Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

A teraz citam ze selen moze sposobit aj peripheral neuropathy -http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peripheral-neuropathy/basics/definition/con-20019948 mala som asi dva tyzdne bolesti ruk, akoby ma boleli zily alebo neviem ako popisat tie pocity... Tak toto tiez mohlo suvisiet so slenom ale nemuselo

Xion prosim ta co je to za knizku co mas naskenovanu?

http://www.pantarhei.sk/knihy/zdravie-z ... dravi.html

Dakujem!

je tam nieco aj o msm? uvazujem ze si to objednam vo forme e knihy...

Nieje. Nie so vsetkym tam ale suhlasim, co som tam cital. Napriklad o vitamine C tam pisu tie klasicke bludy.
Preto by som sa aj na ten selen este podrobnejsie pozrel, ci to nahodou neplati naozaj len na ten selenan sodny z rias. Ci v tych vyskumoch pouzivali aj aminokyselinove formy.
Chcel som len upozornit na mozne rizika predavkovania, lebo ludia sa tym zacali cpat naozaj vo velkej miere.
Bezpecny je len horcik, vitamin C a vitaminy skupiny B. Ostatne podla mna nie a treba o tom vediet.

Konkretne tam bola aj kapitola o nebezpeciach vapniku. Tym si skodi tiez neuveritelne mnozstvo ludi, predavkovava sa nim, a pritom telo ho nevie spravne pouzit, takze sa kadetade usadza. A to plati aj pre vysoku konzumiaciu mliecnych vyrobkov. Poukazali tam na fakt, ze z niektorych vyskumov vychadzalo, ze nie mlieko robi tie veci z osteroporozov, ale predakovanie vapnikom a jeho nemoznost vyuzitia. Cize tie zname grafy o tom, ako zvysena miera konzumacie mliecnych vyrobkov umerne zvysuje mnozstvo vyskytu osteroporozy v populacii, v skutocnosti nesuvisi s mliecnymi vyrobkami, ale s predavkovanim vapnikom, ktory sa nevie vyuzit. A oni ti ludia casto k tomu este beru dalsi vapnik v tabletkovej forme... Casto by problemy zmizli, keby sa znizil prijem vapnika, a doplnil horcik, a vyrovnal spravne pomer s fosforom. Samozrejme aj velmi casto este chybajuci vitamin D a bor a najma kremik http://www.bio-life.cz/clanky/slozeni-p ... nehty.html
ktory je potrebny na zabudovavanie vapniku do kosti. A prave kremik byva u mnoho ludi vyplytvany, pretoze ho telo pouziva na boj s jednobunkovymi parazitmi, ktore su rozsirene viac a viac.

A u vitaminu E si dajte pozor, aby tam boli zastupene vsetky v komplexe, ako tu
http://www.iherb.com/Now-Foods-Gamma-E- ... ftgels/299
neberte take, kde je len jedna alebo dve formy. Dokopy ich je 8 foriem a musia byt v roznych pomeroch. Ak sa berie iba jedna forma, vo velkej miere, moze to blokovat nejake cinnosti inych foriem. A tiez nevidim dovod brat viac ako 200IU denne.

P.S. Popripade tento je dobry
http://www.iherb.com/Life-Extension-Gam ... gels/16386
(U Swansonu tento http://www.swansonvitamins.com/swanson- ... -120-sgels)

Uz ju citam. Zatial len tak hala bala nie vsetko. Diky za tipy na tie doplnky.

Zadny z techto nemam. Ten muj je tady, beru denne 400 I.U.

Naposledy upravil Anonymous dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 1

Xion a jak je to prosim te se zinkem? Beru ho kazdy den spolu s magneziem (1 x 50 mg) a to uz hodne dlouho, nemela by tady byt nejaka prestavka?

Ja mam tento : Naposledy upravil redbat dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 57

Nie vsetko bude pravda, ved som hovoril. Este som necital knizku, kde by bolo vsetko 100% pravdive.
Ale co sa tyka selenu, vitaminu E, antioxidantov a vitaminu D, tak tie veci, co tam pisali, urcite treba zobrat do uvahy a blizsie ich preskumat.

Viem len, ze davky 15-30mg su bezpecne aj dlhodobo. A, ze aminokyselinova forma ma vstrebatelnost okolo 60%, kym tie ostatne iba okolo 15%. Takze aj s tym treba pocitat. A este, ze prilis vela zinku blokuje vstrebavanie medi a zeleza, kedze ma spomedzi kovov prioritu. Preto je treba brat rozumne mnozstvo. Crevo je preto take dlhe, aby sa najprv vstrebal zinok, a neskor, ked uz ho je malo, aj zelezo a med. Preto je rozumne vacsie mnozstvo brat oddelene, napriklad k malemu kusku jedla, ktore sa rychlo stravi (napriklad jeden banan). A potom, k inemu jedlu, zase zobrat trochu vitaminu C, ktory zvysuje vstrebavanie zeleza.

no ved prave :/// kto to mohol tusit musim si doplnit info kym nieco kupim a co s tymto? mozno sa bude dat pouzit neviem... do nejakej masti? kremu? na vonkajsie pouzitie? ci aj na to je zly? hmmm skoda ho alebo doberiem... aj tak neberiem kazdy den... a potom kupim lepsi

Xion, diky moc za odpoved!

Tak predcim zacnete brat vitamin E, precitajte si toto. Aby ste videli, ze vas nebalamutim.
http://www.paleolit.sk/tokos-pheros-alfa-tokoferol/