Potravina proti úzkosti.

Dobře. Ještě k tomu hořčíku a rozpouštění kalcifikace v ramenou. Vadí že ho beru společně s tabletou B6? Aby se nějak nesnižoval jeho účinek.

Všude tady píšu hořčík a zinek pouze nalačno a vitamíny včetně B 6 po jídle, čili brát to dohromady moc vhodné není.

Dobře.
Ještě k pitnému režimu. Z časových a jiných důvodů jsem pil 1,5 l čisté vody (zatím z kohoutku) nebo vody s čerstvou citronovou šťávou ráno půl hodiny po snídani pak něco přes den půl hodiny po jídle a večer 1,5 l vody po večeři. Je tam chyba? (kromě té vody z kouhoutku).

Zdánlivě není, ale jasnovidec nejsem, netuším jak vypadá vaše voda z kohoutku.

Doporučené denní dávky prvků a vitamínů zpravidla jsou naprosto nedostačující a jakýkoliv kombinovaný přípravek, kterým se to lidé snaží porovnat je k ničemu. Jako jednoduchý příklad může sloužit obecně šířený blud a nedostatkem vápníku, kterého paradoxně máme skoro všichni naopak moc, ale kvůli nedostatku hořčíku ho nedokážeme využívat. Do této situace dáte tedy komplexní denní dávku obou látek a jste tam, kde jste byl před jejich spolknutím, akorát jste vyhodil svoje peníze. Jak vidíte takto se to opravdu nedá řešit, musíte si vysledovat, nebo zjistit co vám chybí a pouze to doplnit, což se složenými produkty moderní farmacie nedá zajistit.

Mně zjistili z krve nedostatek hořčíku, přitom jím sezamová semínka, mandle...chci se zeptat, zda tedy stačí doplnit hořčík, jak píšete, že většinou máme vápníku dost? Jinde je zas poměr 2:1.

Dělejte to tak jak píšu a na 2:1 se vyprdněte, to je sice pravdivý údaj, ale zavádějící. Pokud jste mnoho let denně přijímala vápník a žádný hořčík, tak co asi tak potřebujete nyní na srovnání stavu. Ano, odpověď je pouze hořčík a žádný vápník.

Jasně. Jako provizorium by naše kohoutková voda mohla stačit.

Co byste doporučil upřednostnit v jídelníčku cvičícímu člověku s nízským BMI, který by si chtěl srovnat váhu přibráním svalové hmoty?

Jednoznačně je vhodné se zaměřit na ořechy a semena, jinak také není špatné pití čerstvých vajíček, ale pozor na správné pH organizmu, ani při větších dávkách bílkovin, není vhodné se překyselit, je nutné si to stále hlídat a podle toho volit kombinace jídel.

Ještě k té epsomské soli. Tady další firma a mělo by to být ve farmaceutické kvalitě i menší balení.
Je to ono? Pro jistotu.
http://www.pentachemicals.eu/farmaceuticke-suroviny.php?id=1111

Ceníky jsou dostupné po registraci a přihlášení, ovšem IČ je povinné, takže se to asi dá objednat jedině na firmu. Jestli to stojí málo nebo moc nevím, netuším jaká je dobrá cena, výňatek z ceníku:
MAGNESII SULFAS HEPTAHYDRICUS 500 g 69,00 + 20% DPH
MAGNESII SULFAS HEPTAHYDRICUS 1000 g 105,00 + 20% DPH
MAGNESII SULFAS HEPTAHYDRICUS 5000 g 495,00 + 20% DPH

Ty ceny jsou velice dobré a je to až divné jak jsou nízké, patrně v tom bude nějaký jiný zakopaný pes, protože to by u nich potom kupoval každý.

Jasně.
Místo IČA a jiných věcí stačilo napsat např to není nebo něco podobného a šlo registrovat i soukromou osobu.