Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

No, moc jsem to nepobral. Myslel jsem, že je zbytečné kupovat multivitamíny. Ale pokud si mám vybrat jeden z nich, tak vyberu. I když nevím, který.. Nebo stačil by rybí olej? Lžíce každý den na po dobu 3 měsícu, to by přece nemělo uškodit.

Jen jsem plánoval na zimu podpořil imunitu.... Myslel jsem něco jako 1000mg vit C + B komplex denně
Co se týče stravy, už jsem to o dost zlepšil. Řídím se pravidlem Vím, co jím. Hodně zeleniny a ovoce, atd atd.

Ohledne TH1/TH2 jsem nevěděl, ted jsem si pár věcí přečetl. Trochu tomu nerozumím, že TH2 je taková ta "zlá strana", ale přitom musí být v rovnováze.

Kachnu nemusíte kupovat jenom vykrmenou kopřivami, stačí si vždy na neděli vybrat jednu chovanou na rybníce. Zbytečné je konzumovat sádlo těch krmených pouze obilným šrotem (bez brambor a zeleného) a ve velkochovu nekvalitní směsí (bez karotenoidů a umělého vitamínu K3). Teď, když víte co jíte, tak si během pečení v troubě můžete z tabulek vyčíst výživové hodnoty a množství vitamínů a minerálů podstatných pro imunitu a chod štítné žlázy, včetně céčka z kysaného zelí (důležité je ho nevařit). Oleje z tresčích jater, kvůli Omega-3, konzumovat denně nanejvýš malou (mocca) lžičku, jinak stejně jako ostatní polynenasycené rostlinné oleje urychluje stárnutí (jakožto levné je cpou do všech zpracovaných potravin, čekárny ordinací jsou plné a farmakomafie prosperuje, s jídlem však roste chuť, a tak natisté maskovaní za koronu připravili smrtící vakcíny). Pokud již nejste nemocen, kdy se musí suplementovat cíleně, tak multivitamín s minimálním homeostázu udržitelným množstvím poskytuje jakýsi základ k údržbě a závodnímu stravování. Pokud mi nevěříte, tak se v obchodě podívejte na doplňkové složení granulí a konzerv pro domácí mazlíčky.

Vitamin C 500 mg Imunita komplex - 60 cucavých tablet, rozpouští se již v ústech
https://www.salutempharma.cz/e-shop/vitaminy-a-mineraly/vitamin-c-500-mg-imunita-komplex-60-tbl-detail

Kdybych k tomu poslednímu uvedenému Céčku chtěl i nějakou B6 na ty ledviny, doporučili by jste něco?
Ted bych vzal tohle C a nějakou B6, to by bylo třeba na 2 měsíce.
Poté bych zakoupil nějaký ten multivitamín asi tenhle

To není zrovna ideální zjištění nicméně alespoň víte proč je patrně problém.

Na detox rtuti se používá selen a vitamín E, takže možná proto jste měl po selenu ty problémy.
Pro zajímavost: Kolik, jakých a z jakého zdroje jste ty ryby měl?

Jedl jsem je asi 2-3 týdně, normální porce. Chyba byla především ve volbě ryb. Přikládám diploku která reportuje kolik rtuti je přímo v těch rybách který jsem já kupoval ze stejných zdrojů ( jsem taky z brna jako ta slečna co psala práci ).

Jedl jsem ( seřazeno od nejhoršího )

1) Podkůvky žraloka ( přesně ten co je uveden v diplomové práci - malé podkůvky ale obsah rtuti je šílený )
2) Tuňák - chlazený a mražený velký steak ( velký steak = stará ryba = hodně rtuti )
3) Pražma - ta má docela dost taky
4) Halibut
5) Treska bílá a treska šedá
6) sushi
7) Makrela
Losos

Podle hodnot v práci a anglické wikipedii kde je zbytek uveden si myslím že nejhorší byly ty první tři

Taky jsem nemyslel že by ryby mohly obsahovat tolik rtuti že při tak rozumné konzumaci tohle způsobí, ale některé druhy to zvládají na pohodu

https://www.vutbr.cz/www_base/zav_prace ... e_id=38120
https://en.wikipedia.org/wiki/Mercury_in_fish

Tak dnes navíc mimo té rtuti ještě většina mořské produkce i svítí a je plná mikroplastů, tedy další neočekávané zlepšení zdravé stravy. Za pár let se pod vedením pablbů z EU parlamentu v procesu jejich vidění ekologie dostaneme do situace kdy nebude co žrát, čím topit a svítit, ale bude nás hřát u srdce že se nám to povedlo demokraticky vybudovat. Zlatej totalitní komunista, už aby se vrátil a zavedl zase ty své totalitní potravinářské normy na normální žrádlo a šmejdy co likvidují pomocí těch chemických šmakulád lidem zdraví a životy klidně rovnou demokraticky střílet jinak za pár let vychcípáme. Nakonec již ve středověku byla šmejdům šidícím potraviny dopřávána koupel ve Vltavě ideálně zimní otužující ta léčí hamižnost ještě lépe než teplá letní koupel.

