Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Zaujimalo by ma, ake mnozstvo DHA ma fermentovany rybi olej. Akosi sa neviem k tomu dopatrat.

To sice také s jistotou nevím, ale poměr omega mastných kyselin by se neměl podle mého názoru zásadně lišit od jiných forem produkce. Pokud se bavíme o jiných poměrech bylo by předpokládám nutné stav nějakým způsobem cíleně upravit a to se u fermentovaných olejů předpokládám nedělá.

Jaká je maximální dávka DHA+EPA za den, cca. 3000-5000mg?

Běžně se doporučuje 2g, ale ono bude záležet i na tom o jaký druh půjde a jak je z pohledu balance vitamínu A a D vyvážený, ale i ta dávka co uvádíte je krátkodobě určitě bez problémů a z dlouhodobého pohledu je vhodné sledovat hlavně tvorbu modřin, protože celkem silně ředí krev a pak mohou při nárazu praskat kapilární cévky.

Jde o tento produkt (rybí olej). Chci brát 2x 10ml za den.

Přílohy:

oil.jpg [ 242.58 KiB | Zobrazeno 19360 krát ]

Tam nikde není o obsahu vitamínů A a D zmínka, tedy z toho vám nic nevyčtu a můžete si tento produkt zadat do nutriční kalkulačky cronometer.com s ostatní stravou v průběhu dne a uvidíte co vám vyjde. Celkové množství PUFA by nemělo přesahovat 10% z celkového příjmu tuků a to tam krásně uvidíte.

Omega 3 mastné kyseliny sú výborný výživový doplnok, aj keď nie vždy je príjemné ho konzumovať v podobe tabletiek, ale okrem toho to je naozaj úplne top. Našiel som aj článok ktorý sa venuje presne tejto problematike: https://fitness-life.sk/omega-3-mastne-kyseliny/

Mohl jste alespoň tu reklamu lépe zabalit do nějakého příspěvku k věci i když v tom článku jsou i dobré postřehy.

Kromě výše zmíněného, máte nějaký rybí tuk, který byste doporučili používat? Je to vůbec nutné, když doma jíme oliváč, máslo, kokosák, občas i ryby? Asi moc líná otázka, ale chtěla jsem se na to zeptat už dlouho.

lina odpoved:

_________________
https://www.petr-langr.cz/

osobni spojeni neni, jednou jsem s pani dudmanovou mluvil po telefonu kvuli objednavce a jejich zpusob zivota a nazory mi jsou sympaticke. na jejich stranky jsem se dostal doporucenim z tohoto fora. ten olej jsem kupoval jinde bo se da sehnat levneji ale nyni jsem ho koupil u nich abych zohlednil to ze od nich cerpam informace. at dam neco na oplatku. a objednal jsem si i knihu kterou vydavaji. ten olej kupuju asi dva roky. celkem tak 4 kusy jsem pouzil. mezi tim i nejaky moller, ale radeji mam tento bo je zrejme lepsi.

osobni spojeni neni, jednou jsem s pani dudmanovou mluvil po telefonu kvuli objednavce a jejich zpusob zivota a nazory mi jsou sympaticke. na jejich stranky jsem se dostal doporucenim z tohoto fora. ten olej jsem kupoval jinde bo se da sehnat levneji ale nyni jsem ho koupil u nich abych zohlednil to ze od nich cerpam informace. at dam neco na oplatku. a objednal jsem si i knihu kterou vydavaji. ten olej kupuju asi dva roky. celkem tak 4 kusy jsem pouzil. mezi tim i nejaky moller, ale radeji mam tento bo je zrejme lepsi.

Myslím, že fermentovaný olje z trešsčích jater je nejlepší zdroj omega 3, taky ho pár let užívám.

Olej z tresčích jater je lahodný a musím si dávat pozor, abych si po otevření plechovky vzal pouze jednu lžičku, nesnědl jej najednou za použití místo másla a zbytek odlil na další dny do skleničky, čímž mám jistotu, že tuto nestabilní Omega-3 mastnou kyselinu nebudu v těle spalovat za vzniku volných radikálů. Zdravotní přínos je však sporný, neboť při záhřevu, skladování a vlivem vlhka dochází /stejně jako u olejnin s rostlinným beta-sitosterolem/ k inaktivaci protizánětlivého stigmasterolu.

The Effect of Temperature and Moisture Content of Stored Rapeseed on the Phytosterol Degradation Rate
https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:s-16sWLqMzcJ:https://pdfs.semanticscholar.org/bafc/2b6fd1f89db1ce05e5127c5069aa0aa3f593.pdf+&cd=5&hl=cs&ct=clnk&gl=cz
https://metabolichealing.com/the-painful-truth-about-omega-3-fatty-acids/