Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Po zavedení zdravé stravy a klystýru mám nízký tlak 100/70 i mín s typickými účinky - pokles výkonosti, ospalost, točení hlavy při vstanutí apod. Je to pro mě ted docela velkej problém - v práci i za volantem.
33let, BMI24, dříve "bez" zdravotních problémů, tlak vždy 125/85, přiměřená aktivita.
Ted dva měsíce změna stravy (už skoro "dokonalá", převládá syrové ovoce a zelenina, 2l stávy denně, filtrovaná voda,...) a od konce prosince denně(skoro) klystýr (zatím 22x).
Jestli jsem se tu dobře dočetl, tak pomůže mi "jenom" pálivá paprika. Jak s dávkováním? Nemám žádný zkušenosti. A ty jednotky "pálivosti" to bývá na obalu? Nerad bych koupil nějakej šmejd. Vždy se to jmenuje paprika? Nebo i feferonka ...
S klystýrem dál pokračovat? Začínám, tak jsem měl v plánu dát 40 "denně".

Klystýry tlak příliš neovlivní, to dělá spíše nerovnováha draslíku vůči sodíku. Ve zdravé stravě je přebytek draslíku a nemáte sodík, je třeba v celeru, nebo celerové šťávě, ale nejednodušší je prostě přidávat do jídla himalájskou sůl a mělo by to fungovat normálně. Pokud se týká pálivé papriky, tak vyhovuje jakákoliv, kterou snesete, ono se to musí trochu trénovat, protože pokud jste ji nikdy nepoužíval, tak nějaká super pálivá bude na vás asi silná káva, kupte si prostě obyčejné feferonky a uvidíte.

dík za radu. Himalajskou sůl jsem začal jíst před týdnem. Jaký množství denně je jestle ok? Celer jim denně,asi půlku odstavnenou. Opět,jaký množství a stačí šťáva?

Tak na gramy to zvážené nemám, ale prostě slušně solit, krátkodobě i hodně solit. U celeru stačí ta šťáva a minimum je patrně tak 0,25-0,3 litru, třeba v kombinaci s nějakou další šťávou, ale vhodnější bude samotná, třeba i 0,5 litru.

to Jarda : Mám dve otázky ohľadom zvyšovania krvného tlaku :
1. zvyšuje krvný tlak aj špaldová káva ?
2. zvyšuje krvný tlak aj nepražená káva ?

Mám nízky krvný tlak, neviem prečo (a pritom pravidelne športujem). Treba mi ho zvýšiť. Víno je na to dosť drahé... dať Euro za necelé dva deci vína denne...ďakujem, neprosím. Preto sa pýtam na tú kávu... jedna šálka denne by mala stačiť.
Inak, v strave mám viac sodíku ako draslíku - aspoň si to myslím (ale draslík mám už objednaný). Solím himalájskou soľou. Veď nízky tlak nemusí znamenať nutne nedostatok sodíka.
Ďakujem za odpoveď.

Ani s jedním nemám zkušenosti, čili to netuším. Co ho zvyšuje celkem spolehlivě, je pálivá paprika, tak ji prubněte. Víno také není špatné a určitě to nemusí znamenat pouze nedostatek sodíku, ovšem je to dost pravděpodobné.

Velký celer mě dá 300ml, ale zajímá mě, jestli to při velkém deficitu sodíku brát denně? Do ovocných šťáv se to asi míchat nedá takže jaký odstup, když chci ovocnou, ale i celer? Kolik je solit hodně převedeno na solanku z HS?

Celerovou šťávu můžete klidně pít denně v tom problém není a od ovoce to chce držet odstup, tak alespoň dvě hodiny. Hodně solit, to se blbě popisuje, no prostě tak, aby vám to připadalo až zbytečně slané.

