece jen: byla by neco cim by clovek tvorbu hormonu podporil, zlepsil? Dodal nejake latky ktere podporuji jejich tvorbu?

Jasne a dekuji. Naprosto chapu. Ale prece jen: byla by neco cim by clovek tvorbu hormonu podporil, zlepsil? Dodal nejake latky ktere podporuji jejich tvorbu?

To jsem již psal, byliny se používají celá staletí a funguje to tedy proč ne byliny a pak taurin, ale musíte si dávku trochu naladit na své potřeby.

Soused se ztrácí před očima, hodí se k nastartování anabolických procesů - nabrání svalové hmoty brazilský, indický, sibiřský či severský ženšen (za předpokladu bezvadného trávení a tvorby HCl) nebo je u pracujících důchodců nutné dodávat DHEA, hořčík a syrovátkový protein?

Akorát u DHEAS bych nechodil do velkých dávek a nebral to ani dlouhodobě, bohatě postačí 4 mg denně a tím se nedá nic moc podělat.

Kromě masáže semnníkov bych všechny tyhle body doporučil také.

Lukopren : automasaz semennikov odporucaju taoisti, tantrici.... Preco si "proti" ? Skusil si ?

V životě jsem o téhle masáži neslyšel, proto k ní nemám důvěru. Myslím, že kdyby něco takového fungovalo, už bych na to někde musel narazit.

Dobrý deň pane Jardo,
chcel by som sa Vás opýtať na hladinu testosterón.
Bol som na preventívnej kontrole u urológa a všetky hodnoty boli OK, akurát testosterón bola hodnota 8,130 ug/l.
referenčné hodnoty sú 2.210 - 7,160 - teda mierne zvýšenie.
Je to v poriadku? Alebo nie?

Ďakujem

Pokud nemáte problémy s prostatou nemělo by to představovat zásadní problém.

Je mnohem lepší mít hladinu testosteronu trochu vyšší, než nízkou.