Ohledně potravinářských chemikálií, které zpomalují stárnutí (zháší volné radikály) či v různých kombinacích naopak zkracují život (poškozují tkáně a vyvolávají rakovinu) by asi nejlépe dovedl odpovědět člen stalemladi.cz a jako protipól by mohl posloužit odborník na alergie http://www.vitsyrovy.cz/clanky/
Příkladem budiž fenolická kyselina benzoová, která ve styku s Vitamínem C za přítomnosti kovových iontů dekarboxyluje na benzen a dostanete rakovinotvorný protipól k jinak prospěšným (preventivně a s ohledem na dávku antioxidačně působícím) látkám, zejména pokud jsou v přírodní podobě. Nebe a dudy. Život není černobílý. Nezdá se mi, že by se krom přístrojů nějak zlepšovala zdravotní péče, takže nestojí nakonec způsoby skladování a některé konzervanty za polistopadové prodlužováním délky lidského života, což je korigováno dnešní propagací tekutého a do podoby margarínu esterifikovaného či po revoluci nekvalitně ztuženého (částečně hydrogenovaného) řepkového oleje?

Těžká otrava elementární rtutí zvládnutá podáním selenu a N-acetylcysteinu
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/24734306.2017.1392076

Ahojte, mám dve otázky ...

1. Je možné vitamín D3 (olejová forma v kvapkách) dodávať do organizmus prostredníctvom pokožky ?

2. To, že je možné užívať vitamín D aj raz týždenne (kľudne aj mesačne, ale teraz sa bavíme o raz týždenne) v dávke "7 násobná denná dávka raz za týždeň" je mi známe. Ale je možné tým pádom raz týždenne dodať aj 7 násobnú dávku vitamínu K2 ? Denne si dávam jednu tabletku K2, chcel by som si dávať každý pondelok 7 násobnú dennú dávku vitamínu D3 a 7 násobnú dennú dávku vitamínu K2. Nemal by byť problém, však ?

1) Netuším, asi se něco vstřebá, ale kolik a jak moc to bude fungovat opravdu neodhadnu.
2) Jde o vitamíny rozpustné v tuku tedy by v tom neměl být problém.

Zadej si do vyhledávače vrcholovou hladinu v plasmě a biologický poločas rozpadu neboli odbourávání v krvi a exaktně zjistíš, který vitamín rozpustný v tuku je z hlediska dlouhověkosti vhodné doplňovat pravidelně na denní bázi (MK-4), např. lžící kvalitního kachního sádla (ideálně foie gras) či 1 až 2 krát týdně (MK-7) porcí čpící fermentované sóji (typu natto). A nezapoměň na vyrovnávání toxicity aktivního vitamínu D (kalcitriolu) kofaktory jako jsou áčko, káčko a hořčík.

https://en.wikipedia.org/wiki/Biological_half-life
https://www.stalemladi.cz/vitamin-k2-zdroj-sily-nasich-babicek-mk7-mk4/
https://menaq7.com/k-vitamins-overview/what-are-k-vitamins/
https://www.rejuvenation-science.com/research-news/vitamin-k/n-vitamin-k1-k2
Vitamin D v praktické medicíně
https://www.internimedicina.cz/pdfs/int/2013/08/05.pdf

Natto Beans: All About Japan's Weird Fermented Soy Superfood! (Video)
https://livejapan.com/en/article-a0002227/
Foods that Contain Vitamin K
https://innovixlabs.com/blogs/insights/foods-that-contain-vitamin-k
Best of Expo West: Freeze-Dried Natto, Rich in Vitamin K2
https://www.cheeseslave.com/best-of-expo-west-tasty-freeze-dried-natto-rich-in-vitamin-k2/

Vitamíny jako antioxidanty
http://www.fortunejournals.com/articles/vitamins-as-antioxidants.html

Velice přehledně zpracováno a hodně inspirativní čtení.