Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

PUFA by jste měl přijímat ideálně do 10% z celkového denního příjmu tuků s tím že jejich poměr by měl být ideálně pod 1:5 omega 3 : omega 6. Navíc pokud máte záměr brát je formou rybího tuku tak pouze fermentovaný a co nejkvalitnější jinak je vždy reálný nějaký problém. Adrenální únavu lze dodáváním kvalitního rybáče spíš zlepšit nicméně nepřímo, největší vliv má patrně obsažený retinol.

No moje problémy začali když jsem změnil stravu. Přepočítal jsem to na cronometru a co jsem udělal bylo, že jsem si dramaticky snížil omegu 3 a zvýšil omegu 6. Moje symptomy hezky odpovídají nedostatku omegy 3. Už dřív jsem si zkusil doplnit a udělala mi moc dobře, jen jsem byl netrpělivý a nedal jsem jí dost času. Takže předpokládejme že je na vině.
Prý nedostatek omegy 3 může způsobit předržděnost systému, zbytečnou syntézu cortisolu a adrenalinu a to mi prostě unavilo adrenálky (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12909818)

Ted už je to dva roky co mám problémy a jediné co mi uleví je b-komplex. Jenomže potřebuju srovnat tu omegu 3 ve stravě aspon trochu. Jenomže když jsem ted začal jíst více ryb a omezil trochu tu omegu 6, mi pořád padá sodík (dělá mi to i hořčík). Mám křeče v břiše, chuť na slané, motá se mi hlava. Když si líznu soli, hodně mi to pomůže ale nevyřeší to problém.

Takže potřebuji najít způsob, jak doplnit omegu 3 a zároveň si nezničit adrenálky a neplesknout sebou někde. Jakmile ji budu mít, dostanou žlázky více prostoru se z toho dostat.

Pročetl jsem vlákno a možná by pomohl adrenal cortex ? Nebo něco jiného byste mi doporučil ? Díky

Jedl jste ryby i před tou adrenální únavou? Dočetl jsem se totiž, že z 5000 druhů tasemnic parazitujících na obratlovcích lze nejvíce nalézt právě v rybím mase. Ve Skandinávii a Rusku se to řeší, u nás nikoliv, i když se to samozřejmě týká i sladkovodních ryb. Měl jste někdy problém se žlučníkem? Mnoho lidí si představuje goalda, ale existují i v těle migrující vývojová stádia - larvy škrkavek, larvocysty tasemnic a patogenní prvoci. To vše včetně toxoplasmy lze nalézt v nakládaném a nedostatečně tepelně upravených rybkách.

https://en.wikipedia.org/wiki/Diphyllobothrium
https://en.wikipedia.org/wiki/Diphyllobothriasis
https://cs.wikipedia.org/wiki/%C5%A0kul ... irok%C3%BD

Dokud jsem ryby jedl tak to bylo všechno v klidu. Než jsem zkusil znovu zařadit ryby, zkusil jsem i chlorid hořečnatý a dělal mi to samé co ryby. A v chloridu asi nebudou parazité ......

Spíš jsem si všiml že když si dám b-komplex bez kyseliny listové tak mi to také dělá zle. Když tam ta kyselina listová ( neaktivní) je tak mi to pomůže. Krom toho ty ryby mi "zvyšují" potřebu b-komplexu. Znamená to že si musím dávat denně už dva b-komplexy, jináč mi praskají koutky apod. Možná že spustily opravy a na ty je potřeba nějaké konečné množství b-čka a až se to opraví tak se spotřeba sníží. Kyselina listová se používá na výrobu DNA takže možná že methylace frčí na max a jen to vyžere folát a pak na adrenálky nic nezbude tak crashujou. Ale otázka je proč bych potřeboval aby methylace tak frčela pokud teda to nějak neřídí blbě mozek nebo tak nebo nejede v těle nějakej velkej zánět. Což me opět vrací k omega 3 protože tak řídí jak mozek tak i záněty. ale je to jen teorie

Tak adrenal cortex by se vyzkoušet dal ten podrží v těle sodík, tlumí zánět a nahodí energii a klid.

Ještě mě napadá .... mohla by špatně provedená vysokotučná strava způsobit vysoký oxidační stres/volné radikály, které by pak tělo muselo hasit pomoci glutathionu popř. Mn-SOD ?
Co si pamatuju tak sem měl vysoký vitamín E v krvi a nízký ceruloplasmin, to by taky mohlo hrabat do tuků ?

