Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Míra dvě čajové lžičky je natolik variabilní pojem že není jak posoudit zda je to moc nebo málo. Na lžičku se dá nabrat klidně 5 i více gramů a při obsahu 12% čistého hořčíku by mohlo teoreticky jít i o dávku 1200-1800 mg a to je už celkem dost, ale jde opravdu jenom o odhad. Měl by jste brát cca 10 mg na kilo váhy a den to je dávka která funguje a tělo ji většinou bez problémů snáší. Pokud by jste měl metrák tak prostě 1000 mg tedy gram čistého hořčíku což představuje 8,333 g chloridu hořčíku. Pochopitelně to nebudete vážit na tisíciny to je pouze příklad, ale zhruba v tomto rozpětí je potřeba se držet. Pokud by i tak byl dále průjem je dobré vyzkoušet i jinou formu hořčíku, třeba laktát, ne každá sedí každému.

Děkuji za reakci.
Zkoušel jsem to dnes vážit a celkově ty dvě lžičky opravdu vychází na cca. 10mg chloridu hořčíku.
Zkusím tedy dávku snížit.
Nevím zda hořčík dokáže tak rychle fungovat, ale před tím než jsem začal užívat hořčík jsem byl úplně vysílený a ospalý i když jsem prospal třeba celý den.Při práci jsem dostával křeče do prstů a chvílemi mi brněly prsty, dokonce mi škubalo jedno víčko.
Teď tyto problémy nepozoruji.
Ještě se zeptám můžou tak vysoké dávky hořčíku zatěžovat žlučník? Protože po tom co vypiji hořčík tak cítím v pravém podžebří tlak. Četl jsem, že hořčík rozpouští žlučníkové kameny je tedy možné, že hořčík dělá pořádek ve žlučníku nebo si tak velkou dávkou zadělávám na další problém?

Tak křeče mizí po dodání hořčíku prakticky okamžitě to fungovat určitě může a že by zatěžoval žlučník to si nemyslím, spíše tělo reaguje na ten chlorid on je dost hnusný tedy než si zvykne. Problém si tím nemáte jak vytvořit, teoreticky by mohl mít problém člověk s poruchou funkce ledvin, ale to se bavím o lidech kteří mají opravdu velké problémy.

U těch šumivých tablet citrátu hořčíku + béček, které se ve vodě rozpustí beze zbytku, zůstává na dně sklenice smytelný šedivý povlak. Bůhví, co to udělá v těle bez dostatku HCl.

Tableta většinou nejde vyrobit bez pojiva a kluziva tedy je tam patrně stearan hořčíku a něco jako pojivo třeba maltodextrin, nebo něco jiného a ten nerozpustný zbytek je z těchto přídatných látek.

Co se týče potravních doplňků, není maltodextrin jako maltodextrin. Stejně jako vedle modifikované (nepřirozené) srágory (při zanášení cév, pro nás nestravitelným, pro bakterie využitelným tudíž zánětlivým odpadem, si notuje s homogenizovaným tukem) hojně používané ve zpracovaných potravinách existuje přírodní (nativní, nerafinovaný) rezistentní škrob.

Digestion-Resistant Maltodextrin: The Facts
https://primaforce.com/blogs/articles/digestion-resistant-maltodextrin-the-facts
https://www.bezpecnostpotravin.cz/az/termin/92062.aspx
https://www.cargill.com/doc/1432087949297/back-to-basics-native-starches.PDF
https://www.hlavnezdrave.cz/obchod/acerola-extrakt/

Ten maltodextrin jsem uvedl pouze jako příklad a to ještě jako ten lepší případ protože existuje celé spektrum látek běžně přidávaných do tablet od těch v zásadě neškodných až po silně sporné a zjevně potenciálně škodlivé.

Novodobý azbest oxid titaničitý, jeho rakovinotvorná vlákna v mastku kosmetiky Johnson & Johnson a podobně působící nanočástice oxidu křemičitého, proto je místo tablet výhodnější čistá prášková a tekutá forma s odměrkou, případně dávkování do průhledné želatinové kapsle.

Tak snaží se narvat nějaký šmejd pomalu do všeho, dnes je již opravdu celkem obtížné najít potraviny a doplňky stravy bez nějakého chemického zlepšovadla.

Zdravím, je možné brát zároven chlorid hořečnatý a citrát hořčíku v jedné směsi? Děkuji.

Sice netuším jakou by to mělo mít výhodu, ale předpokládám že by v tom nemusel být problém. Vyzkoušené to pochopitelně nemám, jste první kdo něco takového řeší.

Zdravím, lze použít k ochucení chl. hořečnatého i xylitol, případně i jiná zdravá sladidla?

Předpokládám že v tom problém nebude. V zásadě by problém mohl nastat až v případě že by daná směs začala chemicky nějak reagovat, ale ten chlorid je poměrně stabilní a tak snadno s něčím nereaguje.

Dobrý den, je možné, tak jako u chl. hořečnatého, aplikovat přes kůži i ostatní chloridy, konkrétně chl. zinečnatý a měďnatý? Děkuji.

Tady odpověď s jistotou neznám a nikdy jsem to nezkoušel, ale spíše předpokládám že ne. Ono ani tak nejde o to zda se jedná o chlorid jako spíše o schopnost konkrétního minerálu se vstřebat pokožkou a nejsem si jistý zda u mědi a zinku je to možné. Zase ale nic nebrání tomu vyzkoušet zda se vůbec něco vstřebá, možná se mýlím.