Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Ve vlasovce mam malo stribra, nyklu, cinu, stronciomu, lithia a baria. Vubec nevim, jak to doplnit. Skoro zadny prvek mi nic nerika. Nevite o nejakem kvalitnim multimineralu, ktery by to obsahoval?
Dekuji

Osobně bych zrovna toto neřešil, prostě se jako první snažte srovnat poměry sodík, draslík, hořčík, vápník a zbytek se mnohdy srovná sám. Jinak na stříbro, stroncium a lithium doplňky existují, ale opravdu bych do toho asi moc nešťoural. V jednom přípravku ty uvedené složky asi nikdo nedělá to by předpokládám ani nešlo.

Dobrý den rád bych se zeptal jestli je tento B komplex lepší než kladicky.
Popis:
Co-enzym B complex představuje vrchol mezi doplňky stravy s vitamíny skupiny B. Obsahuje totiž všechny vitamíny této skupiny ve dvojí podobě – vitamíny samotné, ale také jejich ko-enzymy (metylované a fosforylované formy). Výsledkem je maximální možná využitelnost pro organismus.

Složení
v 1 vegan kapsli (% RHP)
Askorbát hořečnatý (vitamín C)
150 mg (188*)
Obal kapsle (hydroxypropylmethylcelulóza)
na bázi vojtěšky, spiruliny a borůvky
30,3 mg celkem
Askorbát a oxid hořečnatý (hořčík)
100 mg (27*)
Cholin bitartrát
20 mg
Thiamin-hydrochlorid (vitamín B 1)
30 mg (2727*)
D-pantothenát vápenatý (vitamín B5)
30 mg (500*)
Pyridoxin-hydrochlorid a pyridoxal-5‘-fosfát 4:1
(Vitamín B6 a koenzym B6)
25 mg (1786*)
Riboflavin a riboflavin-5‘-fosfát 5:1
(vitamín B2 a koenzym B2)
30 mg (2143*)
Nikotinamid a NADH 5:1
(vitamín B3 a koenzym B3)
30 mg (188*)
Inositol
20 mg
Koenzym Q10
10 mg
5‘ deoxyadenosylkobalamin a methylkobalamin 1:1
(vitamín B12 a koenzym B12)
400 μg (16000*)
Biotin
300 μg (600*)
5-methyltetrahydrofolát (kyselina listová/folát)
200 μg (100*)

Dekuji

Zdravím ... asi tak 3 týdny zpátky jsem se tu ptal na to jak doplnit selen. Tak jsem si sehnal para ořechy a pak mi přišel selen-methionin. Beru 100mcg a jsem strašně ospalý. Z ničeho nic zvládnu spát 12-13 hodin. Napadá někoho prosím proč a eventuálně co s tím ?

Tak v zásadě ano, ale pokud je schopno si tělo ty konverze samo dělat není důvod za suplementy vydávat zbytečně více peněz. Předpokládám že tento přípravek bude o dost dražší něž ten běžný.

Tak vyzkoušejte ten selen vysadit a uvidíte zda se to srovná, třeba to vůbec nesouvisí.

Vzhledem k tomu, že kyselinu citronovou obsahují v hojné míře i citrusové plody konzumované primáty, to nebude s citráty tak horké a při fyziologické hladině dokonce brání tvorbě ledvinových kamenů. Zbývá tedy rozlousknout vysoké dávky vitamínu C z pohledu mědi a tvorby peroxidu vodíku. Spíš jde o to, aby takto vysoká potřeba doplňků v těle nevznikala, případně brát pufrovanou verzi (vyrobit askorbát).