Tak nízký ceruloplazmin neudrží navázanou měď a železo se pak může chovat blbě tedy ten stres může vytvářet za daných podmínek vysoké železo. Navíc bez sacharidů hůře detoxikují

Stejně jako v chloridu není omega 3, tak proč jste ji na základě své argumentace nevyřadil z příčin jako parazity, vysvětlil byste mi ten dvojí metr? Opravdu na Vás působí tak blahodárně nebo její význam přeceňujete?
Pokud za tím nejsou samotní, tak asi i rtuť v rybách, jejíž methylaci ženou foláty a ty se doplňují s hořčíkem. Ono také záleží na tom, čí inteligence řídí doplňky podpořenou methylaci, jestli lidská nebo vetřelčí. Každopádně se u adrenální únavy nedoporučuje konzumace velkých ryb právě kvůli toxicitě rtuti, které má každý dost už od zubaře (jedná se o výpary z amalgámu uvolňované za tělesné teploty). O zánětu v těle netřeba spekulovat, v podobě CRP Vám ho při pravidelné preventivní kontrole zjistí Váš praktický lékař.

Dobrý den,
před časem jsme spolu řešili po telefonu mé výsledky hormonů. Od té doby používám kromě jiného adrenal cortex https://www.iherb.com/pr/Enzymatic-Ther ... sules/2121. Vyšl mi kortizol nízký. Četla jsem tu někde že užívat měsíc ne déle. Užívám již druhý měsíc zhruba od 24.4. zpravidla denně a to většinou jeden ráno jeden v poledne. Někdy ráno když cítím takovou zvláštní nervozitu si vezmu dva najednou a pak až zase další den. Cítím že mi to pomáhá nemám strach. Zatím mám pocit že bez toho nemůžu být.Může mi škodit když cítím že mi jinak dělá dobře? Myslím úbytek svalu, osteoporozu a tak to co většinou dělá kortizol. Určitě si je chci hormony nechat udělat znovu , ale až tak za 2 měsíce.
děkuji Ilona

Uvedený přípravek neznám a nemám vyzkoušený tedy pouze tolik že je 3x silnější než ten co já lidem běžně doporučuji, tedy z mého pohledu je to celkem dost, nicméně toho co znám berou někteří i 10 kapslí denně tedy jste asi ještě v pohodě. Tam ani tak nejde o velikost dávky jako o to stálé užívání, jedná se spíše o prostředek kterým se vyrovnávají výpadky tvorby při vysoké zátěži a jinak by si tělo mělo provádět přeměnu pregnenolonu nebo progesteronu na kortizol samo. Na získání uvedených vedlejších příznaků by předpokládám musela být podávána vyšší dávka i když zase jde i o délku aplikace a dva měsíce je celkem málo.

Zkoušel jsem adrenal cortex od thorne 50mg. První den když si ho dám jsem nabuzený, mám více síly, méně ospalý. Jenomže druhý den mám dopoledne strašně vylítou hlavu, vůbec mi to nemyslí. Pokud vysadím tak hned druhý den se mi extra motá hlava a to za jeden až dva dny přejde .....
Znamená to že nemám nutně problém s adrenálkama nebo je to možná složitější a proto tento chaos ? Připadne mi že tělo si to chce dělat samo a když mu pomůžu tak mu v tom dělám binec ale co třeba předpisový hydrokortizol ?

Taky jsem se díval že někteří lidé zde píší že berou 500mg B5, není to moc ?

Vždy je lepší si stav změřit testem ze slin a pohybovat se v reálném prostředí než něco dávat odhadem. Uvedená reakce určitě není běžná a slyším o ní poprvé tedy nedovedu odpovědět proč se vám to děje. Pokud jde o hydrokortizon jedná se prakticky o totožný přípravek akorát nepřírodního charakteru tedy se domnívám že reakce bude podobná, ale pokud ho máte vyzkoušejte dát polovinu tabletky hned ráno a uvidíte. U dávek vitamínu B5 při adrenální únavě nemusíte tolik šetřit ten tam skoro vždy chybí, akorát je potřeba v nějakém rozumném množství brát i ostatní béčka aby jste si dodáváním jednoho nevytvořil deficit dalšího.

A co kdyby byla zacpaná