Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

K těm bramborám - právě že oni je pekli. A to myslíte, že by se na nich dalo žít v dnešní civilizaci a v našich zdecimovaných schránkách. Vzhledem ke snaze zbavovat se potřeb se snažím i v potravě najít co nejjednodušší řešení:)

A ještě tedy k doplňkům. Pokud vyjdeme z toho, že syntetické doplňky postupně sníží schopnost těla vázat svoje organické protějšky, je tato schopnost trvale poškozena nebo se jedná o krátkodobý efekt? Já jen kdybych se rozhodl odstěhovat do himalájí a pojídat brambory, abych si s sebou nemusel táhnout doživotní zásobu doplňků:D

Tak to se obávám, že nikoliv, vy jste viděl nějakého tibetského mnicha nasraného, to snad ani není možné a za těchto podmínek dostane tělo potřebné látky i ze vzduchu, natož z brambor. Nyní to srovnejte se sebou a patrně zjistíte, že jste nasraný permanentně, jak je obvyklou praxí v naší uspořádané a spravedlivé zemičce, plné ochotných a usměvavých lidí, kteří zdarma každému pomáhají. Za těchto podmínek samozřejmě vstřebáváte ze stravy naprosté minimum a některé látky dokonce vůbec z čehož je jasné, že moderní člověk s permanentní stresovou zátěží do sebe musí vše vylit lopatou, aby vůbec byl schopen existovat a nenatáhnul brka hned po narození.
Zda to u těch doplňků opravdu takto funguje, asi bude dost individuální a až tam pojedete, tak si vemte zásobu tak na měsíc a předpokládám, že tak ještě půlku té zásoby, jako zcela nepotřebnou, vyhodíte. Regenerace je v těchto podmínkách obdivuhodně rychlá, ale návrat domů, může znamenat i návrat problémů.

Poslední asi 4 dny, co užívám pravidelně ráno hořčík rozpuštěný ve vodě (1 plná ČL), mám celodenně vyschlo v ústech. Může to mít nějakou souvislost? Třeba že musím radikálně zvýšit příjem vody, aby Mg mohl správně vykonat svou funkci?

Vím, že prášek vyjde o polovinu levněji. Třeba dávka 10g sypaného C je za cca 7 Kč ale 10g v tabletách vyjde na zhruba 14 Kč. Tablety jsem měl hlavně kvůli práci, kde nebyl čas něco přesýpat a řešit flavonoidy, ale už jsem to vyšpekuloval. Chci dávat ranní dávku s vitamínem P (rajče, broskev, jahody, švetsky...) a druhou dávku už snadno odpoledne vmíchám do ovo/zel šťáv, takže tam není co řešit. Hledal jsem kvůli ranní dávce obsah bioflavonoidů, ale až na pár tabulek nikde nic. Doporučené poměry dle českých i zahraničních webů se u flavonoidů vůči C se rozcházejí od 1:2 až po 1:10 a nejčastější poměr leží uprostřed mezi 1:5 nebo 1:6. Pročetl jsem toto fórum, ale na dávku cca 3-5g C mi 1 cherry rajče přijde dost málo. Jaké používáte dávkování vs různé druhy ovoce ? Po otevření balení práškového C je nutné dodržovat nějaké extra podmínky skladování ?

To musíte napsat, kolik vody pijete, ale jedna lžička chloridu hořečnatého, nijak vadit nemůže.

Já to míchám vždy do šťávy a rajčata zrovna moc nejím, natož třeba s vitamínem C, to je tak kyselé, že to kroutí hubou hůř než šťovík. Běžně ten prášek míchám do šťávy a pak to vypiji. Jinak skladování obecně není problém a zrovna moc to na sebe vodu neváže, ale je vhodné ho skladovat v uzavřené nádobě.

Měl jsem na mysli posnídat třeba rajče, rozpustit C v 1 deci vody a exnout, aby nezůstalo na zubech. Nikde jsem nevybádal jestli třeba větší rajče udrží řekněme 6g prášku v těle alespoň 10 hodin?

Patrně by to mohlo stačit, ale vypít 6 g vitamínu C v 1 dcl vody, to jste frajer, mě to tedy opravdu nechutná, to je chutnější čistý jablečný ocet.

Dokument o Zinku od Slávka Křepelky:
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1762

- říká mj. že :
ZINEK :se všeobecně doporučuje celková dávka 50 mg až 75 mg pro muže a 40 mg až 60 mg pro ženy společně s 2 mg až 4 mg mědi, ale ne při stejném jídle, protože tak dochází k nerovnosti absorbce.vysoké dávky zinku mají neblahý vliv na absorpci mědi a mohou způsobit její nedostatek. Příjem 150-450 mg zinku denně jsou spojeny s chronickým nedostatkem mědi, nesprávnou funkcí železa v těle, sníženou imunitou.
Na 31-50mg Zn musí být 2-8mg Cu.

Teď ještě kde vzít levný ale dostatečně kvalitní doplněk mědi...
Máte nějaký tip?
(já mám jen zahraniční - budu objednávat zatím přes známého který taky bere ze swansonvitamins.com...srovnejte ceny s případnými českými dodavateli...:

Mám odzkoušeno rozpustění plastové čajové lžičky (cca 5g) ve 2dcl a žádný velký krutipysk to není, dá se to navíc rychle exnout...

No pokud vám to tak chutná, tak proti tomu nic nemám, ale pro většinu lidí to asi nebude to pravé ořechové, přeci jen je potřeba si uvědomit, že to je kyselina a jako taková se chová i chutná. Nicméně nesmíte zapomínat, že samotný vitamín C vydrží v organizmu relativně krátce a pak se vyplaví, čili pro delší udržení v organizmu je vhodné ho navázat na bioflavonidy, což jsou přírodní barviva, tím se vytvoří C komplex a ten vydrží v organizmu cca 6x déle.

Samozřejmě jsem předtím dal nějaké rajčata, případně jiné ovoce. Mě to vážně nijak extra kyselé nepřijde. Oproti slanému nálevu ze šanky je to hotový elixír

Samozřejmě jsem předtím dal nějaké rajčata, případně jiné ovoce. Mě to vážně nijak extra kyselé nepřijde. Oproti slanému nálevu ze šanky je to hotový elixír

Tak sůl je nepochybně velice rozdílné chuti a těžko ji srovnávat s kyselostí vitamínu C, to porovnáváte neporovnatelné.

Zdravím, podle pana J.Janči se vit. E má brát 1/2 hod. před jídlem jinak je k ničemu a Vy radíte po jídle, proč?