Magnesium Citrate and Ceruloplasmin
https://naturalcalm.ca/magnesium-citrate-ceruloplasmin/
Magnesium Citrate and Ceruloplasmin Consumer Education and Overview
https://www.magnesiumeducation.com/consumer-education-research-on-magnesium-issues
Aspirin and Vitamin C Together at Last
https://drgalland.com/aspirin-and-vitamin-c-together-at-last/
Quantitative Assessment of Citric Acid in Lemon Juice, Lime Juice, and Commercially-Available Fruit Juice Products https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2637791/
Boron increases vitamin D in the blood
https://vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=1084
Cellular vitamin C accumulation in the presence of copper
https://link.springer.com/article/10.1385/BTER:100:2:125
Linus Pauling Institute » Micronutrient Information Center
https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/copper
Taking Too Much Vitamin C Can Be Dangerous, Study Finds
https://www.nytimes.com/1998/04/09/us/taking-too-much-vitamin-c-can-be-dangerous-study-finds.html
Iron prevents ascorbic acid (vitamin C) induced hydrogen peroxide accumulation in copper contaminated drinking water
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16298750/

Zdravím Vás ….. Mám zvláštní problém. Když si dám vlašské ořechy, tak hrstku tak dva dny na to mám úzkosti a je mi na zvracení a celkově velmi zle. To stejné mi dělá rybí tuk i jiné tuky jako třeba kukuřičný. Pochopitelně když se těmto věcem vyhýbám tak se cítím dobře. Na netu jsem našel že bych mohl mít málo vítaminu E nebo A ale to krevní testy vyvrátily. Napadne ještě někoho nějaký jiný problém prosím ? A nebo nějaké vyšetření kterým bych ti to potrvrdil ?

Zvláštní problém, který bych spíše hledal v přetížení jater, což by potvrzovalo i to co jste o tom našel, protože bez uvedených vitamínů

Prajem dobrý deň, rád by som sa spýtal, či je možné kúpiť KCl alebo KHCO3 bikarbonát draselný a doplnovať s tým draslík ? Prípade ktoré z týchto 2 je na to vhodnejšie ?
Čital som, že zabudovavanie drasliku do buniek vyžaduje až 30 % energie čo naše telo potrebuje a pri nedostatkoch môže spôsobovať aj únavy, ja hoci mávam chuť na slané veci ale chcel by som skúsiť aj toto.. denný prijem draslíka by mal byt až 5 gramov čo v potrave získa malo kto , väčšinou ludia ktorí su vegetariani alebo takí čo radi jedia vela zeleniny.. a aj to v dnešnej pôde je určite znižene množstvo draslika aj v zelenine..

Tak není problém smíchat chlorid draselný s chloridem sodným to jsem zde již popisoval a tím solit. Chlorid draselný máme na e-schopu jde o levný prášek, ale pokud ho budete brát samotný je potřeba po malých dávkách a počítat s tím že silně odvodňuje. Osobně bych pokud jíte brambory dodával draslík z brambor tam je ho hodně a jednou půl kilovou porcí brambor s trochou oliváče patrně draslík na těch 5 g dostanete.

Pokud ho napadne před vařením brambory oloupat a nakrájet, jako to dělá většina hospodyněk, tak oproti syrové bramboře se z původních 4g/kg (podobně má bramborák a bramborová placka) srazí obsah draslíku na polovic, a to už je méně než má pečené a dušené maso (kolem 3g/kg). Zmiňovaných 5 gramů draslíku by vyšlo u smažených bramborových hranolek. Z těchto údajů vyplývá, že nedostatek draslíku hrozí především milovníkům vyváření těstovin a rýže. Vegetariáni holt musí kvůli draslíku namísto masa chroupat zeleninu a nechtějí-li v létě přicházet o sodík, solit jako o život, neboť krom donedávna neznámé mořské řasy není kde brát a ani celerem to nespraví, proto ta záliba v nerafinovaných solích a jejich přebytek na trhu.

The effects of boiling and leaching on the content of potassium and other minerals in potatoes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18576999
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic.php?p=82625&sid=54c3ff0fbf2e62d759e0a81b9950b237&sid=17ec4f28f2955afeffeb2eebee4e4410#p82625

Dobrý den,
omlouvám se, pokud jsem dotaz zařadil do špatného tématu.

Rád bych začal na zimu posilovat imunitu doplňky stravy. Také aby dané vitamíny posílili ledviny, nadledvinky... Zjistil jsem, že jsem měl opravdu špatný pitný režim a snažím se zvýšit příjem tekutin. Jinak jsem žádný problém s ledviny neměl, spíš jen abych je posílil na větší zátěž.

Snažil jsem se něco zjistit, ale všude píšou něco jiného... Myslel jsem, že hořčík zatěžuje ledviny a proto se přidává himalájská sůl, jenže někde jsem zas četl, že hořčík ledviny podporuje...

