Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Někdy je údajně stav daný geneticky, ale to není můj názor toto tvrdí medicína, já bych příčinu spíše viděl ve velkém vyčerpání mladých mužů a řekl bych že je likviduje hlavně stres, špatná strava a málo spánku. Obezita většinou není příčina nemocí, jde naopak o důsledek nutriční podvýživy.

Tak obezita je spíš důsledek přebytku kalorií, řekl bych.

No to je právě všeobecně rozšířený blud a pravdou je že štítná žláza pokud je v pořádku dokáže tělo spálit naprosto neuvěřitelné množství kalorií aniž by to pohnulo s váhou. Osobně jsem bez jakékoliv tělesné aktivity zkoušel jíst 3500-4500 kalorií denně tedy zhruba dvojnásobek toho co bych jíst reálně měl a to poměrně delší dobu a nepřibral jsem ani deko.

A co jste jedl??? Resp jake bylo složení vaší stravy? Z jakých potravin tedy člověk přibere tukovou tkaň?

Tvrdí se že se tloustne ze sacharidů tak jsem zkoušel jíst 450-750 g sacharidů denně většinou rýže, brambory, pohanka k tomu oliváč, zeleninu, vývary a sem tam trochu masa většinou sardinky. Veškerý efekt byl že jsem topil jako kamna, ale nenabral jsem nic, tedy prostě se zrychlila štítná a spálila ten nadbytek kalorií na teplo. Netvrdím že tak musí fungovat každý, ale pravděpodobně se metabolizmus u různých lidí nebude zase tolik lišit.

No těch kalorií ste tedy jel opravdu hodně. Nicméně po čem bych tedy přibral tuk? Zajimavé také je, že každý přibere jinak: někdo tvrdý pupek pouze vpředu, někdo vrstvy tuků vyměklé, ležící přes sebe, narostou mu cecky.... nevím čím to je.

Hormony a štítná.

A štítná, tedy spalování, se dá tedy zrychlit jakým stravovacím postupem?

Hodně sacharidů, doplnit křemík, bór, selen a jód a případně ji ještě zvednout třeba kafem nebo jinou stimulací. Musíte se dostat na stav kdy máte stále teplé ruce a nohy a studené uši.

Tuk rozhodne dobrovoľne nepriberajte, ten vám predsa znižuje testosteron. Keď už, tak svalovú hmotu.

Genetika... Ženy v afrike priberajú tuk do spodných partií, aby horná časť tela odvádzala prebytočné teplo a ženy Inuitov majú tuk rovnomerne rozložený po tele, aby ich izoloval. Cecky u mužov = vysoký estrogen. Fúzy u žien = vysoký testosteron.

Je možné, abych byl po ashwagandě agresivní? Nějak jsem vysledoval, že po dlouhodobějším braní jsem agresivní až nepříčetný. Mohlo by to být z toho nebo je v tom ěnco jiného a tohle je blbost? Díky

Ano, nejsi sám kdo pozoruje podobný výsledek

Ashwagandha can do a lot of damage to folks with abnormal methylation issues and copper toxicity.

Zdroj: https://eatfor.life/ashwagandha-dangero ... rcussions/

Něco málo se dá vyvodit i z diskuse pod článkem - jsou tam zmínky o negativních dopadech u lidí, kteří mají v nepořádku měď (toxicita mědi), methylaci (pravděpodobně overmethylátoři, ale zcela jasné to není) a štítnou žlázu (hypotyroidní).

Díky, zajímavé. takže je možné, že to neboostuje testosteron, ale že to funguje přes měď a methylaci. Selenu a Jodu bych měl mít dost, dobré aktovní mědi taky a nějakým měděným nádobím a podobně se vyhýbám, tak nevím z čeho by to mohlo být. Díky ale za tip, mrknu na to

Mal som silné podozrenie, že vláknina nie je panacea pre všetkých, pretože som nikdy nebol schopný konzumovať odporúčané množstvo vlákniny bez neg. účinkov. To ale neznamená, že vláknina je jed a mnohým môže pomáhať.

How Much FIBER Do You Need Each Day? (Dr. Ken Berry)
https://www.youtube.com/watch?v=LGbpOtg9TQI

Effects of dietary fat and fiber on plasma and urine androgens and estrogens in men: a controlled feeding study.
Dorgan JF, et al.
Abstract
We conducted a controlled feeding study to evaluate the effects of fat and fiber consumption on plasma and urine sex hormones in men. The study had a crossover design and included 43 healthy men aged 19-56 y. Men were initially randomly assigned to either a low-fat, high-fiber or high-fat, low-fiber diet for 10 wk and after a 2-wk washout period crossed over to the other diet. The energy content of diets was varied to maintain constant body weight but averaged approximately 13.3 MJ (3170 kcal)/d on both diets. The low-fat diet provided 18.8% of energy from fat with a ratio of polyunsaturated to saturated fat (P:S) of 1.3, whereas the high-fat diet provided 41.0% of energy from fat with a P:S of 0.6. Total dietary fiber consumption from the low- and high-fat diets averaged 4.6 and 2.0 g.MJ-1.d-1, respectively.
Mean plasma concentrations of total and sex-hormone-binding-globulin (SHBG)-bound testosterone were 13% and 15% higher, respectively, on the high-fat, low-fiber diet and the difference from the low-fat, high-fiber diet was significant for the SHBG-bound fraction (P = 0.04). Men's daily urinary excretion of testosterone also was 13% higher with the high-fat, low-fiber diet than with the low-fat, high-fiber diet (P = 0.01). Conversely, their urinary excretion of estradiol and estrone and their 2-hydroxy metabolites were 12-28% lower with the high-fat, low-fiber diet (P < or = 0.01). Results of this study suggest that diet may alter endogenous sex hormone metabolism in men. https://academic.oup.com/ajcn/article/64/6/850/4655243

https://suppversity.blogspot.com/2012/0 ... one-w.html