Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Běžně se dá brát 500 mg 3x denně a dokonce zde někdo psal i o mnohem větších dávkách, tak si to dohledejte. U alkoholika bych nasadil jednoznačně taurin a podpořil játra.

Tak z hledisky užitku na psychiku určitě ano, ale z hlediska ceny určitě ne, to je jakákoliv forma chloridu cenově výhodnější, například chlorid hořečnatý, který je v nabídce na konci fóra.

U toho taurinu a alkoholika by bylo dávkování okolo toho 1g denně nebo vyšší.

Rozhodně bych s tím taurinem nezávodil, ale v některých případech se ordinuje až 2 g denně na dospělou osobu, což vidím jako opravdu horní dávku.

Po dávce 125mg Niacinu se objevila nepříjemná reakce. Zrudnutí , svědění a pálení kůže po celém těle. Asi hodinu předtím jsem pil odvar ze Schizandry, těžko říct jestli to mělo vliv. Co by to mohlo být?

To je "Flush" reakce.
Bude třeba zakoupit některý z "Flush-Free" typů B3.
(Inositol Hexanicotinate,Niacinamide)

http://www.iherb.com/Now-Foods-Flush-Fr ... s/697?at=0

Celkem se doporučuje brát malý Bkomplex B-50 k vyšším dávkám B3.
(Stačí i nepravidelně.)

Tak patrně to opravdu je tak, jak píše člen Jenik2011, vždy je potřeba brát i ostatní béčka, byť v minimální dávce, ale bez nich se to nemusí chovat ideálně. Schizandra na to patrně vliv nemá s tímto jsem se u ní nesetkal.

Za slušně vyvážený komplex B vitamínů považuji a osvědčil se mi tento B vit caps od fy. Vitalmax

http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=659

Mimochodem zřejmě budete jedním z citlivých jedinců na niacin, ale jak se uvádí v "doporučené dávkování ", není to nic vážného.
Viz: Užívejte zásadně společně s jídlem. U citlivých jedinců může zvýšený příjem vitamínu B3 (niacinu) vyvolat krátkodobé zarudnutí pokožky, především na obličeji a krku, doprovázené svědivým pocitem. Tento stav během několika minut odeznívá.

Dobrý deň všetkým...

som športovo vyťažený takmer každý deň, preto už intenzívne rozmýšľam nad doplnkami vitamínov...

ako som čítal toto vlákno, tak sa tu berie bez problémov aj 5 vitamínov, či enzýmov denne, len nechápem, či to má každí osobitne na jeden vitámin jednu tabletku alebo čo, lebo je toho naozaj dosť...

zatiaľ v tom mám dosť veľký bordel, hlavne v dávkach, forme a bohužiaľ nerozumiem spojeniu chelátová vazba?

zatiaľ som rozmýšľal o dopĺňaní zínku, omega mastných kyselín alebo radšej rybí tuk? horčík, vit C, B

všetko kupovať v práškovej forme? aké odporúčate dávky denne, aby mali zdravý účinok pre moje telo..?

Ono záleží na tom, jaké problémy vás trápí, nebo se nechají předpokládat a dle toho se pak berou doplňky. Mnohdy jde o velká startovní množství, která se po srovnání deficitu snižují na udržovací dávky, nebo se dokonce berou pouze občas, hlavně u vitamínů rozpustných v tuku. Chelátová vazba je vysoce vstřebatelná forma dané látky i když mnohdy jde o dosti drahé řešení a v některých případech se vyplatí dávat méně vstřebatelnou formu za mnohem nižší cenu. Omega 3 kyseliny mají více forem a je vhodné dodávat všechny, tedy jak rostlinné, tak živočišné, tedy třeba lněný olej a rybí tuk. Vše se v práškové formě ani koupit nedá a dávky jsou individuální, to se takto doporučovat nedá, musel bych vás vidět.

Dobrý den,máme v rodině čolvěka,kterému byl laparoskopicky vyoperován z ledviny nádor,mám dotaz,zda může místo klasické soli,kterou do nedávna používal solit solí Himalájskou nebo jinou,zřejmě zdržuje vodu,protože má otoky nohou a obě ledviny mají zhoršenou funkci díky kamenům.

Tak solit by asi moc neměl a pokud zadržuje vodu, tak spíše solit solí draselnou, než sodíkovou, ale za určitých okolností může být dost nebezpečná, tak si to musí trochu nastudovat. Bezpečná varianta sole je 6 dílů soli himalájské a 4 díly soli draselné - chloridu draselného. Jinak na kameny je vhodný čaj chanca piedra, velké dávky hořčíku a vitamín B6.

dobry den, dle vaseho doporuceni jsme s manzelem najeli na prisnou protikvasinkovou dietu, k tomu bereme :
Lecitin, B2,B6,B12, horcik, morske rasy, kys. askorbovou + soda, schizandru

Jiz druhy den ma moje moč barvu jasne zlutou (jako napr. limonada Fanta). Nevite, kde by mohl byt problem ?? Jednou uz jsem takovou moč mela a to pri ociste strev a bylo mi receno, ze uz se mi cisti jatra a zluc (bylo to po 8 sklenicce slane vody). Nejdriv jsem si myslela, ze je to vitaminem C, tak jsem ho na jeden den vynechala, ale moč je porad zarive zluta. tak mam podezreni na tu schizandru, ktera leci jatra. Nebo ty vitaminy (lecitin, B2,B6,B12, horcik), ktere jsem zacala brat vcera (predtim byla moč v poradku). Navic se mi udelalo neco na rtech (opar nebo pupinek) a to jsem v zivote nemela. Muze tam byt nejaka souvislost ? Dekuji predem za vasi odpoved,hezky vecer

Ten žltý moč je od riboflavínu - B-2.

Dekuji Sibilla, mam to tedy prestat brat nebo je to v poradku ?