Momentálně chci dobrat Lepicol a nějaký vit C (ten dávám ráno na lačno)
Poté bych rád koupil další vit C (opět ráno na lačno), ale co by se ještě hodilo nevím.

Proto prosím o radu, jaké vitamíny na imunitu a ledviny, jaké dávky a kdy to brát.

Dále by mě jen zajímalo, je vhodné si připlatit za výrobce nebo se platí jen značka? např dražší Solgar x levnější MedPharma

Mockrát děkuji

Nejlepší na imunitu je sníst jednou týdně kopřivami vykrmenou kachnu, to znamená celou i s droby a žlutým tukem a tak podobně u ostatní živočišné bioprodukce - králíka krmeného jetelem a vojtěškou, vepře domácího chroupajícího ve výběhu žaludy a okřehek, býka na pastvě, větší kusy samozřejmě v delším časovém horizontu. Říká se tomu tradiční strava. Pouze za tímto účelem kompletního nutričního využití porážky se vyplatí držet pultový mrazák - ne na přechodné skladování stále stejných kusů bouraného masa posílaných pravidelně z velkochovu do supermarketové akce, kde již nastupuje potřeba doplňků.

Některé multivitamíny jako REFLEX NEXGEN 60 KAPSLÍ 2 + 1 ZDARMA se sice jeví naoko příznivě, ale vzhledem k tomu, že jisté klíčové položky vyžadují další suplementaci, tak nakonec přijdete na to, že nejlepší variantou je sypat si práškové vitamíny v podobě surovin rovnou do čerstvého džusu. K tomu ovšem potřebujete znalosti Dr Mercoly nebo naše, abyste si neublížil. V létě si vytočit med a oloupat propolis, vyrobit sirup a šťávu z bezu (květ a bezinky), nasušit do zásoby švestky a křížaly, posbírat ořechy a naložit zelí. Pokud vedle hnoje a kompostu nehnojíte ještě dřevěným popelem a humáty, tak je dobré k domácí stravě přidat vše podle návodů na tomto fóru.

Průzkum Vitamínu A (existují chutnější zdroje)
https://www.drmax.cz/walmark-spektrum-gummies-50-s-rakytnikem-tbl-60
https://www.dumbylinek.cz/vitaminy-mineraly/60/az-50-vitaminy-a-mineraly-150-kapsli?search_query=mult&fast_search=fs
https://www.drmax.cz/max-selen-zinek-forte-60-tablet
https://www.benu.cz/walmark-vitamin-a-max-tob-32
https://www.benu.cz/mollers-omega-3-50-250ml
https://nakup.itesco.cz/groceries/cs-CZ/products/2001130500708

Ač jeho příspěvek může vyznít divně člen Alopat vám radí dobře. Dobrá imunita je o dobré stravě, duševním klidu a vyváženém mikrobiomu střeva. Je také potřeba si uvědomit že výraz posílit imunitu může být silně zavádějící protože imunita má dvě ramena TH1 a TH2 která se starají každé o něco jiného a v zásadě posílením jednoho ramena oslabujete rameno druhé. Konkrétně vitamín C pokud je brán dlouhodobě ve vysokých dávkách citelně zvedá TH1 a tím pádem se sníží výkon TH2 což může a i nemusí být vhodné. Dělat tedy kroky vytržené z kontextu může být kontraproduktivní a je vždy potřeba vědět co vlastně přesně hodlám docílit a proč to vlastně dělám. Tedy ideální je vědět že například mám stále nějaké respirační onemocnění tedy s vysokou pravděpodobností sníženou imunitu TH1 a pak aplikace toho céčka je určitě správný krok. U ledvin bych si dal vyšetřit jako samoplátce cystatin C a pokud bude v dolní hranici rozpětí není důvod do nich nějak šťourat. TCM řeší ledviny pomocí konkrétních čajů což vidím jako šetrný a doporučitelný postup pro dlouhodobější aplikace. Dobrým ledvinám hořčík nijak nevadí problém s ním mají pouze citelně oslabené ledviny a pak je potřeba ho dodávat opatrně.