Rozestup chápu, ale mě právě ty 2h moc nepasují do krámu protože bych musel pořád kramovat s odšťavňovačem a jsem rád, že to stíhám 1x/den. Tu solanku mám ráno 2 čajové lžičky, tak to zkusím zařadit i večer, ale když to beru s lugolem a hořčíkem, tak je to celkem pěkný santus

Rozestup chápu, ale mě právě ty 2h moc nepasují do krámu protože bych musel pořád kramovat s odšťavňovačem a jsem rád, že to stíhám 1x/den. Tu solanku mám ráno 2 čajové lžičky, tak to zkusím zařadit i večer, ale když to beru s lugolem a hořčíkem, tak je to celkem pěkný santus

Určitě jsou horší věci, tato kombinace sice není vyhlášenou gurmánskou specialitou, ale rozhodně se vypít dá.

Vybádal jsem, že obsah použitelného sodíku je zhruba následující:

Celer bulvový........100mg sodíku ve 100g
Celer řapíkatý.......140mg sodíku ve 100g
Himalájská sůl......382g sodíku v 1000g

Podle nejrůznějších zdrojů je denní spotřeba sodíku minimálně 0,5g, průměrně kolem 2-3g a při silné námaze/pocení až 10g. S mým brutal deficitem jsem si zkusil himalájské soli dát 12g do 2dcl pohárku, rozpustit a kopnout. Mělo by to v tom být 4,5g sodíku. Super zabijácký drink - šanka hadra Zajímá mě, jestli se to dá praktikovat delší dobu anebo je to už přílišná šleha na žaludek/ledviny atd. ?

No, ideální postup to asi nebude, ale pokud se po tom nepokadíte, tak to tělo patrně snese, ovšem stejně bych to raději rozložil do celého dne, než to tam nasmažit takto natvrdo.

Měl bych dotaz pane Jardo. Sodík mám v normě a draslík deficit 86%, proto ho potřebuji dorovnat. Mám od vás chlorid draselný, ale už i po postupném popíjení 1g v litrovém roztoku klidně již po polovině tohoto roztoku začnu pociťovat slabost, malátnost, pocity na omdlení. Asi budete souhlasit, že při uvedeném deficitu a dávkování se nemůže jednat o předávkování draslíkem. Můj běžný tlak se pohybuje okolo 90/60, což by vysvětlovalo ty moje pocity po podávání draslíku. Ten deficit je vážně velký, potřebuju ho dorovnat, tudíž musím ten tlak nějak pořešit, protože neustále bojovat s mdlobami není nic moc. Dobře působí mletá lékořice, ale ta se nedá brát pořád. Doporučujete pálivé papriky atd. Kromě toho, že jsem je nikdy nemusel, tak vyjma některých jiných pozitivních účinků ale dráždí játra a to je další věc, kterou si nemůžu dovolit, protože na nich je potřeba ještě hodně pracovat. Proto bych moc prosil o radu, zda existuje něco dalšího (alkohol a kávu zrovna nemyslím), čím ten tlak okamžitě při potížích řešit (jako to dělám s lékořicí), abych se z toho bludného kruhu vyhrabal. Jak sám říkáte, draslík je potřeba na spoustu věcí, netvoří se bez něj HCL atd. Díky za odpověď.

Tak zde mě již nic dalšího momentálně nenapadá, ale možná by bylo řešení v pití bramborovo celerové šťávy, což má draslíku hodně, je to přírodní a teoreticky by se tlak mohl držet, nicméně stejně bych šel do těch paprik.

Mám dlouhodobě problémy s nízkým krevním tlakem. Teda já ho neměřil ale příznaky sedí dokonale.
lehké závratě,poruchy koncentrace, nadměrná spavost, svalová slabost, únava, studené končetiny, pocení. Motání hlavy při rychlém zvednutí. A už sem mi asi 6x v životě stalo že sem začal vidět do červena až fialova a ono se to spraví během 2 minut. Naštěstí vím že v takové situaci je nutné lehnout na zem a zvednou nohy. A například když si dám trochu alkoholu třeba i naprostý minimum tak úplně cejtím jak mě to leze do hlavy zezadu do mozku a spíš tu malátnost zhorší. A nejvíc pomáhá pohyb. Třeba chůze pár km.